Wieczorna medytacja wdzięczności
Praktykowanie wdzięczności ma potężną moc.Nakierowuje umysł na to co jest dla nas ważne i czego doświadczyliśmy lub doświadczamy.Dzięki Prawu Przyciągania zaczynamy wibrować w częstotliwości tego za co jesteśmy wdzięczni.To nie jest zwykła afirmacja czy wizualizacja, to coś znacznie potężniejszego. A to dlatego, że dziękujemy za fakt, który już się zamanifestował. Umysł nie ma wątpliwości, że jest to prawda, jest to w zgodzie z nami, generowana jest moc moc.
Praktykowanie wieczornej medyt...
Kilka razy w swoim życiu miałem ciąg nieprzerwanej, codziennej praktyki medytacyjnej.Poranna medytacja na dobry początek dnia, a po całym dniu wieczorna medytacja na zakończenie dnia.Ale dopiero niedawno zauważyłem bezpośrednio w swoim samopoczuciu jak wielkie korzyści ma taki nawyk.
Po ostatnim kursie medytacji Vipaassana wróciłem do domu z silną determinacją utrzymania ciągłości praktyki. Przez niemal 2 miesiące medytowałem minimum 1 godzinę z rana i 1 godzinę wieczorem. Często sesje by...
Doskonałym momentem na medytację jest chwila przed pójściem spać.Zanim oddam swoje ciało objęciom Morfeusza wykorzystuję pokłady silnej determinacji i jeszcze ten jeden raz kieruję swoją uwagę do wnętrza.
Siadam wygodnie.Zamykam oczy.Skupiam swoją uwagę na oddechu.Obserwuję doznania fizyczne w ciele.Zdaję sobie sprawę ze swojego stanu emocjonalnego.Zastanawiam się nad minionym dniem. Przywołuję ważniejsze wydarzenia.Zauważam jakie mają dla mnie znaczenie.Zwraca szczególną uwagę na te, któ...