webfly.pl

Medytacja, uważność i samorozwój - Pamiętnik Ziemianina

Menu

Ergonomiczna klawiatura i bezwzrokowe pisanie - rozwój uważności i uwalnianie od napięć

Kilka dni temu zakupiłem sobie klawiaturę ergonomiczną. Taką jak na zdjęciu. Już jakiś czas temu uczyłem się pisania bezwzrokowego. Nawet się tego nauczyłem. Ale nie przekroczyłem progu, w którym bezwzrokowo , przy użyciu wszystkich palców piszę szybciej i wygodniej jak do jej pory to robiłem.

Nowa klawiatura przez to że ma wyraźny podział na dwie części narzuca odpowiedni styl pisania. Teraz już nie mam wyjścia, pozostaje mi wrócić do pisania wszystkimi palcami bez patrzenia na klawiaturę.

Ergonomiczna klawiatura i bezwzrokowe pisanie - rozwój uważności i uwalnianie od napięćNaukę bezwzrokowego pisania rozpocząłem dzięki darmowemu kursowi online.
Typing Club ma bardzo miłą oprawę graficzną. Cały kurs jest podzielony na małe części. Zaczynamy od podstaw. Trochę teorii dlaczego takie pisanie jest korzystne. Potem ćwiczenia - dwa pierwsze klawisze, dwa kolejne i kolejne i tak po kilkudziesięciu lekcjach mamy już wszystkie podstawowe klawisze.
Kolejne lekcje uczą płynności, szybkości i wprowadzają kolejne klawisze.

Pisanie na klawiaturze to w dzisiejszych czasach żaden fenomen. Pisanie bezwzrokowe to też nie jest tajemna sztuka. Pisanie bezwzrokowe przy użyciu wszystkich palców robi wrażenie ale to też nie jest mistrzowska sztuka.

Ale jest coś co zrobiło na mnie duże wrażenie. Gdy wróciłem do bezwzrokowego pisania to rozpocząłem na nowo proces nauki. To wymaga uważności i obserwacji tego co się dzieje. A to mi dało nowe zrozumienie.
Zauważyłem, że gdy piszę to często zaczynam się napinać, ciało pręży się, odczuwam to w wielu miejscach w ciele. Zaczynam też się spieszyć żeby pisać szybciej tak jak to robiłem wcześniej. Pojawia się irytacja i zniecierpliwienie. Popełniam błędy i często używam klawisza backspace.

Ale jestem też dużo mądrzejszy o doświadczenia zdobyte dzięki praktyce medytacji. Zauważyłem, że nauka pisania może być doskonałą okazją do rozwoju. Sytuacje wręcz wymagające rozluźniania się i powrotu do spokojnej i cierpliwej uważności pojawiają się same.
Z jednej strony uczę się bezwzrokowego pisania, a z drugiej rozwijam świadomość ciała, uczę się być rozluźnionym i uważnym w działaniu.

Pisanie na klawiaturze jest podstawą w mojej pracy. A więc wpuszczenie świadomości do tej czynności może bardzo korzystnie wpłynąć na rozwój medytacyjny. Na ten moment jestem podekscytowany pisaniem na ergonomicznej klawiaturze. Jednocześnie czuję też, że budzi się we mnie mały Jacek. Ten który za dużo nie wie o Świecie i który chce go poznawać, chce uczyć się nowych rzeczy, z pasją i zainteresowaniem...

Pośpiech - źródło napięć w ciele i przyczyna frustracji

Pośpiech - źródło napięć w ciele i przyczyna frustracjiIm dłużej praktykuje medytacje tym bardziej jestem świadomy swojego ciała. Doświadczam dużo bogatszej gamy odczuć fizycznych niż w przeszłości. Bardzo duża zmiana jest odczuwalna po kursie Vipassany. Wracam do domu i jestem dużo bardziej zrelaksowany. Dookoła siebie dostrzegam wtedy wszechobecny pośpiech. Pędzenie by coś zrealizować, coś osiągnąć. Szybkie jedzenie, szybkie zakupy, szybka rozmowa, szybka jazda samochodem, szybki spacer. Dopiero jak zacząłem obserwować sam siebie, zauważyłem, że...

Dzięki uważnemu zmywaniu naczyń uwalniam się od pośpiechu i niedbałości

Dzięki uważnemu zmywaniu naczyń uwalniam się od pośpiechu i niedbałościDzięki praktykowaniu uważności i wdrażaniu jej do codziennych czynności regularnie i w naturalny sposób uwalniam się z napięć. Zmywając naczynia obserwuję uwarunkowanie pośpiechu i niedbałości i uwalniam się od nich. To niesamowite jak codzienne, zwykłe działania mogą zamienić się w spaniałą praktykę medytacyjną. Proces, który oczyszcza umysł z niekorzystnych uwarunkowań. Podczas zmywania naczyń zauważyłem, że pojawia się u mnie niecierpliwość i pośpiech. Działanie pod wpływem tych odczuć skutku...

Medytacja rozluźniająca napięcia szczęki i skroni

Medytacja rozluźniająca napięcia szczęki i skroniW moim ciele dużo wyraźnych napięć gromadzi się na twarzy, głównie w szczęce i skroniach. Zauważyłem, że jeśli nic z tymi napięciami nie zrobię to będą się one kumulować i wyraźnie, negatywnie wypływać na ogólne samopoczucie Więc gdy zauważę, że nazbierało się trochę napięć i mam przestrzeń żeby się nimi zająć to tak też robię. Przede wszystkim na początku zdaję sobie sprawę z tego, że są napięcia i dokładnie przyglądam się gdzie są, jakie mają natężenie, czy są statyczne czy dynamiczne. Ogólnie...

Rozluźnianie napięć podczas pisania ręcznego i na klawiaturze

Rozluźnianie napięć podczas pisania ręcznego i na klawiaturzeJednym z głównych założeń Mindfulness jest rozwijanie uważności. Czyli bycie świadomym podczas wykonywania zwykłych czynności w ciągu dnia. U mnie w wyniku praktyki medytacji Vipassana znacznie zwiększyła się świadomość ciała. Teraz gdy piszę na klawiaturze lub lub ręką na papierze coraz częściej uświadamiam sobie powstające napięcia w ciele.Napina się szyja i barkiOdczuwam napięcia w czaszceSpinają się dłonie Za ciałem podąża umysł. Pojawiają się mocniejsze nakierowanie na efekt. Umysł ->...

Inspiracje na pisanie bloga, odkrywanie siebie i rozwój talentów

Inspiracje na pisanie bloga, odkrywanie siebie i rozwój talentówJestem bardzo wdzięczny, że postanowiłem regularnie pisać na tym blogu. Dziękuję, że codziennie Wszechświat przesyła mi inspirację na tematy, które tu poruszam. Pisanie na blogu ustawia mój umysł w postawie bardziej wnikliwej i dostrojonej do tego co mnie interesuje i czym chcę się dzielić. Z pozoru zwykłe doświadczenia z codziennego dnia stają się okazją by odkrywać i urzeczywistniać siebie w działaniu. Pisanie dla samego pisania jest wspaniałym sposobem, żeby wejrzeć głębiej w siebie. Odkry...

Rozwijam umiejętność pisania bloga i czerpię z tego radość

Rozwijam umiejętność pisania bloga i czerpię z tego radośćZ wielką radością i entuzjazmem rozwijam umiejętność pisania ciekawych wpisów na bloga. Wykazuję się samoakceptacją, dzięki temu nie blokuję się przy drobnych problemach. Często zaczynam pisać gdy w głowie jest pustka. To rozpoczyna przepływ energii. Umysł pomału zaczyna wypełniać się ideami i pomysłami. Wykorzystuję medytację aby oczyszczać swoje najwspanialsze narzędzie jakim jest umysł. To dzięki niemu idee zamieniam w słowa. Dzięki fizycznemu ciału, słowa zamieniam na informacje w formie pis...