webfly.pl

Medytacja, uważność i samorozwój - Pamiętnik Ziemianina

Menu

Kurs pisania na klawiaturze bez patrzenia - lista postów:

Rozluźnianie napięć podczas pisania ręcznego i na klawiaturze

Rozluźnianie napięć podczas pisania ręcznego i na klawiaturzeJednym z głównych założeń Mindfulness jest rozwijanie uważności. Czyli bycie świadomym podczas wykonywania zwykłych czynności w ciągu dnia. U mnie w wyniku praktyki medytacji Vipassana znacznie zwiększyła się świadomość ciała. Teraz gdy piszę na klawiaturze lub lub ręką na papierze coraz częściej uświadamiam sobie powstające napięcia w ciele.Napina się szyja i barkiOdczuwam napięcia w czaszceSpinają się dłonie Za ciałem podąża umysł. Pojawiają się mocniejsze nakierowanie na efekt. Umysł ->...