webfly.pl

Medytacja, uważność i samorozwój

Menu

Rozbudzone ciało i wysoka wrażliwość na doznania fizyczne

Rozbudzone ciało i wysoka wrażliwość na doznania fizyczneJestem wdzięczny za to, że ciało które zamieszkuję :) zaczęło się rozbudzać.Za to, że moja wrażliwość bardzo wzrosła i jestem świadomy wielu subtelnych doznań w ciele.Odczuwam kiedy powstają drobne napięcia i jestem w stanie zrozumieć co na mnie tak oddziałuje. Stres objawia się u napięciami w głowie.Poranny pośpiech podczas robienia posiłku szybko powoduje dyskomfort. Czuję ból w głowie.Lekarstwem jest zatrzymanie i kilkuminutowa medytacja, w której obserwuje te napięcia. Wtedy następuje...

Uważność w obserwowaniu pierwszych oznak narastającego stresu

Uważność w obserwowaniu pierwszych oznak narastającego stresuMiałem już kilka razy przygodę gdy obudziłem się z przysłowiową ręką w nocniku.Rozpocząłem pracę w nowej firmie. Pełen lęków o swoje możliwości i oczekiwań na łatwy strat szybko nabawiłem się napięć w umyśle i ciele.Efektem było mocne przeciążenie. Praca śniła mi się w nocy. Po przebudzeniu niemalże od razu umysł wypełniał się myślami o pracy.Byłem zdominowany tym.Oczyściłem się dopiero po 3 dniowym kursie Vipassany.Po powrocie umysł miałem czysty, ale tylko przez 2 dni. Potem problem zaczął wra...