Wpisy w kategori "Wdzięczność":

Spokój umysłu, uważność i optymizm

Spokój umysłu, uważność i optymizm

Jestem wdzięczny za wyćwiczony i umocniony spokój umysłu. Niezależnie co mnie spotyka wiem, że jest na najlepsze dla mnie, trudne chwile moją moc wzmacniania i weryfikacji swojej postawy. Dziękuję za uważność, która pomaga mi wychwycić momenty, w których zaczynam dryfować w czarne myśli. Dziękuję, za moc do kreowania swojej rzeczywistości z pełną odpowiedzialnością. Nie chodzi o przykrywanie trudnych emocji pozytywnym myśleniem. Gdy doświadczam smutku to robię mu ...

Wieczorna medytacja wdzięczności

Wieczorna medytacja wdzięczności

Praktykowanie wdzięczności ma potężną moc. Nakierowuje umysł na to co jest dla nas ważne i czego doświadczyliśmy lub doświadczamy. Dzięki Prawu Przyciągania zaczynamy wibrować w częstotliwości tego za co jesteśmy wdzięczni. To nie jest zwykła afirmacja czy wizualizacja, to coś znacznie potężniejszego. A to dlatego, że dziękujemy za fakt, który już się zamanifestował. Umysł nie ma wątpliwości, że jest to prawda, jest to w zgodzie z nami, generowana jest moc moc. ...

Rozwijanie cierpliwości w pracy

Rozwijanie cierpliwości w pracy

Jestem wdzięczny, że podjąłem dzisiaj wysiłek, żeby wykonać zadanie w pracy, które budziło we mnie niechęć. Wykorzystałem je jako obiekt medytacji. Nie zrobiłem zadania byle jak, byle szybko, tylko poświęciłem swoją uwagę i zrobiłem je jak najlepiej potrafiłem. Dziękuję za satysfakcję jaką mam teraz. Za uczucie spełnienia. Dziękuję za świadomość dzięki, której wychwytuje momenty w którym zaczyna narastać we mnie niechęć. Za umiejętność obserwacji tych ...

Determinacja by się nie poddawać i wciąż próbować

Determinacja by się nie poddawać i wciąż próbować

Jestem wdzięczny za rozwiniętą determinacje dzięki, której mam siłę by nie poddawać się i wciąż na nowo próbować. Dziś tego doświadczyłem bardzo wyraźnie. Gdy zacząłem pracę odczuwałem wyraźnie brak entuzjazmu a nawet niechęć by podejmować działanie. Przypomniałem sobie kurs Vipassany i często powtarzane słowa - zacznij od nowa ze zrównoważonym umysłem. Wcieliłem to w życie, w pracę przy komputerze. Podjąłem ponownie próbę rozwiązania problemu nad którym ...

Silna wola by dostarczać zdrowe pożywienie umysłowi

Silna wola by dostarczać zdrowe pożywienie umysłowi

Jestem wdzięczny, że przełamuję szkodliwe nawyki konsumowania mainstreamowej medialnej papki. Dzięki praktyce medytacji nauczyłem się obserwować własny umysł. Zważyłem, że konsumowanie taniej rozrywki jest atrakcyjne ze względu na łatwość tej czynności, ale zaśmieca umysł. Dostarczone informacje krążą w umyśle, obciążają go i utrudniają wyciszenie. Podczas sesji medytacyjnych jest to bardzo wyraźne. Miałem nawyk przeglądania Wirtualnej Polski i innych portali ...

Squash i sauna - relaks po pracy

Squash i sauna  - relaks po pracy

Jestem wdzięczny za regularne spotkania z przyjacielem spędzone na wspólnej grze w squasha. Dziękuję za wspaniałe miejsce - Centrum Sportowe - Zacisze w Sopocie. Za inspirujące rozmowy po grze w squasha podczas relaksu w saunie. Od kilku lat gram w squasha ze swoim przyjacielem. Jest to bardzo relaksujące, zwłaszcza po całym dniu pracy. Wysiłek jaki wykonuję podczas grania pobudza moje ciało. Sauna infrared po grze działa kojąco na zmęczone mięśnie i relaksująco na umysł. ...

Odwiedziny przyjaciół - impreza urodzinowa na przydomowym ogródku

Odwiedziny przyjaciół - impreza urodzinowa na przydomowym ogródku

Jestem wdzięczny za relacje z innymi ludźmi. Za możliwość wspólnego spędzania czasu. Za miła imprezę urodzinową w przydomowym ogródku. Dziękuję za urzeczywistnianie cennych wartości dzięki interakcji z innymi osobami. Dziś jadąc na urodziny córki przyjaciela miałem intencję aby rozwijać takie wartości jak otwartość, uważność, dostrojenie, akceptacja, ciekawość, wnikliwość, szczerość i autentyczność. Luźno podszedłem do realizacji swojego celu tak żeby nie ...

Komfortowi i niezawodny rower trekkingowy z sakwami

Komfortowi i niezawodny rower trekkingowy z sakwami

Jestem bardzo wdzięczny za komfortowy i niezawodny rower trekkingowy jaki mam już priawie do 10 lat. Z tym rowerem związanych jest wiele wspomnień - rodzinne wyjazdy do lasu, nad morze czy na plac zabaw. Sakwy doskonale spisują się do komfortowego spakowania potrzebnych rzeczy. Przez wiele lat mieliśmy również foteliki dla dzieci - Hamax SMILEY COMFORT . Wiele udanych i przyjemnych podróży za nami :) na rowerze jeździłem do pracy przez ponad 5 lat, w sumie zrobiłem ponad 10 ...

Nordic walking w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym

Nordic walking w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym

Jestem bardzo wdzięczny za cykliczne spacery po lesie. Trekking w wydaniu amatorskim, czyli nordic walking po Trójmiejskim Parku Krajobrazowym. Kiedyś mnie śmieszyli ludzie chodzący z kijkami. Dziś opór przed takim rodzajem aktywności mam już dawno za sobą. Dość regularnie ze znajomym chodzimy po trójmiejskim lesie podpierając się kijkami :) Aktywny spacer w wydaniu nordic walking to wspaniała okazja żeby wspólnie porozmawiać i jednocześnie dostarczyć ciału zdrowej dawki ...

Optymizm i motywacja do działania

Optymizm i motywacja do działania

Jestem wdzięczny za optymizm jaki ofiarowuje mi codziennie Wszechświat. Za wynikającą z tego motywację do działania. Za energię, która powstaje we mnie gdy podejmuję się czynności. Gdy wstaję rano i kończę medytację czasami pojawia się myśl czy iść pobiegać czy może zostać w domu. Rozważam to. Nie jestem pewien co kieruje moją rozterką, czy niechęć do biegania czy pragnienie utrzymania zdrowego nawyku... Gdy wyjdę pobiegać, zrobię krótką rundkę na łonie ...

Rynek Sopot Wyścigi

Rynek Sopot Wyścigi

Jestem wdzięczny za to, że w Sopocie na Wyścigach jest rynek ze świeżymi warzywami. Od kilku lat kupuję tam sadzonki pomidorów, które potem sadzę w szklarni na ogródku działkowym. Dziękuję, że udało mi się dzisiaj z rana bardzo zwinnie załatwić zakupy. Jest tylko jedno zagrożenie, rynek jest tak obfity w przeróżne wspaniałości, że trudno z niego wyjść nie kupując czegoś czego nie miało się na początku zamiaru kupić :) Obym czerpał radość z obfitości ...

Kurs Mindfulness MBCT w pomocy z powracającą depresją

Kurs Mindfulness MBCT w pomocy z powracającą depresją

Po raz kolejny jestem bardzo wdzięczny za to że odbyłem kurs Mindfulness MBCT - Mindfulness-Based Cognitive Therapy – Terapia Poznawcza Oparta na Uważności. Wydawało mi się, że korzyść jaką odniosę to zwiększenie kompetencji w dziedzinie medytacji ale Świat ofiarował mi znacznie więcej. Od ukończenia kursu minęło już kilkanaście tygodni. Nie praktykuję już technik w formie tam poznanej. Rozwijam dalej uważność ale w oparciu o własne wnioski, spostrzeżenia i bieżące ...

Wysoki poziom energii i motywacji do samorozwoju

Wysoki poziom energii i motywacji do samorozwoju

Jestem wdzięczny za wysoki poziom energii, który pozwala mi utrzymać motywację do samorozwoju. Za uzyskiwane efekty w podejmowanych działaniach, które satysfakcjonują mnie i dają jeszcze więcej mocy. Dziękuję za wewnętrzną wiarę i optymizm, dzięki którym w chwila słabości nie poddaję się tylko robię sobie wolne na świadomy odpoczynek. Dziękuję, za wspaniałe życie w którym mogę realizować pomysły według mojego uznania. Obym był odważny i zdeterminowany by ...

Sposób na senność, zrezygnowanie, niechęć do działania

Sposób na senność, zrezygnowanie, niechęć do działania

Dziękuję, że odkryłem praktyczny i działający sposób na spadki energii. Na chwilowe zamulenie, senność, zrezygnowanie czy niechęć do działania. Sprawa jest bardzo prosta. Moim sposobem na spadek energii jest przełożenie praktyki medytacyjnej do zwykłego działania. Gdy po śniadaniu nie mam ochoty na pracę to siadam do krótkiej medytacji, wyciszam się poprzez obserwację oddechu i zaczynam się przyglądać niechęci. Czy coś za nią stoi, czy czegoś się boję, czy chciałbym ...

Trening uważności - malowanie płotu w przedszkolu montessori

Trening uważności - malowanie płotu w przedszkolu montessori

Dziękuję za ładną pogodę, dzięki której mogłem ćwiczyć uważne malowanie płotu w przedszkolu montessori. Dawno nie miałem takiej przyjemności podczas wykonywania pracy fizycznej. Pogoda była bardzo sprzyjająca. Słońce, delikatny wiatr. Dookoła było sporo drzew, dzięki temu ptaki umilały czas swoim śpiewem. Jedynym celem jaki miałem to mieć radość z malowania i robić to uważnie. Obserwowałem wiele napięć jakie powstawały w ciele, uwarunkowań, żeby robić coś szybko i z ...

Ogródek działkowy ze szklarnią i altanką

Ogródek działkowy ze szklarnią i altanką

Jestem wdzięczny, że 10 lat temu udało mi się kupić wspaniały ogródek działkowy z murowaną altanką i szklarnią. Sąsiad z klatki zachęcił mnie do tego, żebym sprawdził czy nie ma ofert sprzedaży ogródków, za to jestem mu wdzięczny. Dziękuję, że działka którą kupiłem byłą w atrakcyjnej cenie i bardzo blisko mojego domu. Dziś po 10 latach bycia aktywnym działkowcem mam razem z rodziną wiele wspólnych, radosnych wspomnień z czasu spędzonego na działce. Nauczyłem ...

Cierpliwość w rozwiązywaniu konfliktów

Cierpliwość w rozwiązywaniu konfliktów

Dziękuję za wzrastającą cierpliwość, która jest cenna podczas rozwiązywania konfliktów. Kolejna afirmacja, którą potwierdzam własnym doświadczeniem. Jeszcze kilkadziesiąt minut temu byłem w centrum emocjonalnego cyklonu. Chyba pierwszy raz odczuwałem wyraźne wrażenia w ciele fizycznym podczas gdy emocje powoli we mnie wzrastały. Zazwyczaj w ciele było raczej pusto, a później zalewany byłem emocjami, które mnie powalały. Pod wpływem, których robiłem coś czego potem żałowałem. ...

Determinacja, pozytywne nastawienie i akceptacja

Determinacja, pozytywne nastawienie i akceptacja

Jestem wdzięczny za medytację Vipassana, dzięki której rozwinąłem w sobie silną determinację. Dziękuję za doświadczenia życiowe przez które zrozumiałem jak ważne jest pozytywne nastawienie do otoczenia. Jaką wielką moc ma taka postawa, jak korzystnie wpływa na aurę. I za kurs Mindfulness również jestem wdzięczny :) dzięki niemu zauważyłem jaki miałem deficyt akceptacji, jak oceniałem siebie i innych. Dało mi to możliwość aby rozwinąć tą wartościową cechę. ...

Szkoła z basenem blisko domu

Szkoła z basenem blisko domu

Jestem bardzo wdzięczny, że mieszkam blisko szkoły, która ma kryty basen. Gdy szukaliśmy mieszkania do kupienia nie byłem świadomy jak korzystne może być to co jest dostępne w okolicy. Teraz gdy moje córki są na tyle duże, że mogą chodzić same do szkoły to jestem bardzo wdzięczny, że mieszkam blisko szkoły. Dodatkowo szkoła ta ma basen, dzięki czemu w łatwy i komfortowy sposób można rozwijać swoje umiejętności pływackie. Dziękuję, że mimo iż szkoła jest państwowa i ...

Poranne, uważne bieganie w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym

Poranne, uważne bieganie w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym

Jestem bardzo wdzięczny za to, że mieszkam bardzo blisko Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. Za determinację aby utrzymywać nawyk codziennego, porannego biegania do w lesie. Dziękuję, że relacja do tej aktywności stopniowo nabiera balansu, zaczyna motywować mnie sam proces uważnego biegania. Doświadczanie przyrody, powietrza i obserwacji jak ciało i umysł zachowują się podczas wysiłku fizycznego. Dziękuję, że każdy poranek rozpoczęty w ten zdrowy i energetyzujący sposób. Za ...
  • Strony:
  • 1
  • 2