Dziennik wdzięczności - świadome nakierowanie na pozytywne aspekty życia

Pierwszą książką jaka pokazała mi inne spojrzenie na świat była "Proś a będzie mi dane". Mocno ezoteryczna. Poruszająca popularną koncepcję Prawa Przyciągania.
Dziś raczej bym był ostrożny w polecaniu takiej pozycji. Mocniej stąpających ludzi po ziemi mogła by odstraszyć od wielu wartościowych sposobów postrzegania świata.

Mam na myśli świadome wybieranie jak oceniamy daną rzecz/zjawisko.
Tą samą szklankę można ocenić jako w połowie pełną lub w połowie pustą.
Ten sam świat odbierany przez optymistę jest zupełnie odmienny od tego jaki jawi się pesymiści.

Wniosek jest prosty. Kluczowy jest jak oceniamy to co postrzegamy.

Dziennik wdzięczności - świadome nakierowanie na pozytywne aspekty życia

W medytacji chodzi o bycie świadomym tego, że coś oceniamy i że jest to tylko subiektywna ocena wynikająca z uwarunkowanego umysłu.
Tym nie mniej czasem warto wykorzystać umysł do tego, żeby skupić się na jasnej stronie życia i podnieść swoje wibrację. Albo czasem przypomnieć sobie, że życie jest piękne, doświadczaliśmy już tego stanu, ale teraz nie jest dla nas dostępny.

Do takiej praktyki doskonale nadaje się dziennik wdzięczności.
Wystarczy przelewać na papier swoją wdzięczność jaka się pojawia w nas.

"Jestem wdzięczny za swoje życie",
"... za rodzinę, zdrowie, dom, samochód, pracę, swoją determinację, uśmiech drugiej osoby, słońce, deszcz..."

Gdy czujemy autentyczną wdzięczność przelewamy ją na papier,
później gdy nadejdą chmury można przypomnieć sobie za co jesteśmy wdzięczni.

Komentarze:

Ten wpis nie był jeszcze komentowany.

Dodaj komentarz

* - pole wymagane


 

Podobne wpisy:

  • Okazywanie wdzięczności jako proces rozwijający pozytywne cechy człowieka

    Okazywanie wdzięczności jako proces rozwijający pozytywne cechy człowieka

    Od jakiegoś czasu prowadzę notatnik wdzięczności, ale nie zawsze jest zapał, żeby coś tam wrzucić. Za to prawie zawsze co wieczór razem z córkami praktykujemy rytuał wdzięczności. Każdy z nas wypowiada na głos za co jest wdzięczny w odniesieniu do wydarzeń z minionego dnia. Takie wyrażanie ma ogromną moc. Nakierowuje na pozytywne aspekty w życiu. Generuje dobrobyt, obfitość. Zapewne amerykańscy naukowcy :) zbadali to i dowiedli, że wytwarzają się hormony szczęścia i ...
  • Sens i cel życia

    Sens i cel życia

    Trochę filozoficznie - jaki jest sens mojego życia? Doświadczanie życia w wymiarze fizycznym, poznawanie go za pomocą ciała i umysłu. Prosto i bez wyniosłości. Doświadczanie dla samego doświadczania, dla zaspokajania dziecięcej ciekawości. A jaki widzę cel w życiu? Postawiłem sobie wysoko poprzeczkę. Moim celem jest ukończenie poziomu Ziemia - jak w grze. Cel ten zostanie osiągnięty gdy wszystko co ziemskie zostanie poznane, gdy nie będzie już potrzeby aby poznawać coś ...
  • Świadome bieganie - przyjemny i zdrowy trening uważności

    Świadome bieganie - przyjemny i zdrowy trening uważności

    Regularnie zacząłem biegać 2 lata temu. To był impuls. Miałem zakwasy w całym ciele i zauważyłem, że bieganie dość ciekawie zaczyna oddziaływać na zakwasowy ból. Dzień później rozpocząłem regularne wypady do lasu. Z dnia na dzień biegałem coraz szybciej, coraz dłużej. Biegałem z rana po wstaniu i biegałem na zakończenie dnia, przed snem. Wkrótce okazało się, że: trochę brakuje mi na to czasu przed i po powinienem się rozciągać bo inaczej robię krzywdę swemu ...
  • Wewnętrzna presja przeszkodą w naturalnej radości i lekkości życia

    Wewnętrzna presja przeszkodą w naturalnej radości i lekkości życia

    Ostatnio usilnie pracuję nad stworzeniem własnego systemu równowagi. Tak aby połączyć w najważniejszych płaszczyznach i między nimi osiągnąć harmonię. Rozwój osobisty, własne potrzeby, hobby Praca Żona, dzieci, przyjaciele, koledzy, znajomi Co jakiś czas wydaje mi się, że już jest ok, by potem wystrzelić skumulowaną frustracją. Ostatnio przeanalizowałem różne życiowe sytuacje. Własne, świeże doświadczenia i wyciągnąłem z nich wnioski. W wyniku tego urodziło ...
  • Wieczorna medytacja wdzięczności

    Wieczorna medytacja wdzięczności

    Praktykowanie wdzięczności ma potężną moc. Nakierowuje umysł na to co jest dla nas ważne i czego doświadczyliśmy lub doświadczamy. Dzięki Prawu Przyciągania zaczynamy wibrować w częstotliwości tego za co jesteśmy wdzięczni. To nie jest zwykła afirmacja czy wizualizacja, to coś znacznie potężniejszego. A to dlatego, że dziękujemy za fakt, który już się zamanifestował. Umysł nie ma wątpliwości, że jest to prawda, jest to w zgodzie z nami, generowana jest moc moc. ...
  • Żyj lekko i płyń z prądem życia - Wu Wei

    Żyj lekko i płyń z prądem życia - Wu Wei

    Jedną z ciekawszych książek jaką mam w swojej kolekcji i którą przeczytałem kilkukrotnie jest Wu Wei - płyń z prądem życia. Książka jest bardzo lekka. Napisana przystępnym językiem. W prosty sposób opisuje jak żyć bez wysiłku i z lekkością. Przedstawia koncepcję iż życie w swej naturze jest proste, tyle że nasz umysł jest komplikuje. Tworzy iluzoryczną nakładkę przez którą postrzegamy rzeczywistość jak w krzywym zwierciadle. Rozwiązaniem tego problemu, tej ...
  • Świadomy spacer po lesie - rozwijanie uważności i wdzięczności

    Świadomy spacer po lesie - rozwijanie uważności i wdzięczności

    Ostatnio coraz bardziej wprowadzam uważność do zwykłych czynności. Takich które już robiłem wcześniej. Teraz nadaję im nową, głębszą jakość i wykorzystuję jako okazję do praktykowania uważności. Taki sposób rozwoju świadomości jest bardziej przystępny niż regularne, długie sesje medytacje na siedząco. Korzyści ze spaceru po lesie są raczej oczywiste. ruch fizyczny dotlenienie uspokojenie poprzez kontakt z naturą Wystarczy do takiego spaceru dodać praktykę ...
  • Praktykowanie wdzięczności - prosty sposób na radość i rozwijanie obfitości

    Praktykowanie wdzięczności - prosty sposób na radość i rozwijanie obfitości

    Pisałem już o dzienniku wdzięczności. Ale nie zawsze jest na to czas. Zresztą po jakimś czasie regularne prowadzenie dziennika wdzięczności może być uciążliwe. Takie praktyki są też po to, żeby zapoczątkować zmianę. Zmianę w umyślę. Stworzyć nowy, korzystny nawyk. A dobry nawyk to taki, który jest prosty, nie obciąża i jest przyjemny. Taka właśnie może być praktyka wdzięczności. Praktykowanie wdzięczności z rana Zanim wstanę, dziękuję za przespaną noc. ...
  • Wieczorna medytacja przed snem - retrospekcja i rozwijanie wdzięczności

    Wieczorna medytacja przed snem - retrospekcja i rozwijanie wdzięczności

    Doskonałym momentem na medytację jest chwila przed pójściem spać. Zanim oddam swoje ciało objęciom Morfeusza wykorzystuję pokłady silnej determinacji i jeszcze ten jeden raz kieruję swoją uwagę do wnętrza. Siadam wygodnie. Zamykam oczy. Skupiam swoją uwagę na oddechu. Obserwuję doznania fizyczne w ciele. Zdaję sobie sprawę ze swojego stanu emocjonalnego. Zastanawiam się nad minionym dniem. Przywołuję ważniejsze wydarzenia. Zauważam jakie mają dla mnie znaczenie. Zwraca ...
  • Prosta medytacja wdzięczności

    Prosta medytacja wdzięczności

    Bardzo prosta medytacja wdzięczności Siadam , stoję, leżę, idę, biegnę... jakąkolwiek mam pozycję ciała mogę praktykować medytację wdzięczności. Medytacja - czyli bycie obecnym, świadomym, osadzonym w tu i teraz. Wdzięczność - uczucie radości z powodu doświadczania czegoś. Teraz wystarczy czynność którą jest wykonywana w uważności, w stanie medytacyjnym, przyprawić szczyptą wdzięczności - co nie powinno być trudne. Jeżeli jesteśmy mocno osadzeni w rzeczywistości, w ...