Powiązane szukania:
medytacja transcendentalna kurs, medytacja techniki, vipassana to technika medytacji polegająca na, medytacja na koncentracje, medytacja z rana, wieczorna medytacja na sen, medytacja na lęk, medytacja na lezaco, gosia mostowska medytacja na sen, medytacja na dobry początek dnia
Medytacja transcendentalna technika - lista postów:
Bardzo prosta technika zaczerpnięta z kursu Mindfulness. Opisywałem ją pobieżnie w kontekście zastosowań w ciągu dnia. Teraz opiszę dokładniej sam proces medytacji. Całość składa się z trzech części.ŚwiadomośćPrzekierowanie uwagiRozszerzenie świadomości Świadomość Zatrzymaj się na moment. Możesz stać, siedzieć, jak Ci wygodnie i jak Ci pozwala na to sytuacja. Jak możesz to zamknij oczy. Uświadom sobie pozycję ciała. Zwróć uwagę jak odczuwasz swoje ciało. Zdaj sobie sprawę z ogólnego samopoczu...