Powiązane szukania:
mindfulness jak zacząć, medytacja mindfulness i sen, medytacja jak to robić, medytacja jak, medytacja jak medytować, mbct mindfulness, mindfulness mbct, mindfulness w bieganiu, kurs mindfulness, mindfulness w pracy
Medytacja mindfulness jak zacząć - lista postów:
Chyba jedną z największych przeszkód podczas medytacji są myśli. Ich ilość, intensywność, kleistość. Podczas praktyki medytacji opartej na koncentracji, np na oddechu można łatwo zauważyć jak trudno zachować ciągłość uważności. Kilka świadomych oddechów i jakaś myśl zabiera nas w abstrakcyjną podróż. Jeżeli myśli są dla nas przeszkodą to można spróbować kilku technik:Nazywanie, etykietowanie myśli - gdy się jakaś pojawi i uświadomimy to sobie to nadajemy jej prostą etykietkę adekwatną do treści....