Samorozwój poprzez wartości - pożądane cechy osobowości

Samorozwój poprzez wartości - pożądane cechy osobowości
Przerabiałem sporo systemów aby wspomagać swój samorozwój.
Wg mnie najpopularniejsze podejście to wyznaczenie sobie celów, np:
  1. chcę być dobrym programistą
  2. chcę być zaangażowanym rodzicem
  3. chcę prowadzić fajną i popularną stronę

Po dłuższej analizie taka lista bardziej przypomina listę marzeń niż realnych celów.
Po małej poprawce wg systemu SMART będzie:
  1. w ciągu miesiąca napiszę program w języku Java, który będzie wyliczać fazy księżyca
  2. 3 razy w tygodniu będę poświęcać 1 godzinę na wspólną zabawę z dziećmi
  3. w ciągu 1 roku napiszę 150 artykułów na stronie i będę miał 1 tys odwiedzin dziennie


Jest już dużo lepiej.
Ale i takie podejście się u mnie nie sprawdziło. Dlaczego?
Prędzej czy później dopadało mnie zniechęcenie, jakaś trudność, omijałem jakąś część prowadzącą do osiągnięcia celu. Efektem tego było powstawanie napięć, frustracji i potem spadek motywacji i samooceny.

W końcu znalazłem dużo przyjemniejszy sposób.
Przeszedłem od wyznaczania celów do wyznaczenia wartości, lub dokładniej ujmując cech osobowości.


Teraz moje lista może wyglądać tak:

zaangażowany programista, przykładowe działania wspierające:
  • czytanie niusów nt programowania
  • podejmowanie wyzwań
  • podchodzenie z ochotą i otwartością do nowych projektów


zaangażowany rodzić, przykładowe działania wspierające:
  • czytanie córkom książek do poduszki
  • wieczorny rytuał wdzięczności
  • wspólne rysowanie


zdeterminowany, otwarty, przykładowe działania wspierające:
  • napisanie artykułu na stronie mimo przeróżnych wątpliwości (lepiej małe coś niż nic)
  • szczerość w mówieniu i pisaniu
  • codzienne bieganie niezależnie od pogody i ochoty (jak jest bardzo trudno to runda wokół bloku)


Cechy jakie chcę rozwijać są klarowne i dla mnie oczywiste, np:
  • szczerość
  • otwartość
  • zaangażowanie
  • determinacja
  • spokój


Gdy myślę o jakiś celu lub działaniu - małym czy dużym - patrzę przez pryzmat tych cech, czy będzie to wspierać którąś z nich.
I to tyle, system  bardzo prosty i nieograniczający się do konkretnych celów - efektów a nienakierowujący na proces - działanie.

Komentarze:

Ten wpis nie był jeszcze komentowany.

Dodaj komentarz

* - pole wymagane


 

Podobne wpisy:

  • Najważniejsze wartości w życiu

    Najważniejsze wartości w życiu

    Od jakiegoś czasu dążę do stworzenia własnego, szytego na miarę systemu samorozwoju. Życiowego kompasu, który w kluczowych momentach pozwoli mi podejmować trafne decyzje i nie spływać na mielizny. Tworzyłem już listy wartości, do nich przypisywałem pożądane zachowania. To wszystko jest pomocne, ale z biegiem czasu buduje złożoność, która zaczyna ciążyć i odbiera życiu spontaniczność. Przykładowa lista wartości wg priorytetów jest poniżej 1. Odwaga 2. Życzliwość 3. ...
  • Wyznaczanie własnych wartości i odpowiadających im zachowań

    Wyznaczanie własnych wartości i odpowiadających im zachowań

    Doszedłem już do wniosku, że rozwój poprzez stawianie sobie celów w nie jest dla mnie odpowiedni. Na dłuższą metę mocno ogranicza pole działania i powoduje napięcia, a później frustrację. Po części zacząłem sprawdzać już inny sposób. Rozwój poprzez wartości. Czyli podejmowanie takich działań, które wzmacniają interesujące mnie cechy. I unikanie takich, które wzmacniają niepożądane. Sprawa dość prosta, przynajmniej w teorii. Teraz pozostaje wyznaczyć konkretną ...
  • Wartości wg Vipassany - dziesięć umysłowych przymiotów

    Wartości wg Vipassany - dziesięć umysłowych przymiotów

    Rozwój poprzez osiąganie celów mam już przewałkowany wielokrotnie. Prędzej czy później wytwarzało się we mnie wiele napięć, oporów i ostatecznie niechęci by dalej kontynuować. A to ostatecznie skutkowało wyrzutami sumienia i rezygnacją z podejmowania prób dalszego, zaplanowanego rozwijania się. Teraz mam kolejny pomysł. Przygotowuję się do stworzenia własnej techniki wzmacniającej rozwój wybranych wartości. Tutaj nie będzie celów, więc nie powinno też być napięć ...
  • Od wartości do zachowania w odniesieniu do relacji

    Od wartości do zachowania w odniesieniu do relacji

    Wyznaczyłem już swoje kluczowe wartości. Aż nadto ich nazbierałem. Teraz kreślę jakie pożądane zachowania z nich wynikają w odniesieniu do relacji ze sobą i otaczającym mnie światem. Rozpatrywane płaszczyzny Ja Żona, dzieci, przyjaciele, koledzy, znajomi, nieznajomi Praca Hobby Teraz czas na utworzenie relacji wartości do płaszczyzn, które będą definiowane przez zachowanie (póki co jeszcze dość ogólne). Bezwarunkowa Miłość , Wdzięczność , Empatia , ...
  • Wierzenia i afirmacje wzmacniające wartości wyznawane w życiu

    Wierzenia i afirmacje wzmacniające wartości wyznawane w życiu

    Dzięki prowadzeniu tego bloga zauważyłem, że bardzo dużo korzyści otrzymuję poprzez kierowanie uwagi na wartościowe dla mnie aspekty życia. W pewien sposób umysł pomału uwarunkowuje się, żeby zwracać większą uwagę na tematy, które tutaj poruszam. Postanowiłem pójść jeszcze dalej i wzmocnić nakierowanie na życiowe wartości, które są dla mnie cenne i pożądane. Lista życiowych wartości wraz ze wzmacniającymi afirmacjami Akceptacja Każdego dnia rozwijam akceptację w ...
  • Praktykowanie radości poprzez naturalny, świadomy uśmiech

    Praktykowanie radości poprzez naturalny, świadomy uśmiech

    Bardzo prosta technika, która nie wymaga dodatkowego nakładu pracy, czasu czy miejsca. Rozwija radość i rozluźnia napięcia na twarzy. Gdy tylko sobie przypomnisz o tej technice to zwróć uwagę na swoją twarz. I zacznij się uśmiechać. Możesz sobie coś przypomnieć miłego. Jak masz ochotę to weź świadomy oddech. Wczuj się w doznania w ciele, zwłaszcza na twarzy. I to wszystko :) W wersji rozszerzonej można się śmiać, robić głupie miny, trząść twarzą, wystawiać język, ...
  • Wspieranie cech osobowości osoby medytującej

    Wspieranie cech osobowości osoby medytującej

    Wypadłem z rytmu codziennych medytacji. Uświadomiłem sobie to wczoraj na ostatnim spotkanie kursu Mindfulness. Wpadłem w rutynę - wstaję rano, i pomału, stopniowo wskakuję na autostradę "Praca". Potem wycieńczony umysłowo, po południu, odrywam się od kompa i nie czaję dlaczego nie wiem co z sobą zrobić :) Dziś przerwałem ten bieg. Po wstaniu z rana, porozciągałem się odrobinę, rozgrzałem ciało fizycznie i siadłem do medytacji. Ciekawej rzeczy doświadczyłem. Okazało ...
  • Okazywanie wdzięczności jako proces rozwijający pozytywne cechy człowieka

    Okazywanie wdzięczności jako proces rozwijający pozytywne cechy człowieka

    Od jakiegoś czasu prowadzę notatnik wdzięczności, ale nie zawsze jest zapał, żeby coś tam wrzucić. Za to prawie zawsze co wieczór razem z córkami praktykujemy rytuał wdzięczności. Każdy z nas wypowiada na głos za co jest wdzięczny w odniesieniu do wydarzeń z minionego dnia. Takie wyrażanie ma ogromną moc. Nakierowuje na pozytywne aspekty w życiu. Generuje dobrobyt, obfitość. Zapewne amerykańscy naukowcy :) zbadali to i dowiedli, że wytwarzają się hormony szczęścia i ...
  • Akceptuję siebie, rozwijam naturalną pewność i poczucie własnej wartości

    Akceptuję siebie, rozwijam naturalną pewność i poczucie własnej wartości

    Akceptuje siebie samego takim jakim jestem. Akceptuję w pełni swoją przeszłość, dzięki niej jestem w tym cudownym miejscu. W trudnych chwilach gdy doświadczam ciężkich emocji, przypominam sobie o wielkie mocy akceptacji. Przyjmuję to co daje mi Wszechświat, wiem że wszystko jest dla mojego wzrostu. Otwieram siebie na nowe doświadczenie jakiekolwiek by one nie było. W ten sposób rozwijam umiejętność akceptacji, ufność w Najwyższą Inteligencję Wszechświata oraz spokojny i ...
  • Szczere intencje kierujące prowadzeniem tego bloga

    Szczere intencje kierujące prowadzeniem tego bloga

    Jaką mam intencję by prowadzić tego bloga?? Czy jestem świadomy tej intencji, swoich pobudek? Czy jest to coś stałego czy się zmienia? To są ważne pytania, które postaram się odpowiedzieć by jeszcze bardziej być świadomym tego co robię i dlaczego to robię. Moje główne intencje to: Swobodna ekspresja przemyśleń na temat swoich doświadczeń w formie pisania Już od kilkunastu lat zapisuję różne przemyślenia na temat doświadczeń ze swojego życia. Sprawia mi to dużą ...