Samorozwój poprzez wartości - pożądane cechy osobowości

Samorozwój poprzez wartości - pożądane cechy osobowości
Przerabiałem sporo systemów aby wspomagać swój samorozwój.
Wg mnie najpopularniejsze podejście to wyznaczenie sobie celów, np:
  1. chcę być dobrym programistą
  2. chcę być zaangażowanym rodzicem
  3. chcę prowadzić fajną i popularną stronę

Po dłuższej analizie taka lista bardziej przypomina listę marzeń niż realnych celów.
Po małej poprawce wg systemu SMART będzie:
  1. w ciągu napiszę program w języku Java, który będzie wyliczać fazy księżyca
  2. 3 razy w tygodniu będę poświęcać 1 godzinę na wspólną zabawę z dziećmi
  3. w ciągu 1 roku napiszę 150 artykułów na stronie i będę miał 1 tys odwiedzin dziennie


Jest już dużo lepiej.
Ale i takie podejście się u mnie nie sprawdziło. Dlaczego?
Prędzej czy później dopadało mnie zniechęcenie, jakaś trudność, omijałem jakąś część prowadzącą do osiągnięcia celu. Efektem tego było powstawanie napięć, frustracji i potem spadek motywacji i samooceny.

W końcu znalazłem dużo przyjemniejszy sposób.
Przeszedłem od wyznaczania celów do wyznaczenia wartości, lub dokładniej ujmując cech osobowości.


Teraz moje lista może wyglądać tak:

zaangażowany programista, przykładowe działania wspierające:
  • czytanie niusów nt programowania
  • podejmowanie wyzwań
  • podchodzenie z ochotą i otwartością do nowych projektów


zaangażowany rodzić, przykładowe działania wspierające:
  • czytanie córkom książek do poduszki
  • wieczorny rytuał wdzięczności
  • wspólne rysowanie


zdeterminowany, otwarty, przykładowe działania wspierające:
  • napisanie artykułu na stronie mimo przeróżnych wątpliwości (lepiej małe coś niż nic)
  • szczerość w mówieniu i pisaniu
  • codzienne bieganie niezależnie od pogody i ochoty (jak jest bardzo trudno to runda wokół bloku)


Cechy jakie chcę rozwijać są klarowne i dla mnie oczywiste, np:
  • szczerość
  • otwartość
  • zaangażowanie
  • determinacja
  • spokój


Gdy myślę o jakiś celu lub działaniu - małym czy dużym - patrzę przez pryzmat tych cech, czy będzie to wspierać którąś z nich.
I to tyle, system  bardzo prosty i nieograniczający się do konkretnych celów - efektów a nienakierowujący na proces - działanie.

Komentarze:

Ten wpis nie był jeszcze komentowany.

Dodaj komentarz

* - pole wymagane


 

Podobne wpisy:

  • Najważniejsze wartości w życiu

    Najważniejsze wartości w życiu

    Od jakiegoś czasu dążę do stworzenia własnego, szytego na miarę systemu samorozwoju. Życiowego kompasu, który w kluczowych momentach pozwoli mi podejmować trafne decyzje i nie spływać na mielizny. Tworzyłem już listy wartości, do nich przypisywałem pożądane zachowania. To wszystko jest pomocne, ale z biegiem czasu buduje złożoność, która zaczyna ciążyć i odbiera życiu spontaniczność. Przykładowa lista wartości wg priorytetów jest poniżej 1. Odwaga 2. Życzliwość 3. ...
  • Wyznaczanie własnych wartości i odpowiadających im zachowań

    Wyznaczanie własnych wartości i odpowiadających im zachowań

    Doszedłem już do wniosku, że rozwój poprzez stawianie sobie celów w nie jest dla mnie odpowiedni. Na dłuższą metę mocno ogranicza pole działania i powoduje napięcia, a później frustrację. Po części zacząłem sprawdzać już inny sposób. Rozwój poprzez wartości. Czyli podejmowanie takich działań, które wzmacniają interesujące mnie cechy. I unikanie takich, które wzmacniają niepożądane. Sprawa dość prosta, przynajmniej w teorii. Teraz pozostaje wyznaczyć konkretną ...
  • Wartości wg Vipassany - dziesięć umysłowych przymiotów

    Wartości wg Vipassany - dziesięć umysłowych przymiotów

    Rozwój poprzez osiąganie celów mam już przewałkowany wielokrotnie. Prędzej czy później wytwarzało się we mnie wiele napięć, oporów i ostatecznie niechęci by dalej kontynuować. A to ostatecznie skutkowało wyrzutami sumienia i rezygnacją z podejmowania prób dalszego, zaplanowanego rozwijania się. Teraz mam kolejny pomysł. Przygotowuję się do stworzenia własnej techniki wzmacniającej rozwój wybranych wartości. Tutaj nie będzie celów, więc nie powinno też być napięć ...
  • Od wartości do zachowania w odniesieniu do relacji

    Od wartości do zachowania w odniesieniu do relacji

    Wyznaczyłem już swoje kluczowe wartości. Aż nadto ich nazbierałem. Teraz kreślę jakie pożądane zachowania z nich wynikają w odniesieniu do relacji ze sobą i otaczającym mnie światem. Rozpatrywane płaszczyzny Ja Żona, dzieci, przyjaciele, koledzy, znajomi, nieznajomi Praca Hobby Teraz czas na utworzenie relacji wartości do płaszczyzn, które będą definiowane przez zachowanie (póki co jeszcze dość ogólne). Bezwarunkowa Miłość , Wdzięczność , Empatia , ...
  • Praktykowanie radości poprzez naturalny, świadomy uśmiech

    Praktykowanie radości poprzez naturalny, świadomy uśmiech

    Bardzo prosta technika, która nie wymaga dodatkowego nakładu pracy, czasu czy miejsca. Rozwija radość i rozluźnia napięcia na twarzy. Gdy tylko sobie przypomnisz o tej technice to zwróć uwagę na swoją twarz. I zacznij się uśmiechać. Możesz sobie coś przypomnieć miłego. Jak masz ochotę to weź świadomy oddech. Wczuj się w doznania w ciele, zwłaszcza na twarzy. I to wszystko :) W wersji rozszerzonej można się śmiać, robić głupie miny, trząść twarzą, wystawiać język, ...
  • Wspieranie cech osobowości osoby medytującej

    Wspieranie cech osobowości osoby medytującej

    Wypadłem z rytmu codziennych medytacji. Uświadomiłem sobie to wczoraj na ostatnim spotkanie kursu Mindfulness. Wpadłem w rutynę - wstaję rano, i pomału, stopniowo wskakuję na autostradę "Praca". Potem wycieńczony umysłowo, po południu, odrywam się od kompa i nie czaję dlaczego nie wiem co z sobą zrobić :) Dziś przerwałem ten bieg. Po wstaniu z rana, porozciągałem się odrobinę, rozgrzałem ciało fizycznie i siadłem do medytacji. Ciekawej rzeczy doświadczyłem. Okazało ...
  • Krótka przerwa na szybkie bieganie lepsza niż espresso

    Krótka przerwa na szybkie bieganie lepsza niż espresso

    Ostatnio biegałem codziennie przez 30 dni. Krótkie dystanse. Około 10 minut na jeden bieg składający się z 3 interwałów, każdy z nich to: intensywny bieg przystanek na wyrównanie oddechu i obserwację napięć w ciele rozluźnianie ciała, np pajacyki Trochę mi się to przejadło. Zacząłem mniej biegać, krócej i mniej intensywnie. Ale dalej codziennie. Dziś mając niecałe 10 minut na przerwę od komputera, postanowiłem zrobić szybki bieg do lasu i tam biego-wspinaczka pod ...
  • Ekstremalna praktyka uważności - technika dla zdeterminowanych

    Ekstremalna praktyka uważności - technika dla zdeterminowanych

    Jeżeli jesteś zdeterminowany żeby zwiększyć swoją uważność w krótkim czasie to ta technika jest dla Ciebie. Praktykuję ją od jakiegoś czasu i osiągam naprawdę ogromne rezultaty. Praktyka polega na wykorzystaniu przypominacza uważności. Ja do tego celu stosuję zegarek z wibracją. Z rana ustawiam alarm co 10 minut. To bardzo krótki interwał czasowy. Gdy zegarek zaczyna wibrować to zatrzymuję się i robię pięć świadomych oddechów. Obserwuję ciało - czy są jakieś ...
  • Wartość silnej determinacji w kontekście medytacji Vipassana

    Wartość silnej determinacji w kontekście medytacji Vipassana

    Jedną z wartości jaką uświadomiłem sobie podczas mojego pierwszego kursu Vipassany była silna determinacja , czyli Adhiṭṭhāna . Samo palijskie słowo Adhiṭṭhāna mi się podoba. Podczas kursu wartość ta była rozwijana od 4 (a może 5) dnia (sprecyzuję to gdy wrócę z najbliższego kursu). Podczas medytacji grupowych trwających jedną godzinę, zostaje wprowadzona wskazówka, żeby przez całą godzinę medytować z silną determinacją. Oznacza to nie poruszanie ciałem i nie ...
  • Silna determinacja oraz właściwe i korzystne nastawienie do pracy

    Silna determinacja oraz właściwe i korzystne nastawienie do pracy

    Zacząłem ostatnio czytać książkę Metta - medytacja i szczęśliwe stany umysłu . Jeszcze na samym początku znalazłem ciekawy fragment, który piszę o właściwym nastawieniu do zadań w pracy. Czytając to doświadczałem jednej z tych chwil gdzie ma się już pewną koncepcję w głowie, pojawiają się różne pomysły, a później się o tym czyta. Tak było w tym przypadku. Chodzi konkretnie o odpowiednie nastawienie do pracy. O może drobną ale bardzo znaczącą różnicę w podejściu do ...