webfly.pl

Medytacja, uważność i samorozwój - Pamiętnik Ziemianina

Menu

Rozwój - lista postów:

Analiza relacji społecznych - intencja, cel i wartości do urzeczywistniania

Analiza relacji społecznych - intencja, cel i wartości do urzeczywistnianiaIm dłużej praktykuje medytację Vipassana tym bardziej staję się świadomy swojego ciała i umysłu. Ostatnio zaczynam coraz bardziej przyglądać się relacjom społecznym, a dokładniej to jak zbudowane są w moim umyśle i jak rzutują na zewnętrzny świat. Uświadomiłem sobie, że umysł wytworzył projekcje każdej relacji. Noszę w sobie wizerunek każdej osoby jaką znam. Opinie na jej temat i oceny. Na podstawie tych treści jestem uwarunkowany. Dopóki sobie ich w pełni nie uświadomię dopóty będę ich niewolni...

Ergonomiczna klawiatura i bezwzrokowe pisanie - rozwój uważności i uwalnianie od napięć

Ergonomiczna klawiatura i bezwzrokowe pisanie - rozwój uważności i uwalnianie od napięćKilka dni temu zakupiłem sobie klawiaturę ergonomiczną. Taką jak na zdjęciu. Już jakiś czas temu uczyłem się pisania bezwzrokowego. Nawet się tego nauczyłem. Ale nie przekroczyłem progu, w którym bezwzrokowo , przy użyciu wszystkich palców piszę szybciej i wygodniej jak do jej pory to robiłem. Nowa klawiatura przez to że ma wyraźny podział na dwie części narzuca odpowiedni styl pisania. Teraz już nie mam wyjścia, pozostaje mi wrócić do pisania wszystkimi palcami bez patrzenia na klawiaturę. Nauk...

Urlop - próg wejścia w stan relaksu i akceptacji

Urlop - próg wejścia w stan relaksu i akceptacjiKolejny urlop się zaczął. W tym roku podobnie jak w poprzednim wypadło na podróżowanie po Polsce kampervanem.  Kolejna porcja oczekiwań i wyobrażeń. Kolejne, dość bolesne zderzenie z rzeczywistością. Ale tym razem byłem na to przygotowany i prawie pewny, że start będzie trudny i pełen wyzwań. Już pierwszego dnia okazało się, że lodówka nie działa - podobnie jak rok temu. Dzieci kłóciły się między sobą, co chwila wybuchała mała awantura... .byłem jak wulkan. Umysł zalały myśli przepełnione rozcza...

Lęk przed oceną, krytyką i opinią innych

Lęk przed oceną, krytyką i opinią innychJedno z największych mentalnych zanieczyszczeń, którego jestem świadomy to lęk przed oceną innych osób. Nie przypominam sobie, żebym kilkanaście lat temu zbytnio się przejmował opinią innych na mój temat. Krytykę często przyjmowałem lekko lub ją ignorowałem. Ale aktualnie mój stosunek do własnego wizerunki jest znacznie odmienny. Wyraźnie odczuwam lęk w sytuacjach gdy mogę zostać oceniony. Zauważyłem też, że sam dla siebie jestem dość surowy. Często się negatywnie oceniam i krytykuję. Umysł wyra...

Cel i oczekiwania przeszkodą w samorozwoju

Cel i oczekiwania przeszkodą w samorozwojuTworząc swoją ścieżkę rozwoju wyraźnie określiłem swój cel:  ostateczne wyzwolenie z iluzji -  oświecenie. Ma on być moją główną, największą i najjaśniejszą latarnią, która pomaga w podejmowaniu codziennych decyzji, tak żeby nie znosiło mnie na mieliznę. Żeby moje działania skutkowały oczyszczaniem umysłu z mentalnych zanieczyszczeń. Żeby każdy dzień przybliżał mnie do celu. Jest to ambitny cel, to nie ulega wątpliwości. Ale też zawiera w sobie pułapkę uniemożliwiająca jego osiągnięcie. Cechą wy...

Troska o relacje społeczne dla równowagi psychicznej

Troska o relacje społeczne dla równowagi psychicznejZachwiania w poczuciu własnej wartości i bezpieczeństwa są dużą przeszkodą na ścieżce samorozwoju. Zważyłem, że dbanie o relacje społeczne jest bardzo ważne i korzystne dla wzmocnienia stabilności psychicznej. Spotkania z rodziną, przyjaciółmi i znajomymi są doskonałą okazja aby porozmawiać. Często wykorzystuję to, żeby rozwijać świadomy słuchanie, bez oceniania i doradzania. Ale też korzystam z okazji dziekania się swoim życiem, odkrywania siebie przed innymi. Gdy dzielę się swoimi troskami, pr...

Wymień destrukcyjny nawyk na rozwijający

Wymień destrukcyjny nawyk na rozwijającyTo co wyczytałem w książkach o samorozwoju zaczynam urzeczywistniać doświadczalnie we własnym życiu. Największą przeszkodą w byciu szczęśliwym są mentalne zanieczyszczenia umysłu, które powodują ciągłe błądzenie w iluzji i niechciane działanie. Takim przejawem są niekorzystne, destrukcyjne nawyki. Dla przykładu moim jest impulsywne karmienie umysłu śnieciowatymi, sensacyjnymi wiadomościami z mainstreamowych mediów. Podczas pracy mam impuls potrzeby przeczytana czegoś. Otwieram wp.pl i wchłaniam...

Ćwiczenie rozwijające otwartość i postawę na "Tak"

Ćwiczenie rozwijające otwartość i postawę na 'Tak'Będąc na warsztatach na jednych z zajęć Toastmasters w Gdynii poznałem bardzo fajną grę / zabawę / ćwiczenie, które rozwija postawę na "tak". Nazywa się "Tak i ..." Najlepiej grać w nią w parach, ale myślę, że można w większą ilość osób i samemu też pewnie. Zaczyna jedna osoba wypowiadając zdanie. Druga potwierdza je: "Tak i..." i kontynuuje dokładając coś od siebie. Kolejny mówca potwierdza poprzednika i dorzuca kawałek od siebie. I tak tak w kółko. Ta zabawa może być bardzo ciekawa i śmiesz...

Cokolwiek robisz, rób to najlepiej jak potrafisz

Cokolwiek robisz, rób to najlepiej jak potrafiszKiedyś przeczytałem bardzo wartościową książkę - Cztery umowy. Droga do wolności osobistej - Don Miguel Ruiz W bardzo wielkim skrócie, autor przedstawia cztery umowy, które dają szansę na uwolnienie się od uwarunkowanego umysłu, dostrojenie się do życia i osiągnięcie szczęścia.Szanuj swoje słowoNie bierz niczego do siebieNie zakładaj niczego z góryRób wszystko najlepiej jak potrafisz Każda umowa ma głęboki sens. W tym wpisie podkreślam znaczenie ostatniej - czwartej. Sprawdziłem jej działanie w...

Najlepszy nauczyciel rozwoju duchowego

Najlepszy nauczyciel rozwoju duchowegoKto jest najlepszym nauczycielem duchowym? Uważam, że podobnie jak wszystko co mnie spotyka, jest najlepszą rzeczą, która mogła mi się przydarzyć, tak najlepszym nauczycielem jest każda istota którą spotykam. Wszechświat jest nieskończoną Inteligencją. Wszystko jest ze sobą spasowane idealnie. Każda przyczyna rodzi skutek będący kolejną przyczyną. Każda istota ma w sobie odbicia otaczającego ją świata. I tak każda osoba, którą spotykam może mi okazać prawdę o mnie, o której sobie jeszcze nie zda...

Uwalnianie energii z zaległych zadań

Uwalnianie energii z zaległych zadańKluczowe w samorozwoju jest eliminowanie przeszkód, które działają jak zaciągnięty hamulec ręczny. Jedną z takich przeszkód jest obciążenie wywołane przez zaległe zadania do zrobienia. W bardzo wielkim stopniu powodują obciążenie psychiczne i utrudniają odczuwanie naturalnej satysfakcji płynącej z życia. Takie zadania skrywają w sobie unieruchomioną energię która działa na niekorzyść. Ale wystarczy takie zadanie wykonać i energia się uwalnia i wzmacnia nas. Im zadanie było dłużej odwlekane i wię...

Rozwój zainteresowania, wnikliwości i akceptacji podczas spotkania z rodziną

Rozwój zainteresowania, wnikliwości i akceptacji podczas spotkania z rodzinąDzięki spotkaniom rodzinnym rozwijam zainteresowanie, wnikliwość i akceptację innych ludzi. Dziś przed przyjazdem gości wzmocniłem intencję pozostawania uważnym podczas interakcji. Jestem pod wrażeniem jak właściwie nakierowany umysł może być pomocny w samorozwoju. Zaobserwowałem sytuacje, w których słuchając drugiej osoby pojawiały się oceniające myśli. Byłem ich świadomy, pozwalałem im zaistnieć i naturalnie odejść. Pojawiły się też chwile, w których odczuwałem napięcie, żeby podczas dyskusji...

Zrównoważony samorozwój

Zrównoważony samorozwójDo samorozwoju podchodzę na nowo kilka razy w roku. Cisnę po bandzie, wytwarzam napięcia, dochodzę do muru, walę banią w ścianę, z wielkim bólem głowy reflektuję się, odpuszczam. Cieszę się wolnością, rozwijam lenistwo i obojętność, męczę się, planuję nowy sposób samorozwoju, cisnę po bandzie... Czas na kolejne podejście, tym razem będzie inaczej :) Lista rozmyślań i refleksji nad samorozwojem jakie przetoczyły się przez mój umysłRefleksja nad samorozwojem - odpuszczenie i nowe podejścieKaize...

Refleksja nad samorozwojem - odpuszczenie i nowe podejście

Refleksja nad samorozwojem - odpuszczenie i nowe podejścieMija kilka miesięcy od reaktywacji tej strony. Zauważyłem, że pomału docieram do miejsca, w którym sam nie jestem pewien tego co robię. Gubię się w swoich intencjach. I coraz mocniej czuję, że wiele czynności robię na siłę. A więc jest to wspaniały moment aby zrobić małą retrospekcję nad minionymi miesiącami. Dzięki blogowi mogę przejrzeć na czym skupiałem swoja uwagę i ocenić jakie przyniosło to rezultaty. Analiza i refleksja nad minionym czasem pomoże mi ocenić jakie zachowania warto podtrzymy...

Rozwijam umiejętność pisania bloga i czerpię z tego radość

Rozwijam umiejętność pisania bloga i czerpię z tego radośćZ wielką radością i entuzjazmem rozwijam umiejętność pisania ciekawych wpisów na bloga. Wykazuję się samoakceptacją, dzięki temu nie blokuję się przy drobnych problemach. Często zaczynam pisać gdy w głowie jest pustka. To rozpoczyna przepływ energii. Umysł pomału zaczyna wypełniać się ideami i pomysłami. Wykorzystuję medytację aby oczyszczać swoje najwspanialsze narzędzie jakim jest umysł. To dzięki niemu idee zamieniam w słowa. Dzięki fizycznemu ciału, słowa zamieniam na informacje w formie pis...

Moje Credo

Oto luźna lista wpisów, które opisują na różne sposoby to w co wierzę i czym się kieruję w życiu :) Potężne, fundamentalne wierzenia, które kształtują życie i dają moc Szczere intencje kierujące prowadzeniem tego bloga Wierzenia i afirmacje wzmacniające wartości wyznawane w życiu Samorozwój poprzez wartości - pożądane cechy osobowości Prosty i zrównoważony kurs samorozwoju Koncepcja wewnętrznej, bezwarunkowej radości Odkrywanie i budzenie wewnętrznej, bezwarunkowej radości Kluczowe przekonania...

Pułapka samorozwoju - jak nie przytłoczyć się celami

Pułapka samorozwoju - jak nie przytłoczyć się celamiMożliwości rozwoju w dzisiejszych czas są nieograniczone. W internecie jest ogrom informacji o tym jak się rozwijać. Możemy znaleźć dużo kursów online z niemal każdej dziedziny życia. To wszystko jest bardzo kuszące. Wizja siebie w wersji 2.0 - dużo lepszy, inteligentniejszy, mądrzejszy, zdrowszy, lepiej wyglądający... Po za obietnicą szczęścia samorozwój niesie ze sobą też ryzyko porażki. Jeżeli wchodzimy w dualną grę ziemskiego życia to zawsze dwie strony medalu są dostępne. Może czuć się gorz...

Otwieram się na zrównoważony rozwój zawodowy

Otwieram się na zrównoważony rozwój zawodowyZachowuję otwartą postawę względem Życia. Dzięki temu pozwalam na naturalny i zrównoważony rozwój zawodowy. Pogłębiam swoje kompetencje jako programista. Dzięki współpracy z innymi ludźmi rozwijam się również na płaszczyźnie społecznej. Uczę się sztuki komunikacji bez przemocy. Zadania, które przekraczają moje umiejętności taktuję jako wyzwania i wspaniałe okazje na przekraczanie własnej strefy komfortu. Daje mi to też okazję do rozwoju akceptacji i elastyczności, wartości które są dla mnie w...

Wewnętrzna motywacja do pracy

Wewnętrzna motywacja do pracyW naturalny i harmonijny sposób rozwijam autentyczną, wewnętrzną motywacje do pracy. Rozwijam uważność i świadomości dzięki której w harmonijny sposób rozwiązuje problemy. Budzi się we mnie motywacja by rozpuszczać uwarunkowania umysłu odpowiedzialne za niechęć do pracy. Gdy zauważam w sobie otępienie, ospałość to wykorzystuję aktywność fizyczną żeby pobudzić ciało, umysł i przepływ energii. Rozwijam akceptację ograniczeń swojego umysłu i ciała. Ale też obserwuję te ograniczenia i delikatnie pró...

Wzmacniam relacje społeczne rozwijając uważność i wnikliwość

Wzmacniam relacje społeczne rozwijając uważność i wnikliwośćPodczas spotkań z innymi ludźmi utrzymuję w umyślę intencję otwartości i akceptacji. Słucham z uważnością i wnikliwością, dzięki temu rozwijam i wzmacniam relacje społeczne. Zauważyłem, że interakcje z innymi ludźmi mogą być bardzo rozwojowe. Podczas rozmowy utrzymuję wysoki poziom świadomości i nie daję ponieść się wewnętrznym dialogom. Dzięki temu otwieram się i tworzę korzystną przestrzeń dla innych. Kontakt zaczyna zachodzić na głębszym poziomie, charakteryzuje go szczerość i akceptacja. Ja...

Kolejne strony