Świadomy oddech - 1/10 dzień kursu medytacji Vipassana
Autor:Jacek| Czwartek, 1 kwietnia 2021 rok, godzina 7:21 | Czytany 27 razy
Nauka Vipassany na 10 dniowym kursie rozpoczyna się od praktykowania medytacji świadomego oddechu - Anapana.
Dopiero jak za pośrednictwem tej techniki zostanie rozwinięta właściwa koncentracja - Samma Samadhi - wtedy jest możliwe rozpoczęcie praktykowania medytacji wglądu - Vipassany.
Przez trzy i pół dnia każdy uczestnik kursu obserwuje swój oddech.
Świadomy wdech.
Świadomy wydech.
Świadomość naturalnego oddechu. Czystego oddechu.
Taki jaki jest, bez oczekiwań, bez niechęci.
Bezpośrednia obserwacja rzeczywistości w obrębie własnego ciała fizycznego.
Dopiero jak za pośrednictwem tej techniki zostanie rozwinięta właściwa koncentracja - Samma Samadhi - wtedy jest możliwe rozpoczęcie praktykowania medytacji wglądu - Vipassany.

Przez trzy i pół dnia każdy uczestnik kursu obserwuje swój oddech.
- Naturalny oddech - bez jego modyfikowania. Taki jaki jest.
- Obserwacja bez oczekiwań, bez niechęci, bez modyfikowania. Obserwacja rzeczywistości oddechu takiego jaki jest w danej chwili. To rozwija właściwą koncentrację
- Nie ma mantr, nie ma wizualizacji, nie ma modlitwy. Jedynym obiektem na którym skupiamy uwagę to oddech. Oddech i odczucia w ciele z nim związane.
- Stopniowo obszar obserwacji zmniejsza się do kawałka skóry między górną wargą ust a wlotem do nosa. Na tym obszarze obserwujemy zwykłe odczucia fizyczne.
Oddech jest doskonałym obiektem obserwacji
- Zawsze jest z nami.
- Zawsze można skierować na niego swoją uwagę.
- Charakterystyka oddechu mówi nam o naszym stanie emocjonalnym.
- Oddech należy do nieświadomego umysłu - ciało same oddycha.
- Oddech należy też do świadomego umysłu - możemy na niego wpływać.
- Oddech jest pomostem między świadomym a nieświadomym umysłem.
Świadomy wdech.
Świadomy wydech.
Świadomość naturalnego oddechu. Czystego oddechu.
Taki jaki jest, bez oczekiwań, bez niechęci.
Bezpośrednia obserwacja rzeczywistości w obrębie własnego ciała fizycznego.
Tagi:
anapana
kurs vipassany
medytacja
medytacja vipassana
obserwacja
oddech
świadomość
świadomy oddech
vipassana
Komentarze:
Ten wpis nie był jeszcze komentowany.Dodaj komentarz
Podobne wpisy:
-
Prawo pomnażania i eliminowania - 8/10 dzień kursu medytacji Vipassana
-
Uniwersalna moralność - 2/10 dzień kursu medytacji Vipassana
-
Mądrość uzyskana w doświadczeniu - 3/10 dzień kursu medytacji Vipassana
-
Struktura istoty ludzkiej i natura umysłu - 4/10 dzień kursu medytacji Vipassana
-
Cztery szlachetne prawdy - 5/10 dzień kursu medytacji Vipassana
-
Świadomość doznań i zrównoważony umysł - 6/10 dzień kursu medytacji Vipassana
-
Spokój umysłu i silna determinacja - 7/10 dzień kursu medytacji Vipassana
-
Medytacja Vipassana w życiu codziennym - 9/10 dzień kursu medytacji Vipassana
-
Metta Bhavana - 10/10 dzień kursu medytacji Vipassana
-
Dzień przyjazdu na kurs - prośba o nauczanie medytacji - 10 dniowy kurs medytacji Vipassana
Chmura tagów
- akceptacja
- anapana
- cierpienie
- determinacja
- dukkha
- koncentracja
- kurs vipassany
- medytacja
- medytacja w pracy
- metta
- mindfulness
- miłość
- mądrość
- obserwacja
- oczyszczanie umysłu
- oddech
- praktyka medytacji
- silna determinacja
- technika medytacyjna
- umysł
- uważność
- vipassana
- wykład
- zaufanie
- świadomość
Archiwum
Statystyki
czas generowania - całkowity: 0.1087 sek.
czas generowania - MySQL: 0.0494 sek.
czas generowania - PHP: 0.0593 sek.
ilość zapytań MySQL: 18
wykorzystana pamięć RAM: 1 098,75 kb