Wyznaczanie własnych wartości i odpowiadających im zachowań

Doszedłem już do wniosku, że rozwój poprzez stawianie sobie celów w nie jest dla mnie odpowiedni. Na dłuższą metę mocno ogranicza pole działania i powoduje napięcia, a później frustrację.
Wyznaczanie własnych wartości i odpowiadających im zachowań


Po części zacząłem sprawdzać już inny sposób. Rozwój poprzez wartości. Czyli podejmowanie takich działań, które wzmacniają interesujące mnie cechy.
I unikanie takich, które wzmacniają niepożądane.

Sprawa dość prosta, przynajmniej w teorii.
Teraz pozostaje wyznaczyć konkretną listę wartości i anty-wartości.
Do nich zdefiniować przykładowe zachowania i ich przeciwieństwa.

Potem tą wiedzę wystarczy mieć w głowie i urzeczywistniać ją podczas dnia.
Banał ;)

A więc jedziemy z tematem

Lista wartości do odsiania

  • Akceptacja
  • Ambicja
  • Atrakcyjność
  • Autentyczność
  • Balans
  • Bezinteresowność
  • Bezpieczeństwo
  • Bogactwo
  • Ciekawość
  • Dobra zabawa
  • Dobro
  • Docenienie
  • Dostatek
  • Duchowość
  • Duma
  • Elastyczność
  • Empatia
  • Energia
  • Entuzjazm
  • Harmonia
  • Humor
  • Innowacyjność
  • Inspiracja
  • Integralność
  • Inteligencja
  • Intuicja
  • Intymność
  • Komfort
  • Kreatywność
  • Lojalność
  • Marzenia
  • Mądrość
  • Mądrość
  • Miłość
  • Motywacja
  • Niezależność
  • Niezależność finansowa
  • Odkrywanie
  • Odpowiedzialność
  • Odwaga
  • Optymizm
  • Oryginalność
  • Osiągnięcia
  • Otwartość
  • Pasja
  • Perfekcjonizm
  • Pewność
  • Pieniądze
  • Piękno
  • Pogoda ducha
  • Pokój
  • Porządek
  • Prawda
  • Prostota
  • Przygoda
  • Przyjaźń
  • Przyjemność
  • Przynależność
  • Radość
  • Relaks
  • Rozwój
  • Rozwój osobisty
  • Równość
  • Równowaga
  • Różnorodność
  • Ryzyko
  • Satysfakcja
  • Sens
  • Siła
  • Skromność
  • Skupienie
  • Skuteczność
  • Sława
  • Spełnienie
  • Spokój
  • Spontaniczność
  • Sprawiedliwość
  • Struktura
  • Sukces
  • Szacunek
  • Szczerość
  • Szczęście
  • Szczodrość
  • Świadomość
  • Tolerancja
  • Tradycja
  • Troska
  • Uczciwość
  • Uważność
  • Uznanie
  • Wdzięczność
  • Wiara
  • Wiarygodność
  • Wiedza
  • Wolność
  • Wrażliwość
  • Wsparcie
  • Współczucie
  • Wygoda
  • Wykształcenie
  • Wyobraźnia
  • Wytrwałość
  • Wyzwania
  • Zaangażowanie
  • Zabawa
  • Zaufanie
  • Zdrowie
  • Życzliwość


Lista moich wartości

  • Akceptacja
  • Elastyczność
  • Empatia
  • Kreatywność
  • Miłość
  • Odpowiedzialność
  • Odwaga
  • Optymizm
  • Otwartość
  • Prawda
  • Prostota
  • Przygoda
  • Rozwój
  • Spontaniczność
  • Szczerość
  • Szczodrość
  • Świadomość
  • Uważność
  • Wdzięczność
  • Wytrwałość
  • Zaangażowanie
  • Zrównoważenie
  • Życzliwość



Wg wszelkich poradników tyle wartości to za dużo.
Ale ja myślę, że to nie problem.
Dla mnie to tylko metki pod którymi będą się kryły zachowania, które będę chciał urzeczywistniać.

Nawet zaszaleję i dodam jeszcze wartości z broszury "Vipassana - wskazówki dla praktykujących"

Pięć mocy, czyli pięciu przyjaciół

  • Wiara, ufność
  • Wysiłek
  • Uważność / świadomość
  • Koncentracja
  • Mądrość


Cztery cechy czystego umysłu

  • Bezinteresowna miłość
  • Współczucie
  • Współodczuwająca radość
  • Spokój i równowaga umysłu


Dziesięć umysłowych przymiotów

  • hojność, dawanie z siebie
  • cnota, moralność, właściwe postępowanie
  • wyrzeczenie
  • mądrość, wnikliwość
  • cierpliwość, tolerancja, wyrozumiałość, akceptacja
  • determinacja, rezolucja
  • energia, pracowitość, wigor, wysiłek
  • prawdomówność, uczciwość
  • życzliwość, życzliwość, miłująca dobroć
  • spokój ducha,


Teraz coś co pomoże określić niepożądane zachowania

Pięć przeszkód, czyli pięciu wrogów

  • Pragnienie
  • Niechęć
  • Lenistwo fizyczne i umysłowe
  • Wzburzenie i martwienie się
  • Zwątpienie, niepewność


Jak widać materiału do analizy jest więcej niż dużo. Teraz wystarczy pójść do jaskini, wejść w głęboką medytację i przeanalizować wszystko.
W efekcie powinna urodzić się lista idealnych, wspaniałych zachowań :)

A o nich już niebawem

Komentarze:

Ten wpis nie był jeszcze komentowany.

Dodaj komentarz

* - pole wymagane


 

Podobne wpisy:

  • Najważniejsze wartości w życiu

    Najważniejsze wartości w życiu

    Od jakiegoś czasu dążę do stworzenia własnego, szytego na miarę systemu samorozwoju. Życiowego kompasu, który w kluczowych momentach pozwoli mi podejmować trafne decyzje i nie spływać na mielizny. Tworzyłem już listy wartości, do nich przypisywałem pożądane zachowania. To wszystko jest pomocne, ale z biegiem czasu buduje złożoność, która zaczyna ciążyć i odbiera życiu spontaniczność. Przykładowa lista wartości wg priorytetów jest poniżej 1. Odwaga 2. Życzliwość 3. ...
  • Wartości wg Vipassany - dziesięć umysłowych przymiotów

    Wartości wg Vipassany - dziesięć umysłowych przymiotów

    Rozwój poprzez osiąganie celów mam już przewałkowany wielokrotnie. Prędzej czy później wytwarzało się we mnie wiele napięć, oporów i ostatecznie niechęci by dalej kontynuować. A to ostatecznie skutkowało wyrzutami sumienia i rezygnacją z podejmowania prób dalszego, zaplanowanego rozwijania się. Teraz mam kolejny pomysł. Przygotowuję się do stworzenia własnej techniki wzmacniającej rozwój wybranych wartości. Tutaj nie będzie celów, więc nie powinno też być napięć ...
  • Od wartości do zachowania w odniesieniu do relacji

    Od wartości do zachowania w odniesieniu do relacji

    Wyznaczyłem już swoje kluczowe wartości. Aż nadto ich nazbierałem. Teraz kreślę jakie pożądane zachowania z nich wynikają w odniesieniu do relacji ze sobą i otaczającym mnie światem. Rozpatrywane płaszczyzny Ja Żona, dzieci, przyjaciele, koledzy, znajomi, nieznajomi Praca Hobby Teraz czas na utworzenie relacji wartości do płaszczyzn, które będą definiowane przez zachowanie (póki co jeszcze dość ogólne). Bezwarunkowa Miłość , Wdzięczność , Empatia , ...
  • Samorozwój poprzez wartości - pożądane cechy osobowości

    Samorozwój poprzez wartości - pożądane cechy osobowości

    Przerabiałem sporo systemów aby wspomagać swój samorozwój. Wg mnie najpopularniejsze podejście to wyznaczenie sobie celów , np: chcę być dobrym programistą chcę być zaangażowanym rodzicem chcę prowadzić fajną i popularną stronę Po dłuższej analizie taka lista bardziej przypomina listę marzeń niż realnych celów. Po małej poprawce wg systemu SMART będzie: w ciągu napiszę program w języku Java, który będzie wyliczać fazy księżyca 3 razy w tygodniu będę ...
  • Plan dnia jako wielka pomoc w wzmacnianiu pozytywnych nawyków

    Plan dnia jako wielka pomoc w wzmacnianiu pozytywnych nawyków

    Zauważyłem, że brak sztywnych ram w niektórych przypadkach bywa furtką do impulsywnych reakcji. Jeżeli pójdę na zakupy bez listy rzeczy do kupienia to całkiem możliwe, że wrócę do domu z wieloma niepotrzebnymi rzeczami. Jeśli nie przemyślę sobie co będę w ciągu dnia robić na śniadanie, obiad i kolację. Nie zaplanuję sobie tego sensownie to jest duża szansa, że pod wpływem impulsów będę podjadać. Albo na wielkim ssaniu zrobię coś na szybko i jeszcze szybciej to zjem. Z ...
  • Prokrastynacja - jak poradzić sobie z odkładaniem na potem

    Prokrastynacja - jak poradzić sobie z odkładaniem na potem

    We wczorajszym wpisie podzieliłem się swoim problemem dotyczącym odkładania na potem. Przy okazji dowiedziałem się, że ten syndrom nazywa się prokrastynacja . Teraz przyszedł czas, żeby dokładnie przyjrzeć się temu problemowi, rozłożyć go na czynniki pierwsze, prześwietlić, przeanalizować i rozpuścić w świadomym działaniu... brzmi jak receptura na skuteczne lekarstwo? Dolegliwości: Powstrzymuje mnie wizja, że stworzenie wykładu będzie bardzo trudne. Na samą ...
  • Zimny prysznic z rana - dobry start dnia i rozwój zrównoważonego umysłu

    Zimny prysznic z rana - dobry start dnia i rozwój zrównoważonego umysłu

    Mam za sobą kilkuletni okres zimnych prysznicy. Zaczęło się od przygody z sauną. Tam była beczka z zimną wodą, do której wchodziło się w celu ochłodzenia rozgrzanego ciała. Zauważyłem, że istnieją dwa sposoby, żeby tego dokonać. Na szybko - szybkie wejście żeby mieć to za sobą. Na spokojnie - wolne wejście z obserwacją ciała i tym co się dzieje podczas zanurzania się w wodzie. Ja dość szybko zrozumiałem, że korzystne dla mnie jest chłodzenie powolne, na spokojnie, tak ...
  • Wychodzenie z głodówki jest ważniejsze niż sam proces głodówki

    Wychodzenie z głodówki jest ważniejsze niż sam proces głodówki

    Planując głodówkę warto dobrze przemyśleć proces wychodzenia z niej. Pierwszym powodem jest to, że długość tego okresu trwa około tyle samo co sama głodówka. Drugim to, że możemy zbudować wtedy nowe nawyki żywieniowe. A kolejnym i najważniejszym to, że wtedy nasz układ pokarmowy jest bardzo wrażliwy i należy świadomie włączać pokarmy do jadłospisu. Nie będę pisać konkretnie co i kiedy jeść, nie czuję się kompetentny i uważam, że każdy kto głoduje powinien wcześniej ...