Wartość silnej determinacji w kontekście medytacji Vipassana
Autor:Jacek| Poniedziałek, 15 marca 2021 rok, godzina 12:06 | Czytany 37 razy
Jedną z wartości jaką uświadomiłem sobie podczas mojego pierwszego kursu Vipassany była silna determinacja, czyli Adhiṭṭhāna.
Samo palijskie słowo Adhiṭṭhāna mi się podoba. Podczas kursu wartość ta była rozwijana od 4 (a może 5) dnia (sprecyzuję to gdy wrócę z najbliższego kursu).
Podczas medytacji grupowych trwających jedną godzinę, zostaje wprowadzona wskazówka, żeby przez całą godzinę medytować z silną determinacją.
Oznacza to nie poruszanie ciałem i nie otwieranie oczu.
Na początku medytacji wybieramy pozycję medytacyjną jak najbardziej dla nas komfortową i w tej pozycji staramy się pozostać do końca sesji medytacyjnej.
Ma to na celu konfrontację z trudnymi odczuciami w ciele związanymi z siedzeniem. Dojście do własnych granic gdzie umysł jest w stanie obserwować trudne odczucia bez reagowania - zmiany pozycji ciała.
Dla mnie objawieniem było zrumienienie, że nie chodzi tutaj o zarzynanie się. Nieruchome siedzenie w wielkim bólu z łzami w oczach. Ma to na celu rozwinąć akceptację, że ból fizyczny istnieje.
Brak akceptacji tworzy cierpienie psychiczne.
Gdy już zaakceptuje się fakt niewygody, można zacząć obserwować trudne doznania fizyczne. Z chłodnym dystansem. Jak profesjonalny lekarz podchodzi do pacjenta - bez zbędnych emocji wynikających z utożsamianiem się.
Gdy nie ma oczekiwań powstaje specyficzne rozluźnienie, albo raczej puszczają napięcia.
Wtedy intensywność bólu maleje i po czasie przemija.
Warto mieć na uwadze, że obserwacja bólu w celu jego rozluźniania i zaobserwowania znikania, to oczekiwanie, które może wytworzyć napięcie będące przeszkodą :)
Samo palijskie słowo Adhiṭṭhāna mi się podoba. Podczas kursu wartość ta była rozwijana od 4 (a może 5) dnia (sprecyzuję to gdy wrócę z najbliższego kursu).

Podczas medytacji grupowych trwających jedną godzinę, zostaje wprowadzona wskazówka, żeby przez całą godzinę medytować z silną determinacją.
Oznacza to nie poruszanie ciałem i nie otwieranie oczu.
Na początku medytacji wybieramy pozycję medytacyjną jak najbardziej dla nas komfortową i w tej pozycji staramy się pozostać do końca sesji medytacyjnej.
Ma to na celu konfrontację z trudnymi odczuciami w ciele związanymi z siedzeniem. Dojście do własnych granic gdzie umysł jest w stanie obserwować trudne odczucia bez reagowania - zmiany pozycji ciała.
Dla mnie objawieniem było zrumienienie, że nie chodzi tutaj o zarzynanie się. Nieruchome siedzenie w wielkim bólu z łzami w oczach. Ma to na celu rozwinąć akceptację, że ból fizyczny istnieje.
Brak akceptacji tworzy cierpienie psychiczne.
Gdy już zaakceptuje się fakt niewygody, można zacząć obserwować trudne doznania fizyczne. Z chłodnym dystansem. Jak profesjonalny lekarz podchodzi do pacjenta - bez zbędnych emocji wynikających z utożsamianiem się.
Gdy nie ma oczekiwań powstaje specyficzne rozluźnienie, albo raczej puszczają napięcia.
Wtedy intensywność bólu maleje i po czasie przemija.
Warto mieć na uwadze, że obserwacja bólu w celu jego rozluźniania i zaobserwowania znikania, to oczekiwanie, które może wytworzyć napięcie będące przeszkodą :)
Komentarze:
Ten wpis nie był jeszcze komentowany.Dodaj komentarz
Podobne wpisy:
-
Wartość zrównoważonego umysłu w kontekście medytacji Vipassana
-
Wartość świadomości w kontekście medytacji Vipassana
-
Prawo pomnażania i eliminowania - 8/10 dzień kursu medytacji Vipassana
-
Dzień przyjazdu na kurs - prośba o nauczanie medytacji - 10 dniowy kurs medytacji Vipassana
-
Świadomy oddech - 1/10 dzień kursu medytacji Vipassana
-
Uniwersalna moralność - 2/10 dzień kursu medytacji Vipassana
-
Mądrość uzyskana w doświadczeniu - 3/10 dzień kursu medytacji Vipassana
-
Struktura istoty ludzkiej i natura umysłu - 4/10 dzień kursu medytacji Vipassana
-
Cztery szlachetne prawdy - 5/10 dzień kursu medytacji Vipassana
-
Spokój umysłu i silna determinacja - 7/10 dzień kursu medytacji Vipassana
Chmura tagów
- akceptacja
- anapana
- cierpienie
- determinacja
- dukkha
- koncentracja
- kurs vipassany
- medytacja
- medytacja w pracy
- metta
- mindfulness
- miłość
- mądrość
- obserwacja
- oczyszczanie umysłu
- oddech
- praktyka medytacji
- silna determinacja
- technika medytacyjna
- umysł
- uważność
- vipassana
- wykład
- zaufanie
- świadomość
Archiwum
Statystyki
czas generowania - całkowity: 0.0906 sek.
czas generowania - MySQL: 0.0156 sek.
czas generowania - PHP: 0.0749 sek.
ilość zapytań MySQL: 18
wykorzystana pamięć RAM: 1 099,98 kb