Powiązane szukania:
medytacja bez identyfikacji, medytacja rano czy wieczorem, wieczorna medytacja wdzięczności, wieczorna medytacja, medytacja wieczorna do snu, wieczorna medytacja na sen, medytacja wieczorna, youtube medytacja wieczorna, medytacja na lęk, medytacja na lezaco
Czy medytacja jest bezpieczna - lista postów:

Aby zacząć praktykować medytację Vipassana potrzebny jest spory wysiłek. Na kursie Vipassany przez pierwsze 3 dni praktykuje się Anapane - świadomość oddechu, a następnie przez 7 kolejnych dni medytację wglądu - Vipassanę. Bez wątpienia taki kurs wymaga wielkiego wysiłku, przełamania lenistwa i ociężałości umysłu. To może być i często jest wyczerpujące. Ja przez długi czas wiązałem proces medytacji z wysiłkiem, silną motywacją i dyscypliną żeby podejmować się praktyki. Utrzymywać ją w ciągłości....