webfly.pl

Medytacja, uważność i samorozwój

Menu

Refleksja nad samorozwojem - odpuszczenie i nowe podejście

Refleksja nad samorozwojem - odpuszczenie i nowe podejścieMija kilka miesięcy od reaktywacji tej strony. Zauważyłem, że pomału docieram do miejsca, w którym sam nie jestem pewien tego co robię.Gubię się w swoich intencjach.I coraz mocniej czuję, że wiele czynności robię na siłę.A więc jest to wspaniały moment aby zrobić małą retrospekcję nad minionymi miesiącami.Dzięki blogowi mogę przejrzeć na czym skupiałem swoja uwagę i ocenić jakie przyniosło to rezultaty.Analiza i refleksja nad minionym czasem pomoże mi ocenić jakie zachowania warto podtrzymywać,...

Wieczorna medytacja przed snem - retrospekcja i rozwijanie wdzięczności

Wieczorna medytacja przed snem - retrospekcja i rozwijanie wdzięcznościDoskonałym momentem na medytację jest chwila przed pójściem spać.Zanim oddam swoje ciało objęciom Morfeusza wykorzystuję pokłady silnej determinacji i jeszcze ten jeden raz kieruję swoją uwagę do wnętrza. Siadam wygodnie.Zamykam oczy.Skupiam swoją uwagę na oddechu.Obserwuję doznania fizyczne w ciele.Zdaję sobie sprawę ze swojego stanu emocjonalnego.Zastanawiam się nad minionym dniem. Przywołuję ważniejsze wydarzenia.Zauważam jakie mają dla mnie znaczenie.Zwraca szczególną uwagę na te, któ...