webfly.pl

Medytacja, uważność i samorozwój - Pamiętnik Ziemianina

Menu

Szkodliwe pragnienie przyjmowania aktualnych wiadomości

Zauważyłem w sobie dość szkodliwy nawyk. Jest nim pragnienie bycia na bieżąco z wydarzeniami w kraju i na świecie. Czyli ochota aby czytać media.

Dlaczego uważam, że jest to szkodliwe? Zauważyłem, że informacje jakie dostarczam umysłowi są jego pożywieniem. W mediach głównego nurtu te informacje przesiąknięte są sensacją, lękiem lub ekscytacją. Ich celem jest wytwarzać intensywne emocje.
Po przyjęciu takich informacji krążą one w umyśle wzburzając go i oddziaływając na niego.
W końcu taki jest zamysł przemysłu medialnego - kształtowanie opinii publicznej.

Szkodliwe pragnienie przyjmowania aktualnych wiadomościPróbowałem już różnych rozwiązań. Nawet blokowałem w przeglądarce dostęp do niechcianych stron. Ale ostatecznie sięgnąłem po sprawdzony i uniwersalny sposób. Akceptacja i uważność.

Akceptuję to, że mam słabości, że ulegam pokusom. Staram się nie dorzucać do tego jeszcze poczucia winy 😉
Obserwuję z uważnością co się dzieje wokół tego nawyku. Co odczuwam gdy mam ochotę na medialne pożywienie. Co się dzieje gdy otwieram stronę i zaczynam czytać informacje. Co odczuwam po zakończeniu medialnej konsumpcji.

Zauważyłem, że takie podejście jest najskuteczniejsze. To prawda wyzwala ze szkodliwej ignorancji i niewiedzy.
Jeśli karmienie umysłu mediami głównego nurtu faktycznie jest szkodliwe to przy odpowiednim podejściu do tematu umysł zgromadzi fakty popierające tą tezę i szkodliwy nawyk zniknie sam.

Obym bym rozwijał się na drodze akceptacji i uważności.
Obym był szczęśliwy życiem.
Oby wszystkie istoty spełniały się w swojej egzystencji.

Zainteresowanie umysłu - naturalna motywacja do pracy

Zainteresowanie umysłu - naturalna motywacja do pracyW ciągu ostatnich miesięcy z zaciekawieniem przyglądam się naprzemiennym falom niechęci i entuzjazmu jakich doświadczam w stosunku do pracy. Próbuję zrozumieć co właściwie mnie zniechęca by pracować i co mi daje energetyczną i autentyczną radość z pracy. Kluczowe w moim poszukiwaniu zrozumienia było samo zaakceptowanie faktu, że doświadczam niechęci do pracy i że jest to w porządku. W porządku jest mieć gorszy dzień, który skutkuje mniejszą produktywnością. Wraz z akceptacją idzie brak poczucia...

Skazy umysłu - pragnienia i niechęci - źródło ludzkiego cierpienia

Skazy umysłu - pragnienia i niechęci - źródło ludzkiego cierpieniaJeśli mam się opierać na jakiejś zasłyszanej teorii w swoim życiu to zdecydowanie będą to przekazy Buddy. Na kursie Vipassany są one przedstawiane za pośrednictwem wieczornych wykładów. Codziennie dostajemy dawkę teorii, która często rezonuje aktualnym doświadczeniem. Dla mnie ta wiedza teoretyczna była bardzo inspirująca. Sporo z niej zweryfikowałem własnym doświadczeniem i dzięki temu stała się moją życiową mądrością. Nieodłączną częścią ludzkiej egzystencji jest cierpienie - dukkha. Źródłe...

Wewnętrzny niepokój i potrzeba ciągłego zajęcia

Wewnętrzny niepokój i potrzeba ciągłego zajęciaZauważyłem, że doświadczam stanu w którym nie mogę spokojnie nic nie robić. Cały czas w tle jest jakiś dziwny niepokój, jakaś potrzeba żeby coś zrobić. Tak jak by doświadczana chwila była niedoskonała, niekompletna i potrzebowała jeszcze czegoś. To jeszcze coś zjeść Zapalić papierosa Wypić coś Pograć na ukulele Pobiegać Porozmawiać z kimś Nie wnikam w konsekwencje czynności jakich potrzebę odczuwam. To ma drugorzędne znaczenie. Ważniejszy jest dla mnie sam fakt utknięcia w ciągłym ruchu - poja...

Jednodniowa głodówka - post poprawiający nawyki żywieniowe

Jednodniowa głodówka - post poprawiający nawyki żywienioweRobiłem kilku dniową głodówkę kilka razy i raz kilkunastodniową. To były bardzo mocne procesy. Aż za mocne, były chwile, które mnie przerastały. Nie byłem w stanie doświadczać ciężkich odczuć w ciele bez niechęci - traciłem zrównoważony umysł. Po odbyciu kilkukrotnie jednodniowych głodówek uważam, że na ten moment są dla mnie najbardziej odpowiednie. Jeden dzień nie jest wielkim wyzwaniem, można łatwo logistycznie to zaplanować. Nie ma dużego spadku energii, więc taka jednodniowa głodówka nie ma...

Rywalizacja w sporcie, uważność i zrównoważony umysł

Rywalizacja w sporcie, uważność i zrównoważony umysłOstatnio zauważyłem, że podczas gry w squasha doświadczam bardzo intensywnych ekspansji ego. Objawia się to bardzo zawziętą rywalizacją, pragnieniem zdobycia punktu i wygrania meczu. Te pragnienia są na tyle intensywne, że umysł jest nimi zawładnięty przez większość czasu na korcie. Mam punkt odniesienia do zupełnie innego stanu świadomości. Gdy wróciłem z ostatniego kursu Vipassany to kilka dniu później poszedłem grać w squasha. Miałem wtedy bardzo podniesiony poziom świadomości swojego ciał...

Szczerość przed samym sobą - świadomość pragnień i niechęci

Szczerość przed samym sobą - świadomość pragnień i niechęciCechą zrównoważonego umysłu jest wolność od niechęci i pragnień. Nie chodzi tyle co o niedoświadczanie tych emocji co nie uleganie im. Obserwowanie ze zrównoważonym umysłem czyli bez reagowania. Żeby móc oczyszczać umysł i rozwijać zrównoważenie trzeba jeszcze posiadać odpowiedni poziom świadomości. Taki który pozwala zauważyć, że powstało jakieś pragnienie i niechęć. A kolejną sprawą jest zaakceptowanie takiej rzeczywistości i wtedy można zacząć obserwację. Czyli gdy doświadczam niechęci do oso...

Moc istnieje w chwili obecnej - Świadoma Kreacja Życia

Moc istnieje w chwili obecnej - Świadoma Kreacja ŻyciaMoment mocy jest teraz, w wiecznej chwili, w obecności, w uważności. Coraz lepiej mi idzie z akceptowaniem swojego stanu emocjonalnego. W ciągu dnia wpadam w negatywne wiry energetyczne, zaczepiają mnie wahadła i ganiam za bzdurami trwoniąc energię. Przychodzi wieczór, pojawiają się wyrzuty sumienia, żal za zmarnowany czas, za niewykorzystane sytuacje. Zaczynam zatapiać w poczuciu winy. Ale zaraz przecież jestem twórcą swojej wspaniałej Rzeczywistości. Szybkie mapowanie umysłu. Wypisuje na tabli...

Wewnętrzna motywacja do pracy

Wewnętrzna motywacja do pracyW naturalny i harmonijny sposób rozwijam autentyczną, wewnętrzną motywacje do pracy. Rozwijam uważność i świadomości dzięki której w harmonijny sposób rozwiązuje problemy. Budzi się we mnie motywacja by rozpuszczać uwarunkowania umysłu odpowiedzialne za niechęć do pracy. Gdy zauważam w sobie otępienie, ospałość to wykorzystuję aktywność fizyczną żeby pobudzić ciało, umysł i przepływ energii. Rozwijam akceptację ograniczeń swojego umysłu i ciała. Ale też obserwuję te ograniczenia i delikatnie pró...

Urlop - próg wejścia w stan relaksu i akceptacji

Urlop - próg wejścia w stan relaksu i akceptacjiKolejny urlop się zaczął. W tym roku podobnie jak w poprzednim wypadło na podróżowanie po Polsce kampervanem.  Kolejna porcja oczekiwań i wyobrażeń. Kolejne, dość bolesne zderzenie z rzeczywistością. Ale tym razem byłem na to przygotowany i prawie pewny, że start będzie trudny i pełen wyzwań. Już pierwszego dnia okazało się, że lodówka nie działa - podobnie jak rok temu. Dzieci kłóciły się między sobą, co chwila wybuchała mała awantura... .byłem jak wulkan. Umysł zalały myśli przepełnione rozcza...

Cel życiowy a drobne, codzienne, rutynowe działania

Cel życiowy a drobne, codzienne, rutynowe działaniaWyznaczenie swojego głównego celu życia to jedna sprawa. Ale jak pogodzić to z codziennością? Jak zbalansować to z rodzinnymi obowiązkami i z zobowiązaniami względem pracy? Jak nie zrobić ze swojego wspaniałego celu życia przeszkody, która będzie nam te życie zatruwać? To jest bardzo ważne pytanie, które pomijałem tworząc swoją wspaniałą ścieżkę rozwoju. Okazuje się, że odpowiedź jest dość prosta. Wystarczy znaleźć wspólny mianownik między celem życiowym a codziennymi działaniami. Moim celem...

Zrównoważony samorozwój

Zrównoważony samorozwójDo samorozwoju podchodzę na nowo kilka razy w roku. Cisnę po bandzie, wytwarzam napięcia, dochodzę do muru, walę banią w ścianę, z wielkim bólem głowy reflektuję się, odpuszczam. Cieszę się wolnością, rozwijam lenistwo i obojętność, męczę się, planuję nowy sposób samorozwoju, cisnę po bandzie... Czas na kolejne podejście, tym razem będzie inaczej :) Lista rozmyślań i refleksji nad samorozwojem jakie przetoczyły się przez mój umysłRefleksja nad samorozwojem - odpuszczenie i nowe podejścieKaize...

Wierzenia i afirmacje wzmacniające wartości wyznawane w życiu

Wierzenia i afirmacje wzmacniające wartości wyznawane w życiuDzięki prowadzeniu tego bloga zauważyłem, że bardzo dużo korzyści otrzymuję poprzez kierowanie uwagi na wartościowe dla mnie aspekty życia. W pewien sposób umysł pomału uwarunkowuje się, żeby zwracać większą uwagę na tematy, które tutaj poruszam. Postanowiłem pójść jeszcze dalej i wzmocnić nakierowanie na życiowe wartości, które są dla mnie cenne i pożądane. Lista życiowych  wartości wraz ze wzmacniającymi afirmacjami Akceptacja Każdego dnia rozwijam akceptację w stosunku do siebie, innych is...