Vipassana i zagrożenia
Czy medytacja może być niebezpieczna?
Czy istnieją jakieś zagrożenia związane z medytacją Vipassana?
Aby odpowiedzieć na te pytania trzeba sobie najpierw uświadomić czym jest medytacja i jak się ją praktykuje na 10 dniowym kursie.
Medytacja Vipassana to proces polegający na obserwowaniu ciała i umysłu bez reagowania. Jest to doświadczanie rzeczywistości, która przejawia się z chwili na chwilę w nas samych. Bez oczekiwań, bez wpływania i manipulowania. Doświadczanie rzeczywistości taką jaka jest w istocie.
Medytacja jest narzędziem, które operuje na umyśle. Jak każde narzędzie może być pożyteczne albo niebezpieczne. Wszystko zależy od intencji i umiejętności operatora 🤓
Praktykowanie medytacji w domu odbywa się raczej na płytkim poziomie. Jeśli ktoś wchodzi na głęboko to znaczy, że już przebył kawał drogi na ścieżce do ostatecznego wyzwolenia i pewnie wie na czym polega samoobserwacja.
Problem może pojawić się na kursie Vipassany. Na 10 dniowym odosobnieniu.
Sam tego doświadczyłem.
Jeżeli postępuje się zgodnie z instrukcjami przekazywanymi podczas kursu i wszelkie wątpliwości omawia z nauczycielem to proces jest bezpieczny.
Jeżeli natomiast coś się robi inaczej, np miesza Vipassanę z inną techniką to może z tego wyjść wybuchowa mieszanka.
Inna kwestia dotyczy tego, że na odosobnieniu można wejść naprawdę w głębokie stany medytacyjne. Wtedy umysł ukazuje swoją potężną moc.
W moim przypadku każda myśl powodowała natychmiastowe reakcje.
Z jakiegoś powodu zapukał do mojej głowy lęk o najbliższych.
Uwierzyłem, że grozi im niebezpieczeństwo. Zaczęły pojawiać się wizje. Umysł zaczęły zalewać myśli potwierdzające prawdziwość tych wizji.
Szybko uwierzyłem, że to jest prawda i muszę zadzwonić do rodziny i ich ostrzec.
Straciłem równowagę umysłu i nawet sobie z tego nie zdawałem sprawy.
Przepełnił mnie lęk i byłem pod jego całkowitym wpływem.
Ostatecznie spotkałem się z nauczycielem. Ostudził mnie i naprowadził na tory kierujące do zrównoważonego umysłu.
Z godziny na godzinę zaczynałem powracać do równowagi. Ostatecznie zakończyłem kurs lżejszy o wiele lęków.
Podczas kolejnego kursu wiedziałem już, że umysł może robić niezłe psikusy. Gdy tylko zdawałem sobie sprawę, że wciągają mnie procesy myślowe - czy to lękowe czy ekscytujące - to powracałem do świadomości ciała i oddechu.
A więc czy medytacja Vipassana jest niebezpieczna?
Jak wszystko co jest wykorzystywane niewłaściwie.
Zasada jest prosta, podążać za instrukcjami i nie wierzyć w myśli które się pojawiają w umyśle.
Myśli są tylko myślami.
Doznania w ciele są tylko doznaniami.
Oby wszystkie istoty były szczęśliwe i wolne od cierpienia ❤️
Rozpoczynam miesięczny proces transformacji, łącząc medytację, psychodeliki, autorefleksję oraz rozwój zawodowy. Wiele razy w życiu doświadczyłem, jak psychodeliki, a zwłaszcza Salvia Divinorum, pomagają przerwać automatyczne schematy myślenia i otwierają przestrzeń na głębszą samoświadomość. Intencja Ten miesiąc poświęcam na: Wzmocnienie poczucia własnej wartości w kontekście zmiany pracy. Przetworzenie i zintegrowanie przeszłych doświadczeń, w tym dziecięcych traum. Pogłębienie praktyki medyt...
Vipassana to droga środka, oznacza to utrzymanie motywacji i działania na odpowiednim poziomie. W środku między lenistwem a ciężką pracą. Wydawało mi się, że na ostatnim kursie dotarłem do tego środka. Moja praktyka była bardzo wyważona, jak nigdy wcześniej. W ciągu 8 dni miałem tylko kilka momentów gdy wyraźnie straciłem równowagę. Nieświadomość trwała kilkanaście minut, kolejne kilkadziesiąt to proces przywracania równowagi. Wróciłem do domu bardzo usatysfakcjonowany, w końcu wiem co robić, że...
W odniesieniu do książki Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi zaczynam wdrażać w życie, zwłaszcza relacje z innymi ludźmi nowe podejście. Na pierwszy ogień idzie ocenianie innych. To jest tym bardziej ważne, że oceniam również siebie samego. Doszedłem do wniosku, że właśnie ocenianie i krytykowanie jest solidnym fundamentem ego, które niemalże cały czas na mnie wpływa. To samokrytyka powoduje u mnie generowanie wielu problemów, wspiera lęki i wytwarza opór przed światem zewnętrznym. Myśl...
Od lat praktykuję medytację Vipassana. To dla mnie droga powrotu do siebie, do ciała, do uważności. Przeszedłem przez wiele odosobnień w tradycji Goenki i przez długi czas było dla mnie jasne: obserwuj ciało, obserwuj doznania, nie angażuj się w myśli. Ale ostatnio pojawiła się we mnie potrzeba... pogłębienia. Zrozumienia. Dialogu. W tym wpisie chcę przyjrzeć się czterem podejściom, które ukazują różne sposoby rozumienia umysłu: Vipassana wg S.N. Goenki Vipassana wg Ashin Tejaniyi (Theravada) &...
Oto przykładowy tekst medytacji wdzięczności, który można wykorzystać podczas praktykowania medytacji na wdzięczność: Znajdź wygodną pozycję i zamknij oczy. Skoncentruj się na swoim oddechu i zacznij oddychać powoli i głęboko. Teraz, gdy jesteś skoncentrowany na swoim oddechu, zacznij skupiać swoją uwagę na pozytywnych aspektach swojego życia. Przypomnij sobie osoby, zdarzenia i rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Może to być coś drobnego, jak piękny wschód słońca, ulubiona piosenka, lub coś więk...
Medytacja jest jednym z wielu sposobów radzenia sobie z lękiem. Praktyka medytacji może pomóc zmniejszyć poziom stresu, zwiększyć poczucie spokoju i obniżyć napięcie emocjonalne, co może pomóc w radzeniu sobie z lękiem. Oto kilka wskazówek dotyczących medytacji na lęk: Wybierz odpowiednie miejsce - Znajdź miejsce, w którym możesz się skupić i nie będziesz rozpraszany. Może to być ciche pomieszczenie w domu lub na zewnątrz w spokojnym miejscu. Wybierz wygodną pozycję - Wybierz pozycję, która je...
Cały czas poszukuję złotego Grala, czegoś co na da głębię i blask wszystkiemu czemu poświęcam swoją uwagę. W pewnym sensie już to znalazłem - jest tym medytacja Vipassana - zrozumienie po co tu jestem - na tej wspaniałej planecie i jak powinienem żyć. To wszystko fajnie działa na kursach - odosobnieniach medytacyjnych. Wtedy mam czas, żeby dużo medytować i przebywać w obecności. Zwłaszcza służenie na kursie niesie olbrzymią wartość. Właśnie wtedy jest okazja żeby na nowo podejść do czynności z k...
Kolejny kurs medytacji Vipassana przede mną. Jak zwykle robię przerwę od wszelkich czynności, które mnie nie spierają, a które wciąż utrzymuje. Mam na myśli różne uzależnienia - używki, ale też marnowanie czasu 😆 Na to miejsce wrzucam codzienną medytację. Już po kilku dniach takiej dyscypliny zaczynam odczuwać, że tego właśnie mi trzeba, tego mi brakowało i to mi służy. A po ponad miesiącu regularnej medytacji (1 godzina rano i 1 wieczorem) umysł zaczyna się uspokajać na głębszym poziomie. Zacz...
O czym chcę napisać? - O doświadczeniu w ciele dzięki któremu można uwolnić się od trudnych emocji Dlaczego chcę napisać? - Chcę to co wiem przelać na nośnik. Chcę się z tym podzielić. Dokonać autorefleksji, analizy i być może głębszego zrozumienia. Co chcę przekazać? - Jak zauważyłem połączenie doznań w ciele ze stanem świadomości - stanem emocjonalnym. Kilka lat temu podczas odosobnienia medytacyjnego Vipassany miałem wartościowy wgląd w naturę umysłu i ciała. Zauważyłem, że w niektórych syt....
Dziś wychodziłem z głodówki jednodniowej. Była raczej zrównoważona i dość łagodna, miałem sporo czasu, żeby medytować gdy pojawiały się ciężkie doznania w ciele. Wychodziłem na spacery mimo braku siły i początkowej niechęci. Dzięki takiemu przebiegowi miałem dziś z rana dużo pozytywnej energii i odpowiedniego nastawienia by podejmować wyzwania dnia 😎 Życie postanowiło mnie przetestować. Najpierw gdy skończyłem wyciskać sok to cześć która zostawiłem w szklance rozlała mi się na blat kuchenny....
Medytacja Miłującej Dobroci - Metta Bhavana lub Medytacja Życzliwości to wspaniała technika medytacyjna, którą można z łatwością praktykować w domowym zaciszu. Polega ona na celowym wywoływaniu pozytywnych emocji i odczuć i wypełnianiu umysłu pozytywnymi intencjami i życzeniami. Jest dokonała żeby rozwijać w sobie bezwarunkową miłość, życzliwość i akceptację do innych istot, ale również może też uzdrawiać relację do samego siebie. Z tym typem medytacji zetknąłem się prawie 6 lat temu, ale nie...