Jestem wdzięczny za miniony rok. Za nawiązanie wielu nowych znajomości.
Za bardzo wartościowe relacje z innymi ludźmi.
Za otworzenie się przed innymi. Za moc by ukazywać swoją Prawdę.
Za możliwość urzeczywistniania swojej Prawdy w kontekście innych Wspaniałych Istot.
Odczuwam radość i wdzięczność za bardzo bliskie współżycie 😊 z innymi,
za możliwość przytulania się, doświadczania ciepła, otwartości i akceptacji od innych.
Za bliskość dla samej bliskości - bez ukrytych pragnień i oczekiwań.
Dziękuje za odwagę, która pozwala mi o tym pisać, ale też i otwarcie dzielić się z innymi.
Za to, że otaczają mnie wspaniali ludzie, którzy również praktykują szczerą bliskość.
![](http://www.webfly.pl/storage/media/2023-11/382839200-275877065277341-4145799170378436949-n-16990781003XcAb.jpg)
Sacred Dance
Tagi:
miłość, relacje, relacje społeczne, wdzięczność, uważność w relacjach
Powiązane szukania:
wartości życiowe lista, lista wartości życiowych, moje wartości, moje wartości w życiu, afirmacje poczucia własnej wartości, wartości, najważniejsze wartości w pracy, wartości w pracy, prawdziwe wartości, jakie są najważniejsze wartości w życiu człowieka
![Powstrzymanie od krytyki, osądzania i pouczania](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/powstrzymanie-od-krytyki-osadzania-i-pouczania-349.jpg)
W odniesieniu do książki Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi zaczynam wdrażać w życie, zwłaszcza relacje z innymi ludźmi nowe podejście. Na pierwszy ogień idzie ocenianie innych. To jest tym bardziej ważne, że oceniam również siebie samego. Doszedłem do wniosku, że właśnie ocenianie i krytykowanie jest solidnym fundamentem ego, które niemalże cały czas na mnie wpływa. To samokrytyka powoduje u mnie generowanie wielu problemów, wspiera lęki i wytwarza opór przed światem zewnętrznym. Myśl...
![Wyrażam szczere i uczciwe uznanie dla siebie i innych](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/wyrazam-szczere-i-uczciwe-uznanie-dla-siebie-i-innych-361.jpg)
Dzięki praktyce uważności zauważam sytuacje, które są okazją aby wyrazić szczere uznanie dla innych osób. Dostrzeżenie pozytywnego zachowania u innych i zaakcentowanie tego wzmacnia zaobserwowane cechy. Korzystnie to wpływa również na mnie, ponieważ nastawiam umysł aby poszukiwał pozytywnych przejawów w otoczeniu. Skupianie na nich uwagi wzmacnia ich znaczenie również w moim umyśle. Na docenianiu innych zyskuję wszyscy łącznie ze mną. Szczere i uczciwe uznanie praktykuję również względem włas...
![Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi - Dale Carnegie](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/jak-zdobyc-przyjaciol-i-zjednac-sobie-ludzi-dale-carnegie-347.jpg)
Jakiś czas temu zauważyłem, że jedna z bardzo ważnych płaszczyzn składających się na moje życie jest zaniedbana. Jest nią relacje z innymi ludźmi. Postanowiłem zainteresować się głębiej tym tematem i tak oto nabyłem książkę "Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi" - Dale Carnegie. Już po kilku stronach zrozumiałem, że to był bardzo udany zakup, że właśnie takiej wiedzy potrzebowałem. Dużą część wskazówek już miałem w umyśle, ale dopiero teraz uświadamiam sobie jak ważne jest właściwe budow...
![Prawdziwa natura człowieka - co się kryje pod maskami EGO](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/prawdziwa-natura-czlowieka-co-sie-kryje-pod-maskami-ego-48.jpg)
Kim jest istota ludzka w swej ostatecznej esencji. Czy jest połączeniem umysły i ciała fizycznego? A może w po za umysłem i ciałem jest jeszcze dusza? Trudno odpowiedzieć na te pytania. Być może nie jest to możliwe. Można za to przyjąć jakieś koncepcje, wierzenia i według nich budować swoją wizję świata. Z czasem mogą pojawić się doświadczenia, które zweryfikują prawdziwość przyjętego założenia. Według przekazu z kursu Vipassany, ego jest iluzorycznym tworem. Medytując badamy swoje wnętrze, c...
![Metta Bhavana - medytacja miłującej dobroci](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/metta-bhavana-medytacja-milujacej-dobroci-84.jpg)
Metta Bhavana jest wspaniałą techniką medytacyjną, którą poznałem ostatniego - 10 dnia swojego pierwszego kursu Vipassany. Przez jakiś czas ją praktykowałem na zakończenie godzinnych sesji Vipassany. Ale jak to często bywa z nowymi nawykami - ten nie przetrwał. Teraz na nowo spotkałem się z tą techniką podczas kursu Mindfulness - Medytacja życzliwości. To co ostatnio w sobie zauważyłem to zdolność wzbudzenia w sobie pozytywnej postawy do każdej istoty. Nieważne jak postępuje i ile krzywdy inny...
![Wierzenia i afirmacje wzmacniające wartości wyznawane w życiu](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/wierzenia-i-afirmacje-wzmacniajace-wartosci-wyznawane-w-zyciu-168.jpg)
Dzięki prowadzeniu tego bloga zauważyłem, że bardzo dużo korzyści otrzymuję poprzez kierowanie uwagi na wartościowe dla mnie aspekty życia. W pewien sposób umysł pomału uwarunkowuje się, żeby zwracać większą uwagę na tematy, które tutaj poruszam. Postanowiłem pójść jeszcze dalej i wzmocnić nakierowanie na życiowe wartości, które są dla mnie cenne i pożądane. Lista życiowych wartości wraz ze wzmacniającymi afirmacjami Akceptacja Każdego dnia rozwijam akceptację w stosunku do siebie, innych is...
![Natura człowieka - cechy czystego umysłu](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/natura-czlowieka-cechy-czystego-umyslu-241.jpg)
Gdy umysł zaczyna się oczyszczać z mentalnych uwarunkowań, z egotycznych zanieczyszczeń to zaczynają się przejawiać jego naturalne cechy. Człowiek zaczyna w naturalny sposób odczuwać łączność z całym stworzeniem, całym Wszechświatem. Stwierdzenie Ja i Wszechświat to Jedność z afirmacji staje się Prawdą. Wg przekazu Buddy, czysty umysł ma cztery cechy:Karuna - współczucieMetta - bezinteresowna miłośćMudita - współodczuwająca radośćUpekkha - spokój i równowaga umysłu Karuna - współczucieJest to...
![Rozwijam autentyczną ochotę pomagania i wspierania innych](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/rozwijam-autentyczna-ochote-pomagania-i-wspierania-innych-313.jpg)
Świadomie i uważnie rozwijam autentyczną ochotę by pomagać i wspierać inne osoby. Wykorzystuję wspaniałe sytuacje jakie daje mi życie rodzinne aby zauważać egoistyczne cechy umysłu, obserwować je z dystansem i podejmować lepsze decyzje. Działania, które są korzystne dla mnie i innych osób, których źródłem jest miłość, empatia i życzliwość. Szczera intencja i afirmacja by pomagać i wspierać inne osoby ukierunkowuje umysł na właściwe tory. W odpowiednich chwilach w ciągu dnia, pojawiają się korzy...
![Akceptuję egoizm i wzmacniam bezinteresowność i chęć pomagania innym](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/akceptuje-egoizm-i-wzmacniam-bezinteresownosc-i-chec-pomagania-innym-.jpg)
Zauważam egoizm, który się przejawia w umyśle. Akceptuję go jako przejaw rzeczywistości w danym momencie, jako konsekwencję wcześniejszych wydarzeń. Pozwalam mu zaistnieć, robię przestrzeń, nie wypieram. To cześć mnie, starego mnie o ile podejmę nową decyzję kim chcę być teraz. Gdy już uchwycę stary wzorzec działania, przyjmę perspektywę akceptacji ale i dystansu to pojawia się nowa możliwość. Wybieram wartości, które są dla mnie cenne. Bezinteresowność i chęć pomagania innym. Gdy głębiej patrz...
![Medytacja życzliwości](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/medytacja-zyczliwosci-.jpg)
Medytacja Miłującej Dobroci - Metta Bhavana lub Medytacja Życzliwości to wspaniała technika medytacyjna, którą można z łatwością praktykować w domowym zaciszu. Polega ona na celowym wywoływaniu pozytywnych emocji i odczuć i wypełnianiu umysłu pozytywnymi intencjami i życzeniami. Jest dokonała żeby rozwijać w sobie bezwarunkową miłość, życzliwość i akceptację do innych istot, ale również może też uzdrawiać relację do samego siebie. Z tym typem medytacji zetknąłem się prawie 6 lat temu, ale nie...
![Silna determinacja, uważność, życzliwość, uśmiech i wdzięczność](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/silna-determinacja-uwaznosc-zyczliwosc-usmiech-i-wdziecznosc-.jpg)
Nadeszła kolejna fala zwątpienia i trudnych emocji. Już się do tego przyzwyczaiłem, jest to tak regularne jak oddech 🤓 Mimo świadomości tej cykliczności wciąż ulegam emocjonalnej, skondensowanej energii jaką niesie każda fala. Pocieszające jest to, że razem z emocjami zauważam silne odczucia w ciele, które pojawiają się w tle. Dlaczego to mnie cieszy? Doznania w ciele umiem obserwować, są wyraźne. Z emocjami nie jest tak łatwo, są bardziej abstrakcyjne, gdzieś na pograniczu ciała i umysłu. Do n...
![Poranna gimnastyka, medytacja, bieganie i zimny prysznic](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/poranna-gimnastyka-medytacja-bieganie-i-zimny-prysznic-.jpg)
Przepis na udany dzień? Dobry start o poranku to solidny fundament 😎 Poranny entuzjazm to pożywna energia, która pomoże z niejednym wyzwaniem. Dziś wstałem wcześnie, bez budzika. Miałem dużo czasu dla siebie. Na początek kilka minut gimnastyki. Ciało z rana jest zaspane i zastygnięte. Delikatne ćwiczenia rozciągające to wyśmienity początek. Wspaniale pobudzają energię w ciele i delikatnie rozbudzają. Następnie przyszedł czas na medytację. Jestem w trakcie przygotowania się na kolejny kurs Vipass...
![Nowa praca programisty na pół etatu](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/nowa-praca-programisty-na-pol-etatu-375.jpg)
Jestem bardzo wdzięczny za nową pracę programisty na pół etatu. To cel do którego zmierzałem od kilku lat, w końcu został osiągnięty 🚀 Dziękuję, za to, że mam łatwą możliwość aby pracować w biurze i mieć bezpośredni kontakt z innymi ludźmi. Za ich pomoc w rozwiązywaniu programistycznych wyzwań i możliwość szybkiego rozwijania. Za biuro blisko domu i okazję aby jeździć do pracy rowerem... i to przez las 🚲 🌲 Dziękuję, za dużo ilość wolnego czasu, który mogę wykorzystywać na to co jest dla mnie naj...
![Tekst medytacji wdzięczności](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/tekst-medytacji-wdziecznosci-384.jpg)
Oto przykładowy tekst medytacji wdzięczności, który można wykorzystać podczas praktykowania medytacji na wdzięczność: Znajdź wygodną pozycję i zamknij oczy. Skoncentruj się na swoim oddechu i zacznij oddychać powoli i głęboko. Teraz, gdy jesteś skoncentrowany na swoim oddechu, zacznij skupiać swoją uwagę na pozytywnych aspektach swojego życia. Przypomnij sobie osoby, zdarzenia i rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Może to być coś drobnego, jak piękny wschód słońca, ulubiona piosenka, lub coś więk...