![Uważność w działaniu - Rób wszystko najlepiej jak potrafisz](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/uwaznosc-w-dzialaniu-rob-wszystko-najlepiej-jak-potrafisz-143.jpg)
Jedną z rad w praktykowaniu uważności w działaniu jest skupianie się na tym co się robi. Jeśli kroisz marchewkę to skieruj na to swoją uwagę, bądź uważny i rób to najlepiej jak potrafisz. Ja zauważyłem, że ważne jest też zrównoważenie w tym, żeby nie koncentrować się za bardzo, bo wtedy powstaje napięcie i uważność zamienia się w sztywność. Praca przy komputerze, przygotowywanie posiłku lub inną czynność można przyprawić szczyptą ruchu z gracją :) Np lekkie kołysanie się w rytm muzyki (która wca...