Powiązane szukania:
moc świadomości, świadomość wartości, sama świadomość nie wystarczy, wieczna świadomość, medytacja podświadomość, świadoma kreacja rzeczywistości, świadome jedzenie, bieg oddech świadomy ja, motywacja świadoma, nauczycielka uważności i świadomego bycia
Potęga świadomości - lista postów:
Jestem wdzięczny za świadomość, która zawsze powraca po ekspansji ego. Za wielką moc samoakceptacji, która pozwala wybaczyć sobie i innym. Za umiejętność przekierowania uwagi z problemu na jego rozwiązywanie. Dziękuję za umiejętność obserwowania trudnych wewnętrznych doznań. Dziękuję za mądrość, która daje mi siłę by dalej się rozwijać w samorozumieniu. Dziękuję za doświadczanie wiecznego oddychania, które jest kotwicą do prawdy, rzeczywistości, do chwili obecnej, do wewnętrznego spokoju.
Uświadomiłem sobie bardzo istotny aspekt rzeczywistości materialnej. To nic nowego, czytałem o tym wiele razy i również często podchodziłem do praktykowania. Ale jak to ze zrozumieniem - zatacza koło i powraca na głębszym poziomie. Świat, który mnie otacza, a w nim wydarzenia które mnie spotykają, to konsekwencje tego co noszę w sobie - procesów myślowych, stanów emocjonalnych i stanów świadomości Chodzi o to, że świat materialny jest odbiciem wewnętrznego świata. To niesie za sobą wielkie kons...
Zauważyłem, że prawdziwe, bezwarunkowe szczęście jest zawsze dostępne wewnątrz mnie. Czysta radość z istnienia i doświadczania życia w świecie materialnym. Aby ta radość mogła zamanifestować się umysł musi być wolny od skaz - pragnień i niechęci. Utrzymanie go w takiej czystości podczas natłoku codziennych zadań do zrobienia jest bardzo trudne. Dlatego aby utrzymać świadomość w odpowiednim stanie będę rozwijać nawyk sprawdzania w jakim stanie aktualnie jestem. Gdy wykryję, że coś wypłynęło na po...
Po powrocie z kursu Vipassany planowałem umiejętnie zintegrować wypracowany poziom świadomości z etatową pracą przy komputerze. Stworzyłem zarys planowanych czynności i postanowiłem się tego trzymać. Planowanie to jedno a praktyka to drugie :) Po jakimś czasie wir pracy zaczął mnie wciągać a działania, które zaplanowałem jakoś nie chciały się zintegrować z pracą, były czymś z boku co często powodowało dodatkowe napięcia. Kolejne zadania do zrobienia. Na kursie Vipassany zauważyłem, że bardzo dob...
Przez ostatnio czas borykałem się z kompulsywnym objadaniem się i zaburzeniami procesu trawienia. Na ostatnim kursie Vipassany, gdy po kilku dniach moja świadomość zaczęła wzrastać, zwróciłem większą uwagę jaką mam relację z jedzeniem. Zacząłem obserwować siebie co odczuwam, co myślę i jak się zachowuję gdy czekam w kolejce po jedzenie, gdy je nakładam, gdy jem i gdy odpoczywam po jedzeniu. To co zauważyłem mocno mnie zaskoczyło. Nie byłego świadomy jak mocno skomplikowałem sobie proces jedze...
Zauważyłem u siebie, że podczas jedzenia zaczęły pojawiać się myśli typu: czy nie jem za dużo, czy to co jem teraz jest wystarczająco zdrowe. Bywam też nieobecny i myślę, już o następnym posiłku, o następnych potrawach jakie przyrządzę. Dało mi to do myślenia, że nie jest to zgodne z moimi wartościami. Z chęcią świadomego bycia w chwili obecnej, z świadomym przeżywaniem procesu jedzenia. Podjąłem więc wysiłek, żeby coś z tym zrobić i tak natrafiłem na ciekawe informacje na temat diety jogiczn...
Świadomość w kontekście Vipassany jest jedną z dwóch (obok zrównoważonego umysłu) podstaw praktyki. Praktykując Vipassanę rozwijamy świadomość własnego ciała. Zaczynamy odczuwać co się w nas dzieje. Wszelkie procesy biochemiczne stają się dla nas dostępne. Zaczynamy być ich świadomi w bezpośrednim doświadczeniu. Gdy wzrasta świadomość własnego ciała to zaczyna również powstawać mądrość, czyli wiedza poparta bezpośrednim doświadczeniem. Zaczynami być świadomi jak umysł wpływa na materię(ciało)...
Po rozpoczęciu przygody z Vipassaną wpadłem na pomysł, żeby stworzyć sobie jakiś sygnał w ciągu dnia, który by mi przypominał żeby być świadomym. Testowałem przeróżne sposoby i obecnie korzystam z zegarka na rękę z interwałowym alarmem. Dzięki niemu mam wyraźny sygnał, że czas sprawdzić swój stan świadomości. Ale im więcej praktykuję, im więcej jest w mojej głowie myśli powiązanych z medytacją tym ten sygnał pochodzi z wewnątrz a nie zewnątrz. Ok. Jest sygnał i co dalej? Sprawdzam jak się czuj...
Pielęgnuję i umacniam świadomość własnych wartości. To one są cechami, które pragnę rozwijać i drogowskazami dzięki, którym dokonuję właściwych wyborów. Wybory te są korzystne dla mnie i dla innych, nie powodują wzburzenia umysłu i prowadzą mnie do statecznego celu - przekroczenia materii i umysłu. wyzwolenia . Problemy zaczynają się tworzyć, albo sam jestem ich autorem gdy poziom świadomości spada, gdy umysł jest rozchwiany i brak w nim zrównoważenia. Na powierzchnię wypływają skazy, skażenia...
Korzystam z prostych i sprawdzonych technik aby utrzymać świadomość ciała i oddechu podczas pracy przy komputerze. Dzięki determinacji i właściwemu wysiłkowi zachowuję ciągłość uważności. Gdy zauważam, że umysł odpłynął to spokojnie i z pełną akceptacją powracam świadomością do ciała. Aby uniknąć tworzenia się niechęci do rozkojarzonego umysłu, irytacji i frustracji to powrót do obecności rozpoczynam od głębszego wdechu i świadomego, szczerego uśmiechu. Zauważam, że utrzymywanie ciągłości świad...
Podczas jazdy rowerem rozwijam świadomość i uważność w ruchu. Czasami jest to dla mnie dość trudna technika medytacyjna, umysł lubi odpływać w myślenie. Mechaniczne czynności sprzyjają takim nawykom umysłowym. Stopniowe uwalniam się od uwarunkowanej, nieświadomej jeździe rowerem. Podczas jazdy skupiam się na oddechu i doznaniach w ciele. Kontroluję czy powstają gdzieś napięcia, gdy je sobie uświadamiam to poprawiam pozycję ciała i rozluźniam się. Podczas jazdy obserwuje reakcje umysłowe - ocenia...
Jak nie dać się wpędzić w wir pracy i obudzić się pod koniec dnia z przepełnionym umysłem i ponapinanym ciałem? Wir pracy zachodzi wtedy gdy umysł przejmuje kontrole i kontakt z ciałem, odczuciami w nim występującymi jest zaburzony. A więc rozwiązaniem problemu będzie utrzymanie świadomości na odpowiednio wysokim poziomie. Pracowanie same w sobie nie jest złe, może być nawet pożyteczne i przyjemne. Ale gdy popadamy w skrajność i praca nas wciąga to wtedy mamy do czynienia z brakiem zrównoważone...
Wiele przeróżnych książek przeczytałem w swoim życiu. Sporo z nich jest poświęcona samorozwojowi. Kilka podejmuje temat medytacji. Na chwilę obecną dwie książki pomogły mi głębiej zrozumieć jak właściwie praktykować medytację Vipassana. Mogłoby się wydawać, że skoro praktykuję już od prawie 5 lat to powinienem wiedzieć jak to się robi 🤓 I tak też często myślałem. Ale gdy trafiłem na publikację Ashin Tehaniya to uświadomiłem sobie jak bardzo się myliłem. Pierwszą książką tego nauczyciela był "Ni...
Zauważyłem w sobie dość szkodliwy nawyk. Jest nim pragnienie bycia na bieżąco z wydarzeniami w kraju i na świecie. Czyli ochota aby czytać media. Dlaczego uważam, że jest to szkodliwe? Zauważyłem, że informacje jakie dostarczam umysłowi są jego pożywieniem. W mediach głównego nurtu te informacje przesiąknięte są sensacją, lękiem lub ekscytacją. Ich celem jest wytwarzać intensywne emocje. Po przyjęciu takich informacji krążą one w umyśle wzburzając go i oddziaływając na niego. W końcu taki jest z...
Cechą zrównoważonego umysłu jest wolność od niechęci i pragnień. Nie chodzi tyle co o niedoświadczanie tych emocji co nie uleganie im. Obserwowanie ze zrównoważonym umysłem czyli bez reagowania, bez lgnięcia czy uciekania. Żeby móc oczyszczać umysł i rozwijać zrównoważenie trzeba jeszcze posiadać odpowiedni poziom świadomości. Taki który pozwala zauważyć, że powstało jakieś pragnienie i niechęć, że umysł jest pod wpływem zanieczyszczenia. Kolejną sprawą jest zaakceptowanie takiej rzeczywistości...
Każdego dnia w wyniku przybywających doświadczeń wzrasta moja świadomość i inteligencja emocjonalna. Dzięki temu, że przyjąłem postawę, w której biorę odpowiedzialność za to co mnie spotyka. Staję się świadomym twórcą swojego życia. To kieruje mnie na rozwój swojego umysłu i ciała, żeby lepiej zrozumieć na czym polega życie w społeczeństwie. Samoobserwacja pozwala mi zauważać jak powstają emocje i jaki mają wpływ na mnie, na to jak odbieram świat. Teraz jestem w przyjemnym stanie emocjonalnym,...
Dziękuję za to, że odbyłem kurs Mindfulness MBCT. Wczoraj wyraźnie poczułem korzyści. Miałem dół emocjonalny, uświadamiałem to sobie. Obserwowałem jak przez umysł przelatywały egotyczne myśli - oceniające innych i siebie. Obwiniając za mój stan innych. Smoliście czarne chmury. Co jakiś czas następowała identyfikacja z tymi myślami, zaczepiały mnie, ale cały czas miałem za cel pozostanie niezaangażowanym obserwatorem. Gdy umysł zaczął się nieco uspokajać skierowałem się w kierunku przyjemnych rze...
Praktykę Vipassany można zwięźle ograniczyć do rozwoju dwóch zdolności.Świadomość doznań w cieleZrównoważony umysł Świadomość doznań w cielePoprzez ciągłą obserwację rzeczywistości w obrębie własnego ciała następuje wzrost wrażliwości. Zaczynamy odczuwać różne doznania w ciele. Doznania czyli efekty procesów biochemicznych zachodzących w strukturze fizycznej. Dzięki świadomości doznań w ciele jesteśmy w stanie zaobserwować jak umysł wpływa na ciało i jak ciało wpływa na umysł. Zaczynamy poznaw...
Wczoraj wieczorem miałem przygodę z przejedzeniem się. Byłem w pełni świadomy tego, że jestem już najedzony, że kieruje mną pragnienie przyjemnych doznań smakowych. Mimo to pofolgowałem sobie. Czuję, że prawie w pełni to zaakceptowałem, nie wyrzucam tego sobie. Za to stało się to doskonałym powodem, żeby opracować prostą technikę medytacyjną i podzielić się nią. Uważność rozwijająca wolną wolę Aby móc postępować tak jak się chce. Mieć wolną wolę i decydować zgodnie ze swoim wnętrzem potrzebny...