Przygotowanie do służenia na kursie medytacji Vipassana
Nastał dość oczekiwany czas gdy wybieram się na kolejny już kurs medytacji Vipassana w roli służącego.
Służyłem już dwukrotnie, więc wiem czego się spodziewać. Ale jest drobna różnica, tym razem jadę z mocną intencja rozwijania praktyki medytacji Metta.
Ale od początku.
Jak się przygotować na kurs medytacji Vipassana
Nie będę pisać szczegółowo, już to zrobiłem wcześniej:
- Przygotowanie do 10 dniowego kursu medytacja Vipassana
- Przygotowanie do kursu medytacji Vipassana - Satipatthana Sutta
W wielkim skrócie chodzi o przygotowanie na płaszczyźnie materialnej. Czy zabieram to co niezbędne - ubrania, poduszkę do medytacji, kosmetyki itp.
Na służeniu można rozmawiać i czytać książki (najlepiej zbieżne z medytacją), można też robić notatki. A więc zabieram jeszcze ze sobą:
- książkę Mahasatipatthana Sutta. Wielki wykład o ugruntowaniu uważności
- książkę Metta - Medytacja i szczęśliwe stany umysłu
- notes i długopis - do notowania i analizy tego co się będzie wydarzać, ale też jako pomoc w praktyce medytacji Metta
Intencja na służenie na 8 dniowym kursie Satipatthana Sutta
Do tej pory jak jechałem służyć to moim głównym celem była praktyka medytacji Vipassana. Moją motywacją było spłacenie długu. Inni służyli dla mnie to ja teraz powinienem innym służyć.
Na ten moment uważam, że to kiepska motywacja. Obserwowałem jej skutki w powstających wielokrotnie napięciach, które stały za pragnieniami by medytować jak najwięcej. Zrobić swoją robotę i biec na salę medytacyjną by procesować się, oczyszczać ciało i umysł z napięć.
Niewątpliwie były to cenne doświadczenia. Uświadomiłem sobie jak pośpieszne działanie napina ciało i wzburza umysł.
Medytacje na początku były trudne bo dotyczyły świeżo powstałych wzburzeń. Dopiero jak to sobie uświadomiłem i się rozluźniłem. Zacząłem praktykować uważność podczas służenia, czerpać radość i wdzięczność z tego co robię to medytację weszły na głębszy poziom.
Teraz umacniam w sobie intencję aby te wyjazd poświęcony był służeniu. To jest główny cel. Bezinteresowne ofiarowanie swojego czasu i energii by inni mogli medytować. Po części jest to rozwijanie bezinteresownej życzliwości i Miłości. A więc praktyka Metta.
Mam zamiar utrzymywać tą intencję w umyśle i obserwować jak będą wypływać uwarunkowania, które stoją na przeszkodzie bezinteresowności. Czuję, że to może być wspaniały proces. Być może dostroję się do uważności i życzliwości na nowym poziomie, który pozwoli mi dużo głębiej przeżywać zwykłą codzienność. Odkryję niezwykłość w zwykłości... czyżbym budował oczekiwania? 😇
Powróciłem z kolejnego kursu medytacja Vipassana, a konkretnie ze służenia na 8 dniowym kursie Satipatthana Sutta. Każdy taki wyjazd jest dla mnie głębokim przeżyciem. Wracam bogaty o nowe doświadczenia dotyczące natury umysłu i ciała. Sposób w jaki praktykuję zostaje poddany dogłębnej weryfikacji. Pojawiają się przemyślenia i refleksje, które prowadzą do drobnych zmian - udoskonaleń. Ten kurs różnił się pod pewnym względem od pozostałych na których służyłem. Miałem funkcję kierownika kursu, wią...
O czym chcę napisać? - O doświadczeniu w ciele dzięki któremu można uwolnić się od trudnych emocji Dlaczego chcę napisać? - Chcę to co wiem przelać na nośnik. Chcę się z tym podzielić. Dokonać autorefleksji, analizy i być może głębszego zrozumienia. Co chcę przekazać? - Jak zauważyłem połączenie doznań w ciele ze stanem świadomości - stanem emocjonalnym. Kilka lat temu podczas odosobnienia medytacyjnego Vipassany miałem wartościowy wgląd w naturę umysłu i ciała. Zauważyłem, że w niektórych syt....
Rytuał światła – jak przebudzić serce i uzdrowić emocje w trudnych chwilach Codzienna praktyka duchowa nie musi być złożona, ani perfekcyjna. Czasem wystarczy kilka prostych kroków, by poczuć więcej ciepła, ulgi i obecności. Zwłaszcza wtedy, gdy ciało i umysł są w trudnym stanie. Od kilku dni praktykuję „Drogę szczęścia i radości” – kierując uwagę na przyjemne, lekkie doznania w ciele. Ale dziś czuję, że to za mało. Że potrzebuję czegoś więcej. Potrzebuję dotrzeć do serca. Dlatego stworzyłem ryt...
Medytacja Miłującej Dobroci - Metta Bhavana lub Medytacja Życzliwości to wspaniała technika medytacyjna, którą można z łatwością praktykować w domowym zaciszu. Polega ona na celowym wywoływaniu pozytywnych emocji i odczuć i wypełnianiu umysłu pozytywnymi intencjami i życzeniami. Jest dokonała żeby rozwijać w sobie bezwarunkową miłość, życzliwość i akceptację do innych istot, ale również może też uzdrawiać relację do samego siebie. Z tym typem medytacji zetknąłem się prawie 6 lat temu, ale nie...
Od lat praktykuję medytację Vipassana. To dla mnie droga powrotu do siebie, do ciała, do uważności. Przeszedłem przez wiele odosobnień w tradycji Goenki i przez długi czas było dla mnie jasne: obserwuj ciało, obserwuj doznania, nie angażuj się w myśli. Ale ostatnio pojawiła się we mnie potrzeba... pogłębienia. Zrozumienia. Dialogu. W tym wpisie chcę przyjrzeć się czterem podejściom, które ukazują różne sposoby rozumienia umysłu: Vipassana wg S.N. Goenki Vipassana wg Ashin Tejaniyi (Theravada) &...
Droga szczęścia i radości – nowa strategia medytacyjna Ostatnie tygodnie nie były łatwe. Wystarczy, że się położę, a w głowie pojawiają się silne uciski. Napięcia w szyi, splocie, brzuchu. Do tego emocjonalne zniechęcenie, wycofanie, brak energii. Otoczenie mnie irytuje, łatwo oceniam i wchodzę w konflikt. Mimo wielu lat praktyki Vipassany mam wrażenie, że coś nie działa. A może... to nie Vipassana nie działa – tylko moje podejście 📺 Inspiracja: Thanissaro Bhikkhu – „Nóż rozeznania” Zobacz film...
Rozpoczynam miesięczny proces transformacji, łącząc medytację, psychodeliki, autorefleksję oraz rozwój zawodowy. Wiele razy w życiu doświadczyłem, jak psychodeliki, a zwłaszcza Salvia Divinorum, pomagają przerwać automatyczne schematy myślenia i otwierają przestrzeń na głębszą samoświadomość. Intencja Ten miesiąc poświęcam na: Wzmocnienie poczucia własnej wartości w kontekście zmiany pracy. Przetworzenie i zintegrowanie przeszłych doświadczeń, w tym dziecięcych traum. Pogłębienie praktyki medyt...
Dawno już nic nie publikowałem na tej stronie. Ostatnio dużo się u mnie działo. Sporo nowych, wartościowych doświadczeń. Głównie zawiązanych z tańcem, muzyką, śpiewem - czyli samoekspresja. Spowodowało to dużo autorefleksji i przewartościowania, nadania nowych intencji dla tych samych działań. Jest to czas otwierania się na nowe, często wspaniałe doświadczenia. Na bliskość do innych ludzi, czułość i otwartość. Jednocześnie jest to też trudny okres, ponieważ to co stare i nie pasujące zaczyna od...
Kolejny kurs medytacji Vipassana przede mną. Jak zwykle robię przerwę od wszelkich czynności, które mnie nie spierają, a które wciąż utrzymuje. Mam na myśli różne uzależnienia - używki, ale też marnowanie czasu 😆 Na to miejsce wrzucam codzienną medytację. Już po kilku dniach takiej dyscypliny zaczynam odczuwać, że tego właśnie mi trzeba, tego mi brakowało i to mi służy. A po ponad miesiącu regularnej medytacji (1 godzina rano i 1 wieczorem) umysł zaczyna się uspokajać na głębszym poziomie. Zacz...