Dieta jogiczna - wpływ stanu świadomości podczas jedzenia
Autor:Jacek| Wtorek, 23 marca 2021 rok, godzina 9:02 | Czytany 24 razy
Zauważyłem u siebie, że podczas jedzenia zaczęły pojawiać się myśli typu: czy nie jem za dużo, czy to co jem teraz jest wystarczająco zdrowe.
Bywam też nieobecny i myślę, już o następnym posiłku, o następnych potrawach jakie przyrządzę.
Dało mi to do myślenia, że nie jest to zgodne z moimi wartościami. Z chęcią świadomego bycia w chwili obecnej, z świadomym przeżywaniem procesu jedzenia.
Podjąłem więc wysiłek, żeby coś z tym zrobić i tak natrafiłem na ciekawe informacje na temat diety jogicznej. Albo raczej tego jak jogini jedzą i jak ważny jest stan świadomości podczas jedzenia.
Po przeanalizowaniu tego doszedłem do wniosku, że mój sposób jedzenia będzie wyglądał następująco.
Przyrządzając jedzenie pielęgnuję obecność, świadomą radość i wdzięczność.
Przed jedzeniem robię krótką medytację aby oczyścić umysł i przywołać swoje intencje.
Podczas jedzenia jestem uważny. Dokładnie przeżuwam jedzenie. Rozluźniam ciało. Skupiam uwagę na doznaniach towarzyszących jedzeniu.
Pielęgnuję świadomą radość i wdzięczność.
Jem z intencją wzmocnienia ciała i dostarczenia zdrowej energii.
Po jedzeniu przez chwilę siedzę i obserwuję doznania w ciele.
Po jedzeniu uważnie sprzątam i obserwuję jakie myśli się pojawiają we mnie.
Ostatnio jest sporo ochoty żeby jeszcze coś dojeść słodkiego. Staram się temu nie ulegać i obserwować to pragnienie.
Całość pieczętuję uważnym umyciem zębów i przechodzę do kolejnych aktywności
Bywam też nieobecny i myślę, już o następnym posiłku, o następnych potrawach jakie przyrządzę.

Dało mi to do myślenia, że nie jest to zgodne z moimi wartościami. Z chęcią świadomego bycia w chwili obecnej, z świadomym przeżywaniem procesu jedzenia.
Podjąłem więc wysiłek, żeby coś z tym zrobić i tak natrafiłem na ciekawe informacje na temat diety jogicznej. Albo raczej tego jak jogini jedzą i jak ważny jest stan świadomości podczas jedzenia.
Po przeanalizowaniu tego doszedłem do wniosku, że mój sposób jedzenia będzie wyglądał następująco.
Przyrządzając jedzenie pielęgnuję obecność, świadomą radość i wdzięczność.
Przed jedzeniem robię krótką medytację aby oczyścić umysł i przywołać swoje intencje.
Podczas jedzenia jestem uważny. Dokładnie przeżuwam jedzenie. Rozluźniam ciało. Skupiam uwagę na doznaniach towarzyszących jedzeniu.
Pielęgnuję świadomą radość i wdzięczność.
Jem z intencją wzmocnienia ciała i dostarczenia zdrowej energii.
Po jedzeniu przez chwilę siedzę i obserwuję doznania w ciele.
Po jedzeniu uważnie sprzątam i obserwuję jakie myśli się pojawiają we mnie.
Ostatnio jest sporo ochoty żeby jeszcze coś dojeść słodkiego. Staram się temu nie ulegać i obserwować to pragnienie.
Całość pieczętuję uważnym umyciem zębów i przechodzę do kolejnych aktywności
Komentarze:
Ten wpis nie był jeszcze komentowany.Dodaj komentarz
Podobne wpisy:
-
Rozluźnianie napięć podczas pisania ręcznego i na klawiaturze
-
Błyskawiczne medytacje w ciągu dnia dla zwiększenia świadomości emocjonalnej
-
Pokusa jedzenia - medytacja rozwijająca świadomość i wolną wolę
-
Wartość świadomości w kontekście medytacji Vipassana
-
Potężna moc życzeń i afirmacji
-
Praktykowanie radości poprzez naturalny, świadomy uśmiech
-
Kompulsywne objadanie się - w poszukiwaniu korzenia uwarunkowania
-
Jak utrzymać i rozwijać efekty po kursie Vipassany
-
Świadome bieganie - przyjemny i zdrowy trening uważności
-
Głodówka jako lekarstwo na przeziębienie
Chmura tagów
- afirmacja
- akceptacja
- anapana
- determinacja
- jedzenie
- koncentracja
- kurs vipassany
- medytacja
- metta
- mindfulness
- niechęć
- obserwacja
- oczekiwania
- radość
- rozwój
- silna determinacja
- technika medytacyjna
- umysł
- uważność
- vipassana
- wartości
- wdzięczność
- wu wei
- zdrowie
- świadomość
Archiwum
Statystyki
czas generowania - całkowity: 0.056 sek.
czas generowania - MySQL: 0.0204 sek.
czas generowania - PHP: 0.0356 sek.
ilość zapytań MySQL: 18
wykorzystana pamięć RAM: 1 136,26 kb