webfly.pl

Medytacja, uważność i samorozwój - Pamiętnik Ziemianina

Menu

Książka - lista postów:

Książki na temat medytacji Vipassana

Książki na temat medytacji VipassanaPraktyka medytacji Vipassana to głównie działanie, aktywność na płaszczyźnie umysłu. Pewna część umysłu obserwuje inne części umysłu i ciało. Te działanie odbywa się przede wszystkim na siedząco z zamkniętymi oczami. Żeby właściwie praktykować ten konkretny rodzaj techniki niezbędny jest udział w kursie Vipassany. Otrzymujemy tam solidny fundament teoretyczny i wraz z nim idzie intensywna praktyka. Często jeden kurs prowadzi do następnych. Ale na kolejnych teoria jest ta sama, wykłady są te same...

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi - Dale Carnegie

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi - Dale CarnegieJakiś czas temu zauważyłem, że jedna z bardzo ważnych płaszczyzn składających się na moje życie jest zaniedbana. Jest nią relacje z innymi ludźmi. Postanowiłem zainteresować się głębiej tym tematem i tak oto nabyłem książkę "Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi" - Dale Carnegie. Już po kilku stronach zrozumiałem, że to był bardzo udany zakup, że właśnie takiej wiedzy potrzebowałem. Dużą część wskazówek już miałem w umyśle, ale dopiero teraz uświadamiam sobie jak ważne jest właściwe budow...

Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear

Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James ClearJedną z ciekawszych książek o samorozwoju jaką ostatnio przeczytałem to Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty, którą napisał James Clear. To co mi się w niej podoba to podejście do zmiany opierające się na spokojnej ewolucji a nie rewolucji. Czyli lubiane i praktykowane przeze mnie Kai Zen. To na czym się opiera system prezentowany przez autora to małe, drobne nawyki - atomowe. To z nich składa się większy obraz czyli nasze życie. To kumulacja drobnych, małych zmian przynosi z czasem w...

Sama świadomość nie wystarczy - Ashin Tejaniya

Sama świadomość nie wystarczy - Ashin TejaniyaWiele przeróżnych książek przeczytałem w swoim życiu. Sporo z nich jest poświęcona samorozwojowi. Kilka podejmuje temat medytacji. Na chwilę obecną dwie  książki pomogły mi głębiej zrozumieć jak właściwie praktykować medytację Vipassana. Mogłoby się wydawać, że skoro praktykuję już od prawie 5 lat to powinienem wiedzieć jak to się robi 🤓 I tak też często myślałem. Ale gdy trafiłem na publikację Ashin Tehaniya to uświadomiłem sobie jak bardzo się myliłem. Pierwszą książką tego nauczyciela był "Ni...

Uważność w działaniu - Rób wszystko najlepiej jak potrafisz

Uważność w działaniu  - Rób wszystko najlepiej jak potrafisz	Jedną z rad w praktykowaniu uważności w działaniu jest skupianie się na tym co się robi. Jeśli kroisz marchewkę to skieruj na to swoją uwagę, bądź uważny i rób to najlepiej jak potrafisz. Ja zauważyłem, że ważne jest też zrównoważenie w tym, żeby nie koncentrować się za bardzo, bo wtedy powstaje napięcie i uważność zamienia się w sztywność. Praca przy komputerze, przygotowywanie posiłku lub inną czynność można przyprawić szczyptą ruchu z gracją :) Np lekkie kołysanie się w rytm muzyki (która wca...

Praktyka metta - medytacja i szczęśliwe stany umysłu

Praktyka metta - medytacja i szczęśliwe stany umysłuDzięki praktykowaniu Vipassany zacząłem się interesować medytacją mettā. Ale nie stało się od razu. Na ostatnim dniu kursu Vipassana technika ta jest przekazywana dla uczniów. Na mnie nie wywołała entuzjazmu, byłem za mocno wciągnięty w obserwowanie swojego wewnętrznego świata, często wypełnionego ciężkimi odczuciami aby otworzyć się na mettā. Z czasem zrozumiałem jaką wartość niesie medytacja mettā, czyli praktyka miłującej dobroci. Poziom wrażliwości na wewnętrzny świat, świadomość tego co się...

Proś a będzie Ci dane - przygoda z Prawem Przyciągania

Proś a będzie Ci dane - przygoda z Prawem PrzyciąganiaSwoją przygodę z drogą samopoznania i rozwoju wewnętrznego potencjału rozpocząłem gdzieś w okolicach 2008 roku. Wtedy dość przypadkowo zakupiłem książkę Proś, a będzie ci dane. Wracałem do niej nawet ostatnio. Z aktualnej perspektywy oceniam ją na dość mocno odjechaną od naszej materialnej rzeczywistości. Chociażby dlatego, że jej treść opiera się na channelingu - czyli przekazach od jakiejś duchowej istoty o imieniu Abraham do autorki książki, pani Esther Hicks. Tym nie mniej, książka ta po...