Wpisy oznaczone tagiem "Depresja":

[Depresja] Kurs Mindfulness MBCT w pomocy z powracającą depresją

Kurs Mindfulness MBCT w pomocy z powracającą depresją

Po raz kolejny jestem bardzo wdzięczny za to że odbyłem kurs Mindfulness MBCT - Mindfulness-Based Cognitive Therapy – Terapia Poznawcza Oparta na Uważności. Wydawało mi się, że korzyść jaką odniosę to zwiększenie kompetencji w dziedzinie medytacji ale Świat ofiarował mi znacznie więcej. Od ukończenia kursu minęło już kilkanaście tygodni. Nie praktykuję już technik w formie tam poznanej. Rozwijam dalej uważność ale w oparciu o własne wnioski, spostrzeżenia i bieżące ...

[Depresja] Kluczowe przekonania dające moc w chwilach słabości

Kluczowe przekonania dające moc w chwilach słabości

Raz na jakiś czas zaczynają spadać mi wibrację. Zaczynam odczuwać smutek z bliżej nie określonego powodu. Brak mi entuzjazmu i ochoty na działanie. Wyraźnie zaczyna się podróż w dół pochylni. Ale też mam w swoich doświadczeniach wiele głębokich, poruszających przeżyć, gdzie odkryłem głębię swego życia, jego sens i cel wydawał mi się piękny i oczywisty. Takie doświadczenia są bardzo cenne, mogą posłużyć jako kotwica. Gdy nadciągają chmury i wewnętrzne, wieczne ...