Praktykowanie wdzięczności - prosty sposób radość i rozwijanie obfitości
Autor:Jacek| Poniedziałek, 8 marca 2021 rok, godzina 13:51 | Czytany 43 razy
Pisałem już o dzienniku wdzięczności.
Ale nie zawsze jest na to czas. Zresztą po jakimś czasie regularne prowadzenie dziennika wdzięczności może być uciążliwe.
Takie praktyki są też po to, żeby zapoczątkować zmianę. Zmianę w umyślę. Stworzyć nowy, korzystny nawyk.
A dobry nawyk to taki, który jest prosty, nie obciąża i jest przyjemny.
Taka właśnie może być praktyka wdzięczności.
Ale nie zawsze jest na to czas. Zresztą po jakimś czasie regularne prowadzenie dziennika wdzięczności może być uciążliwe.
Takie praktyki są też po to, żeby zapoczątkować zmianę. Zmianę w umyślę. Stworzyć nowy, korzystny nawyk.
A dobry nawyk to taki, który jest prosty, nie obciąża i jest przyjemny.
Taka właśnie może być praktyka wdzięczności.

Praktykowanie wdzięczności z rana
- Zanim wstanę, dziękuję za przespaną noc.
- Dziękuję za zdrowie.
- Dziękuję za nowy dzień, który jest jak czysta kartka. Za możliwość wypełnienia jej wg swojej woli.
- Odczuwam wdzięczność za cokolwiek co mi przyjdzie do głowy.
Praktykowanie wdzięczności doraźnie w ciągu dnia
- Jeżeli spotka mnie coś miłego to okazuję wdzięczność Światu za to doświadczenie.
- Podczas pracy, zakupów, jedzenia, spotkań ze znajomymi - odczuwam radość i wdzięczność za to.
- Pisząc tego bloga, jestem wdzięczny za to, że mogę to robić. Uśmiecham się. Mam komputer i mogę pisać to na co mam ochotę.
Praktykowanie wdzięczności wieczorem
- Na zakończenie dnia przywołuję miłe wydarzenia. Dziękuję za nie.
- Jestem wdzięczny za trudne wydarzenia, które mnie spotkały - ale nie zabiły :)
- Dziękuję za doświadczanie życia za pośrednictwem swego ciała i umysłu.
- Jestem wdzięczny za komfortowe i bezpieczne miejsce do spania. Za kolejną noc. Za możliwość wypoczęcia.
Dziękuję
Komentarze:
Ten wpis nie był jeszcze komentowany.Dodaj komentarz
Podobne wpisy:
-
Świadomy spacer po lesie - rozwijanie uważności i wdzięczności
-
Wieczorna medytacja przed snem - retrospekcja i rozwijanie wdzięczności
-
Dziennik wdzięczności - świadome nakierowanie na pozytywne aspekty życia
-
Praktykowanie radości poprzez naturalny, świadomy uśmiech
-
Prosta medytacja wdzięczności
-
Wewnętrzna presja przeszkodą w naturalnej radości i lekkości życia
-
Poranna medytacja - wspaniały prysznic dla zamglonego umysłu
-
Dieta jogiczna - wpływ stanu świadomości podczas jedzenia
Chmura tagów
- afirmacja
- akceptacja
- anapana
- determinacja
- jedzenie
- kurs vipassany
- medytacja
- metta
- mindfulness
- obecność
- obfitość
- obserwacja
- oczekiwania
- radość
- rozwój
- silna determinacja
- technika medytacyjna
- umysł
- uważność
- vipassana
- wartości
- wdzięczność
- wu wei
- zdrowie
- świadomość
Archiwum
Statystyki
czas generowania - całkowity: 0.0548 sek.
czas generowania - MySQL: 0.0133 sek.
czas generowania - PHP: 0.0415 sek.
ilość zapytań MySQL: 18
wykorzystana pamięć RAM: 1 164,31 kb