Od wartości do zachowania w odniesieniu do relacji

Wyznaczyłem już swoje kluczowe wartości. Aż nadto ich nazbierałem.
Teraz kreślę jakie pożądane zachowania z nich wynikają w odniesieniu do relacji ze sobą i otaczającym mnie światem.
Od wartości do zachowania w odniesieniu do relacji


Rozpatrywane płaszczyzny

  • Ja
  • Żona, dzieci, przyjaciele, koledzy, znajomi, nieznajomi
  • Praca
  • Hobby


Teraz czas na utworzenie relacji wartości do płaszczyzn, które będą definiowane przez zachowanie (póki co jeszcze dość ogólne).

Bezwarunkowa Miłość, Wdzięczność, Empatia, Zaangażowanie, Życzliwość


Ja

  • Okazywanie sobie współczucie gdy czuję się źle
  • Pocieszanie się
  • Szacunek do własnych odczuć, nie oceniając jakie są
  • Zaangażowanie - wsłuchiwanie się w siebie - w swoje potrzeby. Rozwijanie się
  • Wdzięczność za to jaki jestem - ciało, umysł, życie, praca, rodzina. Pisanie o tym, myślenie o tym, potwierdzanie tych faktów.

Żona, dzieci, przyjaciele, koledzy, znajomi, nieznajomi

  • Wyrażanie własnych odczuć względem innych, bez oceniania ich zachowania
  • Wychodzenie z założenia, że druga osoba chce dobrze, chce być szczęśliwa, ale być może ma niezaspokojoną potrzebę.
  • Cierpliwość, żeby pomagać
  • Docenianie innych, komunikowanie o tym
  • Zainteresowanie życiem innych, wchodzenie w "cudze buty"
  • Relacja ponad ego

Praca

  • Docenianie własnej pracy - możliwości pracowania
  • Wdzięczność za wynagrodzenie
  • Zaangażowanie w pracę

Hobby

  • Wdzięczność za talenty
  • Zaangażowanie w rozwijanie talentów
  • Poszukiwanie zajęć, które dają głęboką radość - Miłość do życia, Wdzięczność za doświadczanie życia w materialnym świecie



Kreatywność, Rozwój, Uważność, Świadomość, Zrównoważenie


Ja

  • Podejście do siebie jako nieograniczonej jednostki, super cudownego bio-komputera
  • Obserwacja ciała, umysłu, emocji - praktyki medytacji i uważności
  • Akceptacja swoich ograniczeń

Żona, dzieci, przyjaciele, koledzy, znajomi, nieznajomi

  • Pilnowanie relacji w czystości, wolnej od zakłamania
  • Czuwanie nad intencjami obecnymi podczas interakcji
  • Uważność podczas interakcji, tworzenie przestrzeni dla innych
  • Postrzeganie innych takimi jacy są, świadomość własnych oczekiwań i filtrów umysłowych
  • Uważność i gotowość do poprawy relacji, zmiany wcześniej obranych zachowań, postaw

Praca

  • Ciągły proces udoskonalania wykonywanych czynności
  • Monitorowanie stanu emocjonalnego podczas pracy
  • Stawianie stanu świadomości ponad pracowitość/wydajność
  • Oczyszczanie umysłu, aby było skutecznym narzędziem

Hobby

  • Uważne przyglądanie się czynnościom, którym się poświęcam - wykrywanie intencji, korzyści, przyczyn
  • Ukierunkowanie się na proces a nie cel, radość z robienia/bycia a nie osiągania


Akceptacja, Elastyczność, Odwaga, Prawda, Prostota, Przygoda, Spontaniczność, Wytrwałość


Ja

  • Akceptacja własnej natury, procesów jakie we mnie zachodzą
  • Gotowość do zmiany, miękka osobowość, jak woda
  • Szczerość przed sobą, akceptacja błędów, odwaga by być sobą
  • Odwaga by wykraczać po za strefę komfortu
  • Wytrwałość w rozwijaniu cech

Żona, dzieci, przyjaciele, koledzy, znajomi, nieznajomi

  • Akceptacja innych jaki są, uwalnianie się od własnej projekcji - oczekiwań
  • Otwartość aby spoglądać na innych za każdym razem na nowo, bez uprzedzeń
  • Otwartość na innych, na ich propozycje, na ich punkt widzenia, na ich pomysły
  • Podłączanie się do energii innych, korzystanie ze wzburzonej fali energii

Praca

  • Akceptacja zastanej przestrzeni
  • Gotowość do zmian, uważność, żeby nie być drewniakiem
  • Odwaga by przyznawać się do swoich ograniczeń, błędów, niewiedzy
  • Skupienie na możliwościach, rozwiązaniach, a nie ograniczeniach czy problemach
  • Otwartość na nowe rozwiązania
  • Wytrwałość w dążeniu do rozwoju

Hobby

  • Traktowanie swojego umysłu, osobowości, zdolności jako elastycznej masy
  • Otwieranie się na nowe czynności
  • Odwaga by próbować nowych rzeczy i słuchać wewnętrznego głosu
  • Wytrwałość w rozwijaniu talentów, zdolności


Nie ma co ukrywać, te wszystkie zachowania są dość ogólne i mogą wydawać się mgliste i nie wiele wnoszące.
W tym momencie chodzi o stworzenie elastycznego szkicu, delikatnych ram w obrębie których będę się poruszać.
Zasianie w umysłowej glebie nasion. Z nich zaczną wyrastać bardziej konkretne rośliny, które z czasem zacznę formować do bardziej szczegółowych i dopowiadających dla mnie kształtów.

Dzięki określeniu powyższych zachowań, stworzeniu tego systemu relacji, zaczęły powstawać kolejne pomysły, jak można uwypuklać zachowania zbliżające mnie do współgrającej z mym wnętrzem tożsamości.

Komentarze:

Ten wpis nie był jeszcze komentowany.

Dodaj komentarz

* - pole wymagane


 

Podobne wpisy:

  • Najważniejsze wartości w życiu

    Najważniejsze wartości w życiu

    Od jakiegoś czasu dążę do stworzenia własnego, szytego na miarę systemu samorozwoju. Życiowego kompasu, który w kluczowych momentach pozwoli mi podejmować trafne decyzje i nie spływać na mielizny. Tworzyłem już listy wartości, do nich przypisywałem pożądane zachowania. To wszystko jest pomocne, ale z biegiem czasu buduje złożoność, która zaczyna ciążyć i odbiera życiu spontaniczność. Przykładowa lista wartości wg priorytetów jest poniżej 1. Odwaga 2. Życzliwość 3. ...
  • Wyznaczanie własnych wartości i odpowiadających im zachowań

    Wyznaczanie własnych wartości i odpowiadających im zachowań

    Doszedłem już do wniosku, że rozwój poprzez stawianie sobie celów w nie jest dla mnie odpowiedni. Na dłuższą metę mocno ogranicza pole działania i powoduje napięcia, a później frustrację. Po części zacząłem sprawdzać już inny sposób. Rozwój poprzez wartości. Czyli podejmowanie takich działań, które wzmacniają interesujące mnie cechy. I unikanie takich, które wzmacniają niepożądane. Sprawa dość prosta, przynajmniej w teorii. Teraz pozostaje wyznaczyć konkretną ...
  • Wartości wg Vipassany - dziesięć umysłowych przymiotów

    Wartości wg Vipassany - dziesięć umysłowych przymiotów

    Rozwój poprzez osiąganie celów mam już przewałkowany wielokrotnie. Prędzej czy później wytwarzało się we mnie wiele napięć, oporów i ostatecznie niechęci by dalej kontynuować. A to ostatecznie skutkowało wyrzutami sumienia i rezygnacją z podejmowania prób dalszego, zaplanowanego rozwijania się. Teraz mam kolejny pomysł. Przygotowuję się do stworzenia własnej techniki wzmacniającej rozwój wybranych wartości. Tutaj nie będzie celów, więc nie powinno też być napięć ...
  • Wierzenia i afirmacje wzmacniające wartości wyznawane w życiu

    Wierzenia i afirmacje wzmacniające wartości wyznawane w życiu

    Dzięki prowadzeniu tego bloga zauważyłem, że bardzo dużo korzyści otrzymuję poprzez kierowanie uwagi na wartościowe dla mnie aspekty życia. W pewien sposób umysł pomału uwarunkowuje się, żeby zwracać większą uwagę na tematy, które tutaj poruszam. Postanowiłem pójść jeszcze dalej i wzmocnić nakierowanie na życiowe wartości, które są dla mnie cenne i pożądane. Lista życiowych wartości wraz ze wzmacniającymi afirmacjami Akceptacja Każdego dnia rozwijam akceptację w ...
  • Samorozwój poprzez wartości - pożądane cechy osobowości

    Samorozwój poprzez wartości - pożądane cechy osobowości

    Przerabiałem sporo systemów aby wspomagać swój samorozwój. Wg mnie najpopularniejsze podejście to wyznaczenie sobie celów , np: chcę być dobrym programistą chcę być zaangażowanym rodzicem chcę prowadzić fajną i popularną stronę Po dłuższej analizie taka lista bardziej przypomina listę marzeń niż realnych celów. Po małej poprawce wg systemu SMART będzie: w ciągu miesiąca napiszę program w języku Java, który będzie wyliczać fazy księżyca 3 razy w tygodniu ...
  • Akceptuję siebie, rozwijam naturalną pewność i poczucie własnej wartości

    Akceptuję siebie, rozwijam naturalną pewność i poczucie własnej wartości

    Akceptuje siebie samego takim jakim jestem. Akceptuję w pełni swoją przeszłość, dzięki niej jestem w tym cudownym miejscu. W trudnych chwilach gdy doświadczam ciężkich emocji, przypominam sobie o wielkie mocy akceptacji. Przyjmuję to co daje mi Wszechświat, wiem że wszystko jest dla mojego wzrostu. Otwieram siebie na nowe doświadczenie jakiekolwiek by one nie było. W ten sposób rozwijam umiejętność akceptacji, ufność w Najwyższą Inteligencję Wszechświata oraz spokojny i ...
  • Tworzenie autentycznych relacji opartych na szczerości i uważności

    Tworzenie autentycznych relacji opartych na szczerości i uważności

    Dziś jest doskonały dzień aby skierować się w kierunku relacji społecznych. Już na samą myśl o opuszczeniu domowej strefy komfortu odczuwam napięcia w umyśle. A pomysł o napisaniu tego wpisu wzbudził we mnie niechęć. Relacje społeczne mają dużą wartość dla mnie, ale ich tworzenie i pielęgnacja nie należy do prostych. Pisząc to uświadamiam sobie teraz, że mam duże pokłady niechęci, strachu, wstydu, niepewności i innych trudnych emocji. Tym bardziej teraz rozumiem jak ...
  • Wzmacniam relacje społeczne rozwijając uważność i wnikliwość

    Wzmacniam relacje społeczne rozwijając uważność i wnikliwość

    Podczas spotkań z innymi ludźmi utrzymuję w umyślę intencję otwartości i akceptacji. Słucham z uważnością i wnikliwością, dzięki temu rozwijam i wzmacniam relacje społeczne. Zauważyłem, że interakcje z innymi ludźmi mogą być bardzo rozwojowe. Podczas rozmowy utrzymuję wysoki poziom świadomości i nie daję ponieść się wewnętrznym dialogom. Dzięki temu otwieram się i tworzę korzystną przestrzeń dla innych. Kontakt zaczyna zachodzić na głębszym poziomie, charakteryzuje go ...
  • Rozbudzam motywację i entuzjazm żeby realizować to co ma dla mnie dużą wartość

    Rozbudzam motywację i entuzjazm żeby realizować to co ma dla mnie dużą wartość

    Umiejętnie i świadomie nakierowuję swój umysł na pozytywne treści i wierzenia tak aby rozbudzić w sobie energię. Celowo wzbudzam entuzjazm i motywację do działania. Osiągnięty rozpęd poświęcam do realizacji tego co ma dla mnie największą wartość. Gdy rozpoczynam dzień od porannej medytacji mam już na starcie uspokojony i oczyszczony umysł, a także postawę akceptacji. To doskonale żyzna gleba żeby wykorzystać afirmację wzbudzającą entuzjazm. Czysty umysł jest jak ...
  • Świadomie tworzę wartościowe relacje społeczne oparte na zaufaniu i akceptacji

    Świadomie tworzę wartościowe relacje społeczne oparte na zaufaniu i akceptacji

    Świadomie i z otwartością tworzę nowe relacje z innymi ludźmi. Opieram je na szczerości, zaufaniu, akceptacji i otwartości. Ta afirmacja ma dużą moc bo jest częścią mojej prawdy, którą potwierdzają doświadczenia z mojego życia. Dzięki byciu uważnym w życiu codziennym, kursie Mindfulness i przede wszystkim regularnym praktykowaniu medytacji Vipassana zacząłem uświadamiać sobie ograniczenia jakie narzuca na mnie ego. Podnoszenie poziomu świadomości uwalnia mnie od uwarunkowań, ...