Prawidłowe podejście do medytacji - akceptacja natury umysłu
Akceptacja staje się dla mnie głównym fundamentem świadomego istnienia w tym umysłowo-materialnym świecie.
W pewnym sensie wszystko co mnie otacza i spotyka domaga się się akceptacji, jako przejaw rzeczywistości. Wszelki przejaw oporu przed Prawdą chwili obecnej, przed tym co Jest rodzi napięcie.
W kontekście praktyki medytacyjnej niesie to ciekawe i warte poznania konsekwencje.
Można spotkać się z wieloma rodzajami medytacji. Niektóre z nich mogą mieć jakiś określony cel, specyficzny stan do którego się dąży.
Jeżeli tym celem jest stan koncentracji lub nieprzerwanej uważności to natura umysłu może być przeszkodą.
Medytacja może stać się trudna bo dążymy do czystego umysłu, a w rzeczywistości doświadczamy myśli, które odrywają nas od bycia świadomym.
W ten sposób medytacja może być źródłem napięć a nie drogą do ich uwolnienia.
Rozwiązanie jest proste - akceptacja.
Akceptacja natury umysłu, tego że skacze z tematu na temat, rozprasza się i nie słucha.
Umysł jest jaki jest i nie ma co z nim walczyć. Tworzenie oporu tylko wzmacnia napieranie umysłu.
Akceptacja i uważna obserwacja tego co się dzieje.
Jak myśli się pojawiają i przeszkadzają w utrzymaniu uważności - uświadom to sobie i zaakceptuj.
Takie nastawienie chroni przed napięciami powstającymi w skutek niespełnionych oczekiwań, a także otwiera na mądrości jakie Wszechświat ma do zaoferowania.
W pewnym sensie wszystko co mnie otacza i spotyka domaga się się akceptacji, jako przejaw rzeczywistości. Wszelki przejaw oporu przed Prawdą chwili obecnej, przed tym co Jest rodzi napięcie.
W kontekście praktyki medytacyjnej niesie to ciekawe i warte poznania konsekwencje.
Można spotkać się z wieloma rodzajami medytacji. Niektóre z nich mogą mieć jakiś określony cel, specyficzny stan do którego się dąży.
Jeżeli tym celem jest stan koncentracji lub nieprzerwanej uważności to natura umysłu może być przeszkodą.
Medytacja może stać się trudna bo dążymy do czystego umysłu, a w rzeczywistości doświadczamy myśli, które odrywają nas od bycia świadomym.
W ten sposób medytacja może być źródłem napięć a nie drogą do ich uwolnienia.
Rozwiązanie jest proste - akceptacja.
Akceptacja natury umysłu, tego że skacze z tematu na temat, rozprasza się i nie słucha.
Umysł jest jaki jest i nie ma co z nim walczyć. Tworzenie oporu tylko wzmacnia napieranie umysłu.
Akceptacja i uważna obserwacja tego co się dzieje.
Jak myśli się pojawiają i przeszkadzają w utrzymaniu uważności - uświadom to sobie i zaakceptuj.
Takie nastawienie chroni przed napięciami powstającymi w skutek niespełnionych oczekiwań, a także otwiera na mądrości jakie Wszechświat ma do zaoferowania.
Obym rozwijał akceptację Rzeczywistości.
Obym był życzliwy dla innych istot.
Obyśmy wszyscy rozwijali w sobie akceptację innych.
Oby każda istota była szczęśliwa i uwolniła się od iluzji.
Obym był życzliwy dla innych istot.
Obyśmy wszyscy rozwijali w sobie akceptację innych.
Oby każda istota była szczęśliwa i uwolniła się od iluzji.
Moim najważniejszym celem życiowym jest osiągnięcie oświecenia. Ostateczne o wyzwolenie z pod panowania egocentrycznego umysłu. Przekroczenie granic umysłu i materii. Poznanie ostatecznej Prawdy. Prawdy o sobie i o Wszechświecie. To brzmi bardzo poważnie... i taki też się często robię w odniesieniu do rozwoju... a to sygnał, że zmierzam w przeciwnym kierunku. Ten blog, ta księga pokładowa ma mi pomóc w tej życiowej podróży. Moją najważniejszą, najjaśniejszą latarnią jest główny cel życiowy. Dro...
Od lat praktykuję medytację Vipassana. To dla mnie droga powrotu do siebie, do ciała, do uważności. Przeszedłem przez wiele odosobnień w tradycji Goenki i przez długi czas było dla mnie jasne: obserwuj ciało, obserwuj doznania, nie angażuj się w myśli. Ale ostatnio pojawiła się we mnie potrzeba... pogłębienia. Zrozumienia. Dialogu. W tym wpisie chcę przyjrzeć się czterem podejściom, które ukazują różne sposoby rozumienia umysłu: Vipassana wg S.N. Goenki Vipassana wg Ashin Tejaniyi (Theravada) &...
Rozpoczynam miesięczny proces transformacji, łącząc medytację, psychodeliki, autorefleksję oraz rozwój zawodowy. Wiele razy w życiu doświadczyłem, jak psychodeliki, a zwłaszcza Salvia Divinorum, pomagają przerwać automatyczne schematy myślenia i otwierają przestrzeń na głębszą samoświadomość. Intencja Ten miesiąc poświęcam na: Wzmocnienie poczucia własnej wartości w kontekście zmiany pracy. Przetworzenie i zintegrowanie przeszłych doświadczeń, w tym dziecięcych traum. Pogłębienie praktyki medyt...
Oto przykładowy tekst medytacji wdzięczności, który można wykorzystać podczas praktykowania medytacji na wdzięczność: Znajdź wygodną pozycję i zamknij oczy. Skoncentruj się na swoim oddechu i zacznij oddychać powoli i głęboko. Teraz, gdy jesteś skoncentrowany na swoim oddechu, zacznij skupiać swoją uwagę na pozytywnych aspektach swojego życia. Przypomnij sobie osoby, zdarzenia i rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Może to być coś drobnego, jak piękny wschód słońca, ulubiona piosenka, lub coś więk...
Medytacja jest jednym z wielu sposobów radzenia sobie z lękiem. Praktyka medytacji może pomóc zmniejszyć poziom stresu, zwiększyć poczucie spokoju i obniżyć napięcie emocjonalne, co może pomóc w radzeniu sobie z lękiem. Oto kilka wskazówek dotyczących medytacji na lęk: Wybierz odpowiednie miejsce - Znajdź miejsce, w którym możesz się skupić i nie będziesz rozpraszany. Może to być ciche pomieszczenie w domu lub na zewnątrz w spokojnym miejscu. Wybierz wygodną pozycję - Wybierz pozycję, która je...
Wszystko co mnie w życiu spotyka jest najlepsze co może się wydarzyć. Przeczytałem to w jednej z książek poświęconej Zen. Jest to stwierdzenie mające wielką moc. Oddaje wielki ciężar związany życiem - wątpliwości, strach, niepokój - w ręce Wyższej Inteligencji Wszechświata, lub Bogu, jak to woli. Ważne jest to, że ufam iż to co mi się przytrafia nie jest przypadkowe, natomiast służy wyższemu celowi. Moim zdaniem tym celem jest szansa stania się najwspanialszą istotą jaką może stać się człowiek.....
Coraz bardziej do mnie dociera jak ważny jest cel życia, jak ważne jest by go odkryć i posiadać. Aby był jasno wyklarowany i pomagał w podejmowaniu decyzji. Uświadomiłem to sobie, gdy zacząłem wyraźniej zauważać jak duża część czasu przepływa mi między palcami na czynnościach, które nie mają większej wartości dla mnie. Zwróciłem uwagę, że brak celu, który pulsuje głęboko we mnie, jest jak podróż bez mapy i kompasu... może być miło, przyjemnie, ale ostatecznie nie zmierza się nigdzie. Cel życia,...
Dziś wychodziłem z głodówki jednodniowej. Była raczej zrównoważona i dość łagodna, miałem sporo czasu, żeby medytować gdy pojawiały się ciężkie doznania w ciele. Wychodziłem na spacery mimo braku siły i początkowej niechęci. Dzięki takiemu przebiegowi miałem dziś z rana dużo pozytywnej energii i odpowiedniego nastawienia by podejmować wyzwania dnia 😎 Życie postanowiło mnie przetestować. Najpierw gdy skończyłem wyciskać sok to cześć która zostawiłem w szklance rozlała mi się na blat kuchenny....
Medytacja Miłującej Dobroci - Metta Bhavana lub Medytacja Życzliwości to wspaniała technika medytacyjna, którą można z łatwością praktykować w domowym zaciszu. Polega ona na celowym wywoływaniu pozytywnych emocji i odczuć i wypełnianiu umysłu pozytywnymi intencjami i życzeniami. Jest dokonała żeby rozwijać w sobie bezwarunkową miłość, życzliwość i akceptację do innych istot, ale również może też uzdrawiać relację do samego siebie. Z tym typem medytacji zetknąłem się prawie 6 lat temu, ale nie...