webfly.pl

Medytacja, uważność i samorozwój - Pamiętnik Ziemianina

Menu

Wieczorna medytacja wdzięczności

Praktykowanie wdzięczności ma potężną moc.
Nakierowuje umysł na to co jest dla nas ważne i czego doświadczyliśmy lub doświadczamy.
Dzięki Prawu Przyciągania zaczynamy wibrować w częstotliwości tego za co jesteśmy wdzięczni.
To nie jest zwykła afirmacja czy wizualizacja, to coś znacznie potężniejszego. A to dlatego, że dziękujemy za fakt, który już się zamanifestował. Umysł nie ma wątpliwości, że jest to prawda, jest to w zgodzie z nami, generowana jest moc moc.


http://www.webfly.pl/images/upload/2021_7/2kb741e9fd4d.jpg


Praktykowanie wieczornej medytacji wdzięczności jest bardzo proste.
Wystarczy przypomnieć sobie co miłego nas spotkało podczas dnia.
Dziś mój dzień był bardzo obfity w takie wydarzenia, więc jestem bardzo wdzięczny za:
  • spokojny poranek, smaczne i pożywne śniadanie zjedzone wspólnie z ukochanką :)
  • mobilny laptop który z łatwością spakowałem do sakwy rowerowej
  • rower trekingowy i miłą jazdę rowerem do pracy
  • uśmiech ludzi, których spotykałem po drodze
  • nowe biuro z komfortowym prysznicem
  • wygodne stanowisko pracy
  • wspólną medytację w pracy
  • wspólne rozmowy z kolegami z pracy
  • wspólny lunch w przerwie
  • szybka partyjka w ping ponga
  • pomoc kolegi w programowaniu
  • projekt w którym nie ma pośpiechu i stresu
  • miły powrót rowerem z pracy do domu i uśmiech ludzi spotkanych po drodze
  • smaczną kolację
  • spacer z kolegą z kijkami nordic walking po lesie
  • wspólne zbieranie czereśni z ukochanką na własnym ogródku działkowym
  • ogródek działkowy z altanką i szklarnią, dorodnymi drzewami owocowymi i krzewami
  • urodzaj i ładną, letnią pogodę
  • cierpliwość podczas drylowania czereśni
  • dobry przepis na powidło czereśniowe z czekoladą - czekośliwka
  • determinację by napisać to wszystko
  • radość podczas pisania tego wszystkiego

Jak widać jest tego dużo. Każda przypomniana sytuacja powoduje uśmiech, radość i autentyczną wdzięczność.
Zdaję sobie sprawę, że
spotykają mnie wspaniałe wydarzenia,
otaczają mnie wspaniali ludzie,
doświadczam obfitości.

Teraz to wszystko przypomniałem sobie podczas pisania, ale równie dobrze albo i jeszcze lepiej jest to robić medytując - czyli np świadomie obserwując swoje ciało, oddech i przywołując pozytywne wydarzenia w umyśle.
Może też i to jest bardzo wartościowy nawyk robić to podczas zasypiania.
Tak żeby odpływając w obcięciach Morfeusza mieść odczucie szczęścia i wdzięczności.


Obym rozwijał uważność w dostrzeganiu wspaniałości które mnie spotykają.
Obym okazywał wdzięczność i radość Światu za jego ciągłe prezenty.
Obym wzrastał w harmonii i satysfakcji życia.
Oby wszystkie istoty odczuwały wdzięczność Życia.

Wieczorny rytuał uwalniania się od pretensji, żali i smutków

Wieczorny rytuał uwalniania się od pretensji, żali i smutkówJuż od dłuższego czas chodził mi po głowie pomysł, żeby zacząć się uwalniać od treści umysłowych. W skrócie chodzi mi o to, że jak pojawiają się jakieś myśli w głowie, opinie na temat kogoś lub czegoś to żeby nie trzymać tego w sobie tylko wyłonić to na światło dzienne. W spokojny i nieoceniający sposób, z pełną szczerością i akceptacją oznajmić co się we mnie wydarza. Dla przykładu - widzę, że moja życiowa 😍 partnerka zostawia brudne naczynia po śniadaniu. W głowie pojawiają się komentarze i oc...

Wieczorny rytuał wdzięczności

Wieczorny rytuał wdzięcznościPrzez jakiś czas wypadłem ze swoich sprawdzonych, pozytywnych nawyków. Jednym z nich wieczorna praktyka wdzięczności wykonywana z dziećmi tuż przed zaśnięciem. Czasem nawyk staje się trochę automatyczny i gdy po dłuższej przerwie się do niego powróci to można doświadczyć powiewu świeżości. Tak też jest w moim przypadku świadomego praktykowania wdzięczności. Już zapomniałem jaką wielką, pozytywną moc ma ten nawyk. Umysł łatwo klei się do negatywnych rzeczy i jest niczym teflon na pozytywne wydar...

Kreowanie własnego świata - Transerfing rzeczywistości

Kreowanie własnego świata - Transerfing rzeczywistościWspomniałem wcześniej o Prawie Przyciągania przedstawionym w książce "Proś a będzie Ci dane". O ile tamta książka była mocno ezoteryczna i na ten moment już nie jest dla mnie zbyt atrakcyjna o tyle pozycja Transerfing rzeczywistości napisana przez Vadima Zelanda cały czas budzi mój entuzjazm. Vadim pod tym tytułem wydał 9 tomów. Każda książka przybliża koncepcję Transerfingu rzeczywistości. Ja przeczytałem Transerfing rzeczywistości, tom I. Przestrzeń wariantów. Książka od razu mnie zauroczyła....

Proś a będzie Ci dane - przygoda z Prawem Przyciągania

Proś a będzie Ci dane - przygoda z Prawem PrzyciąganiaSwoją przygodę z drogą samopoznania i rozwoju wewnętrznego potencjału rozpocząłem gdzieś w okolicach 2008 roku. Wtedy dość przypadkowo zakupiłem książkę Proś, a będzie ci dane. Wracałem do niej nawet ostatnio. Z aktualnej perspektywy oceniam ją na dość mocno odjechaną od naszej materialnej rzeczywistości. Chociażby dlatego, że jej treść opiera się na channelingu - czyli przekazach od jakiejś duchowej istoty o imieniu Abraham do autorki książki, pani Esther Hicks. Tym nie mniej, książka ta po...

Dziennik wdzięczności - świadome nakierowanie na pozytywne aspekty życia

Pierwszą książką jaka pokazała mi inne spojrzenie na świat była "Proś a będzie mi dane". Mocno ezoteryczna. Poruszająca popularną koncepcję Prawa Przyciągania. Dziś raczej bym był ostrożny w polecaniu takiej pozycji. Mocniej stąpających ludzi po ziemi mogła by odstraszyć od wielu wartościowych sposobów postrzegania świata. Mam na myśli świadome wybieranie jak oceniamy daną rzecz/zjawisko. Tą samą szklankę można ocenić jako w połowie pełną lub w połowie pustą. Ten sam świat odbierany przez optymi...

Nawyk codziennej medytacji rano i wieczorem

Nawyk codziennej medytacji rano i wieczoremKilka razy w swoim życiu miałem ciąg nieprzerwanej, codziennej praktyki medytacyjnej. Poranna medytacja na dobry początek dnia, a po całym dniu wieczorna medytacja na zakończenie dnia. Ale dopiero niedawno zauważyłem bezpośrednio w swoim samopoczuciu jak wielkie korzyści ma taki nawyk. Po ostatnim kursie medytacji Vipaassana wróciłem do domu z silną determinacją utrzymania ciągłości praktyki. Przez niemal 2 miesiące medytowałem minimum 1 godzinę z rana i 1 godzinę wieczorem. Często sesje były...

Wieczorna medytacja przed snem - retrospekcja i rozwijanie wdzięczności

Wieczorna medytacja przed snem - retrospekcja i rozwijanie wdzięcznościDoskonałym momentem na medytację jest chwila przed pójściem spać. Zanim oddam swoje ciało objęciom Morfeusza wykorzystuję pokłady silnej determinacji i jeszcze ten jeden raz kieruję swoją uwagę do wnętrza. Siadam wygodnie. Zamykam oczy. Skupiam swoją uwagę na oddechu. Obserwuję doznania fizyczne w ciele. Zdaję sobie sprawę ze swojego stanu emocjonalnego. Zastanawiam się nad minionym dniem. Przywołuję ważniejsze wydarzenia. Zauważam jakie mają dla mnie znaczenie. Zwraca szczególną uwagę na te,...