Powiązane szukania:
medytacja bez identyfikacji, medytacja rano czy wieczorem, medytacja wieczorna do snu, wieczorna medytacja na sen, youtube medytacja wieczorna, wieczorna medytacja wdzięczności, medytacja wieczorna, wieczorna medytacja, medytacja na dobry dzień, mostowska medytacja na sen
Czy medytacja jest bezpieczna - lista postów:

Aby zacząć praktykować medytację Vipassana potrzebny jest spory wysiłek. Na kursie Vipassany przez pierwsze 3 dni praktykuje się Anapane - świadomość oddechu, a następnie przez 7 kolejnych dni medytację wglądu - Vipassanę. Bez wątpienia taki kurs wymaga wielkiego wysiłku, przełamania lenistwa i ociężałości umysłu. To może być i często jest wyczerpujące. Ja przez długi czas wiązałem proces medytacji z wysiłkiem, silną motywacją i dyscypliną żeby podejmować się praktyki. Utrzymywać ją w ciągłości....