Wyznaczanie własnych wartości i odpowiadających im zachowań

Doszedłem już do wniosku, że rozwój poprzez stawianie sobie celów w nie jest dla mnie odpowiedni. Na dłuższą metę mocno ogranicza pole działania i powoduje napięcia, a później frustrację.
Wyznaczanie własnych wartości i odpowiadających im zachowań


Po części zacząłem sprawdzać już inny sposób. Rozwój poprzez wartości. Czyli podejmowanie takich działań, które wzmacniają interesujące mnie cechy.
I unikanie takich, które wzmacniają niepożądane.

Sprawa dość prosta, przynajmniej w teorii.
Teraz pozostaje wyznaczyć konkretną listę wartości i anty-wartości.
Do nich zdefiniować przykładowe zachowania i ich przeciwieństwa.

Potem tą wiedzę wystarczy mieć w głowie i urzeczywistniać ją podczas dnia.
Banał ;)

A więc jedziemy z tematem

Lista wartości do odsiania

  • Akceptacja
  • Ambicja
  • Atrakcyjność
  • Autentyczność
  • Balans
  • Bezinteresowność
  • Bezpieczeństwo
  • Bogactwo
  • Ciekawość
  • Dobra zabawa
  • Dobro
  • Docenienie
  • Dostatek
  • Duchowość
  • Duma
  • Elastyczność
  • Empatia
  • Energia
  • Entuzjazm
  • Harmonia
  • Humor
  • Innowacyjność
  • Inspiracja
  • Integralność
  • Inteligencja
  • Intuicja
  • Intymność
  • Komfort
  • Kreatywność
  • Lojalność
  • Marzenia
  • Mądrość
  • Mądrość
  • Miłość
  • Motywacja
  • Niezależność
  • Niezależność finansowa
  • Odkrywanie
  • Odpowiedzialność
  • Odwaga
  • Optymizm
  • Oryginalność
  • Osiągnięcia
  • Otwartość
  • Pasja
  • Perfekcjonizm
  • Pewność
  • Pieniądze
  • Piękno
  • Pogoda ducha
  • Pokój
  • Porządek
  • Prawda
  • Prostota
  • Przygoda
  • Przyjaźń
  • Przyjemność
  • Przynależność
  • Radość
  • Relaks
  • Rozwój
  • Rozwój osobisty
  • Równość
  • Równowaga
  • Różnorodność
  • Ryzyko
  • Satysfakcja
  • Sens
  • Siła
  • Skromność
  • Skupienie
  • Skuteczność
  • Sława
  • Spełnienie
  • Spokój
  • Spontaniczność
  • Sprawiedliwość
  • Struktura
  • Sukces
  • Szacunek
  • Szczerość
  • Szczęście
  • Szczodrość
  • Świadomość
  • Tolerancja
  • Tradycja
  • Troska
  • Uczciwość
  • Uważność
  • Uznanie
  • Wdzięczność
  • Wiara
  • Wiarygodność
  • Wiedza
  • Wolność
  • Wrażliwość
  • Wsparcie
  • Współczucie
  • Wygoda
  • Wykształcenie
  • Wyobraźnia
  • Wytrwałość
  • Wyzwania
  • Zaangażowanie
  • Zabawa
  • Zaufanie
  • Zdrowie
  • Życzliwość


Lista moich wartości

  • Akceptacja
  • Elastyczność
  • Empatia
  • Kreatywność
  • Miłość
  • Odpowiedzialność
  • Odwaga
  • Optymizm
  • Otwartość
  • Prawda
  • Prostota
  • Przygoda
  • Rozwój
  • Spontaniczność
  • Szczerość
  • Szczodrość
  • Świadomość
  • Uważność
  • Wdzięczność
  • Wytrwałość
  • Zaangażowanie
  • Zrównoważenie
  • Życzliwość



Wg wszelkich poradników tyle wartości to za dużo.
Ale ja myślę, że to nie problem.
Dla mnie to tylko metki pod którymi będą się kryły zachowania, które będę chciał urzeczywistniać.

Nawet zaszaleję i dodam jeszcze wartości z broszury "Vipassana - wskazówki dla praktykujących"

Pięć mocy, czyli pięciu przyjaciół

  • Wiara, ufność
  • Wysiłek
  • Uważność / świadomość
  • Koncentracja
  • Mądrość


Cztery cechy czystego umysłu

  • Bezinteresowna miłość
  • Współczucie
  • Współodczuwająca radość
  • Spokój i równowaga umysłu


Dziesięć umysłowych przymiotów

  • hojność, dawanie z siebie
  • cnota, moralność, właściwe postępowanie
  • wyrzeczenie
  • mądrość, wnikliwość
  • cierpliwość, tolerancja, wyrozumiałość, akceptacja
  • determinacja, rezolucja
  • energia, pracowitość, wigor, wysiłek
  • prawdomówność, uczciwość
  • życzliwość, życzliwość, miłująca dobroć
  • spokój ducha,


Teraz coś co pomoże określić niepożądane zachowania

Pięć przeszkód, czyli pięciu wrogów

  • Pragnienie
  • Niechęć
  • Lenistwo fizyczne i umysłowe
  • Wzburzenie i martwienie się
  • Zwątpienie, niepewność


Jak widać materiału do analizy jest więcej niż dużo. Teraz wystarczy pójść do jaskini, wejść w głęboką medytację i przeanalizować wszystko.
W efekcie powinna urodzić się lista idealnych, wspaniałych zachowań :)

A o nich już niebawem

Komentarze:

Ten wpis nie był jeszcze komentowany.

Dodaj komentarz

* - pole wymagane


 

Podobne wpisy:

  • Najważniejsze wartości w życiu

    Najważniejsze wartości w życiu

    Od jakiegoś czasu dążę do stworzenia własnego, szytego na miarę systemu samorozwoju. Życiowego kompasu, który w kluczowych momentach pozwoli mi podejmować trafne decyzje i nie spływać na mielizny. Tworzyłem już listy wartości, do nich przypisywałem pożądane zachowania. To wszystko jest pomocne, ale z biegiem czasu buduje złożoność, która zaczyna ciążyć i odbiera życiu spontaniczność. Przykładowa lista wartości wg priorytetów jest poniżej 1. Odwaga 2. Życzliwość 3. ...
  • Wartości wg Vipassany - dziesięć umysłowych przymiotów

    Wartości wg Vipassany - dziesięć umysłowych przymiotów

    Rozwój poprzez osiąganie celów mam już przewałkowany wielokrotnie. Prędzej czy później wytwarzało się we mnie wiele napięć, oporów i ostatecznie niechęci by dalej kontynuować. A to ostatecznie skutkowało wyrzutami sumienia i rezygnacją z podejmowania prób dalszego, zaplanowanego rozwijania się. Teraz mam kolejny pomysł. Przygotowuję się do stworzenia własnej techniki wzmacniającej rozwój wybranych wartości. Tutaj nie będzie celów, więc nie powinno też być napięć ...
  • Od wartości do zachowania w odniesieniu do relacji

    Od wartości do zachowania w odniesieniu do relacji

    Wyznaczyłem już swoje kluczowe wartości. Aż nadto ich nazbierałem. Teraz kreślę jakie pożądane zachowania z nich wynikają w odniesieniu do relacji ze sobą i otaczającym mnie światem. Rozpatrywane płaszczyzny Ja Żona, dzieci, przyjaciele, koledzy, znajomi, nieznajomi Praca Hobby Teraz czas na utworzenie relacji wartości do płaszczyzn, które będą definiowane przez zachowanie (póki co jeszcze dość ogólne). Bezwarunkowa Miłość , Wdzięczność , Empatia , ...
  • Wierzenia i afirmacje wzmacniające wartości wyznawane w życiu

    Wierzenia i afirmacje wzmacniające wartości wyznawane w życiu

    Dzięki prowadzeniu tego bloga zauważyłem, że bardzo dużo korzyści otrzymuję poprzez kierowanie uwagi na wartościowe dla mnie aspekty życia. W pewien sposób umysł pomału uwarunkowuje się, żeby zwracać większą uwagę na tematy, które tutaj poruszam. Postanowiłem pójść jeszcze dalej i wzmocnić nakierowanie na życiowe wartości, które są dla mnie cenne i pożądane. Lista życiowych wartości wraz ze wzmacniającymi afirmacjami Akceptacja Każdego dnia rozwijam akceptację w ...
  • Samorozwój poprzez wartości - pożądane cechy osobowości

    Samorozwój poprzez wartości - pożądane cechy osobowości

    Przerabiałem sporo systemów aby wspomagać swój samorozwój. Wg mnie najpopularniejsze podejście to wyznaczenie sobie celów , np: chcę być dobrym programistą chcę być zaangażowanym rodzicem chcę prowadzić fajną i popularną stronę Po dłuższej analizie taka lista bardziej przypomina listę marzeń niż realnych celów. Po małej poprawce wg systemu SMART będzie: w ciągu miesiąca napiszę program w języku Java, który będzie wyliczać fazy księżyca 3 razy w tygodniu ...
  • Akceptuję siebie, rozwijam naturalną pewność i poczucie własnej wartości

    Akceptuję siebie, rozwijam naturalną pewność i poczucie własnej wartości

    Akceptuje siebie samego takim jakim jestem. Akceptuję w pełni swoją przeszłość, dzięki niej jestem w tym cudownym miejscu. W trudnych chwilach gdy doświadczam ciężkich emocji, przypominam sobie o wielkie mocy akceptacji. Przyjmuję to co daje mi Wszechświat, wiem że wszystko jest dla mojego wzrostu. Otwieram siebie na nowe doświadczenie jakiekolwiek by one nie było. W ten sposób rozwijam umiejętność akceptacji, ufność w Najwyższą Inteligencję Wszechświata oraz spokojny i ...
  • Akceptacja własnych ograniczeń i słabości

    Akceptacja własnych ograniczeń i słabości

    Akceptuję swoje ludzkie ograniczenia i słabości wynikające z uwarunkowanego umysłu. Nie zawsze udaje mi się to robić od razu. Czasem umysł złapie mnie w pułapkę identyfikacji z jakimś wymogiem. Ale gdy tylko to zauważam to zaczynam obserwację i analizę. - w co wierzę w danej chwili? - co mi to daje? - jak na mnie to wpływa? - czy mi to służy? - czy mogę to odpuścić? - czy mogę zaakceptować to co się dzieje? Gdy przeanalizuję powód dla którego nie akceptuję siebie takim ...
  • Kaizen, ciągłe samodoskonalenie - Samoobserwacja, analiza i korekta nawyków

    Kaizen, ciągłe samodoskonalenie - Samoobserwacja, analiza i korekta nawyków

    Zaczynam testować prosty system ciągłego samodoskonalenia. W sporej części opierający się na głównej idei Kaizen, czyli wprowadzanie drobnych zmian, które przynoszą duże korzyści. O podobnej metodzie czytałem, też w książce Atomowe nawyki . To co zamierzam zrobić (po części już zacząłem) to wykorzystanie tablicy suchościeralnej podzielonej na 5 kolumn. Dziękuję - tu wpisuję za co jestem wdzięczny. Wdzięczność to generowanie pozytywnej energii i nakierowanie ...
  • Szczere intencje kierujące prowadzeniem tego bloga

    Szczere intencje kierujące prowadzeniem tego bloga

    Jaką mam intencję by prowadzić tego bloga?? Czy jestem świadomy tej intencji, swoich pobudek? Czy jest to coś stałego czy się zmienia? To są ważne pytania, które postaram się odpowiedzieć by jeszcze bardziej być świadomym tego co robię i dlaczego to robię. Moje główne intencje to: Swobodna ekspresja przemyśleń na temat swoich doświadczeń w formie pisania Już od kilkunastu lat zapisuję różne przemyślenia na temat doświadczeń ze swojego życia. Sprawia mi to dużą ...
  • Plan dnia jako wielka pomoc w wzmacnianiu pozytywnych nawyków

    Plan dnia jako wielka pomoc w wzmacnianiu pozytywnych nawyków

    Zauważyłem, że brak sztywnych ram w niektórych przypadkach bywa furtką do impulsywnych reakcji. Jeżeli pójdę na zakupy bez listy rzeczy do kupienia to całkiem możliwe, że wrócę do domu z wieloma niepotrzebnymi rzeczami. Jeśli nie przemyślę sobie co będę w ciągu dnia robić na śniadanie, obiad i kolację. Nie zaplanuję sobie tego sensownie to jest duża szansa, że pod wpływem impulsów będę podjadać. Albo na wielkim ssaniu zrobię coś na szybko i jeszcze szybciej to zjem. Z ...