Mam za sobą kilkuletni okres zimnych prysznicy.Zaczęło się od przygody z sauną. Tam była beczka z zimną wodą, do której wchodziło się w celu ochłodzenia rozgrzanego ciała.Zauważyłem, że istnieją dwa sposoby, żeby tego dokonać.Na szybko - szybkie wejście żeby mieć to za sobą.Na spokojnie - wolne wejście z obserwacją ciała i tym co się dzieje podczas zanurzania się w wodzie.Ja dość szybko zrozumiałem, że korzystne dla mnie jest chłodzenie powolne, na spokojnie, tak żeby nie powstawały napięcia w c...
Robiłem kilku dniową głodówkę kilka razy i raz kilkunastodniową. To były bardzo mocne procesy. Aż za mocne, były chwile, które mnie przerastały. Nie byłem w stanie doświadczać ciężkich odczuć w ciele bez niechęci - traciłem zrównoważony umysł.Po odbyciu kilkukrotnie jednodniowych głodówek uważam, że na ten moment są dla mnie najbardziej odpowiednie.Jeden dzień nie jest wielkim wyzwaniem, można łatwo logistycznie to zaplanować.Nie ma dużego spadku energii, więc taka jednodniowa głodówka nie ma wi...
Przez ostatnio czas borykałem się z kompulsywnym objadaniem się i zaburzeniami procesu trawienia.Na ostatnim kursie Vipassany, gdy po kilku dniach moja świadomość zaczęła wzrastać, zwróciłem większą uwagę jaką mam relację z jedzeniem.Zacząłem obserwować siebie co odczuwam, co myślę i jak się zachowuję gdy czekam w kolejce po jedzenie, gdy je nakładam, gdy jem i gdy odpoczywam po jedzeniu.To co zauważyłem mocno mnie zaskoczyło.
Nie byłego świadomy jak mocno skomplikowałem sobie proces jedz...
Okazało się, że najprawdopodobniej przeszedłem koronawirusa. Nie robiłem testów, ale po infekcji miałem zanik węchu i smaku.Jak tylko zauważyłem, że się źle czuję zrozumiałem, że nadchodzi jakieś przeziębienie. A jak zauważyłem, że nie mam apetytu postanowiłem przeprowadzić głodówkę leczniczą.
Ciała podczas infekcji potrzebuje przekierować energię na proces zdrowienia - walki z bakterią lub/i wirusem i oczyszczaniem ciała z toksyn. Zapas energii w ciele jest duży więc dostarczanie jedzeni...
Opisałem już jak sobie poradziłem ze swoją infekcją poprzez głodówkę. Teraz podzielę się bardziej przystępnymi sposobami nie wymagającymi, aż takiego wysiłku.Jeśli nie przerywać dostarczania ciału pożywienia to warto skierować swoją uwagę na takie jedzenie, które wspomoże proces zdrowienia.
W moim przypadku jest to lista ziół:kora Lapacho - Pau d’Arco, La Pacho (Tabebuia impetiginosa)kwiat czarnego bzukwiat lipyczystekSprawdzone, naturalne antybiotyki:czosnekimbirkurkumacynamongoździkiMik...
Planując głodówkę warto dobrze przemyśleć proces wychodzenia z niej.Pierwszym powodem jest to, że długość tego okresu trwa około tyle samo co sama głodówka.Drugim to, że możemy zbudować wtedy nowe nawyki żywieniowe.A kolejnym i najważniejszym to, że wtedy nasz układ pokarmowy jest bardzo wrażliwy i należy świadomie włączać pokarmy do jadłospisu.Nie będę pisać konkretnie co i kiedy jeść, nie czuję się kompetentny i uważam, że każdy kto głoduje powinien wcześniej zdobyć cenną wiedzę aby uniknąć bł...
Odbywanie głodówki jest doskonałą okazją do rozwoju silnej determinacji.Z jednej strony samo powstrzymywanie się przed jedzeniem i znoszenie niewygód z tym związanych wymaga już wysiłku.Z drugiej strony obniżony poziom energii powoduje, że zwykłe czynności mogę stanowić wyzwanie.Czasem czułem się bardzo kiepsko, jedyne na co miałem ochotę to leżenie. Ale odpoczywanie wcale nie dodawało energii - wręcz przeciwnie, po drzemce lub świadomym leżeniu wzrastała ochota by dalej to kontynuować.
N...
Do tej pory stosowałem głodówkę w celu:zrestartowania nawyków żywieniowychzwiększenia świadomości ciałapracy z frustracjąrozwijania świadomości ograniczeń swojego ciała i akceptacji ichKilka dni temu pojawiła się wspaniała okazja aby sprawdzić głodówkę jako lekarstwo na konkretną chorobę. W moim przypadku to jakaś infekcja, przeziębienie.
Już na samym początku choroby wyraźnie odczuwałem brak apetytu. Był to dla mnie oczywisty sygnał, że warto posłuchać ciała i zacząć głodówkę.Inne objawy...
Będąc na jednym z kursów Vipassany dowiedziałem się o głodówce leczniczej - oczyszczającej. Był to kurs, w którym brałem udział w roli służącego, a więc nie obowiązywało mnie Szlachetne Milczenie. Dzięki temu miałem sporo okazji, żeby porozmawiać z wieloma inspirującymi ludźmi.Pewna dziewczyna i chłopak opowiedzieli mi o tym jak głodówka ich odmieniła. To był restart układu trawiennego ale też spotkanie z trudnymi doznaniami w ciele - jak w przypadku Vipassany, z tą różnicą, że doznania pojawiaj...