Wpisy oznaczone tagiem "Wieczorna medytacja":

[Wieczorna medytacja] Wieczorna medytacja przed snem - retrospekcja i rozwijanie wdzięczności

Wieczorna medytacja przed snem - retrospekcja i rozwijanie wdzięczności

Doskonałym momentem na medytację jest chwila przed pójściem spać. Zanim oddam swoje ciało objęciom Morfeusza wykorzystuję pokłady silnej determinacji i jeszcze ten jeden raz kieruję swoją uwagę do wnętrza. Siadam wygodnie. Zamykam oczy. Skupiam swoją uwagę na oddechu. Obserwuję doznania fizyczne w ciele. Zdaję sobie sprawę ze swojego stanu emocjonalnego. Zastanawiam się nad minionym dniem. Przywołuję ważniejsze wydarzenia. Zauważam jakie mają dla mnie znaczenie. Zwraca ...