Od wartości do zachowania w odniesieniu do relacji

Wyznaczyłem już swoje kluczowe wartości. Aż nadto ich nazbierałem.
Teraz kreślę jakie pożądane zachowania z nich wynikają w odniesieniu do relacji ze sobą i otaczającym mnie światem.
Od wartości do zachowania w odniesieniu do relacji


Rozpatrywane płaszczyzny

  • Ja
  • Żona, dzieci, przyjaciele, koledzy, znajomi, nieznajomi
  • Praca
  • Hobby


Teraz czas na utworzenie relacji wartości do płaszczyzn, które będą definiowane przez zachowanie (póki co jeszcze dość ogólne).

Bezwarunkowa Miłość, Wdzięczność, Empatia, Zaangażowanie, Życzliwość


Ja

  • Okazywanie sobie współczucie gdy czuję się źle
  • Pocieszanie się
  • Szacunek do własnych odczuć, nie oceniając jakie są
  • Zaangażowanie - wsłuchiwanie się w siebie - w swoje potrzeby. Rozwijanie się
  • Wdzięczność za to jaki jestem - ciało, umysł, życie, praca, rodzina. Pisanie o tym, myślenie o tym, potwierdzanie tych faktów.

Żona, dzieci, przyjaciele, koledzy, znajomi, nieznajomi

  • Wyrażanie własnych odczuć względem innych, bez oceniania ich zachowania
  • Wychodzenie z założenia, że druga osoba chce dobrze, chce być szczęśliwa, ale być może ma niezaspokojoną potrzebę.
  • Cierpliwość, żeby pomagać
  • Docenianie innych, komunikowanie o tym
  • Zainteresowanie życiem innych, wchodzenie w "cudze buty"
  • Relacja ponad ego

Praca

  • Docenianie własnej pracy - możliwości pracowania
  • Wdzięczność za wynagrodzenie
  • Zaangażowanie w pracę

Hobby

  • Wdzięczność za talenty
  • Zaangażowanie w rozwijanie talentów
  • Poszukiwanie zajęć, które dają głęboką radość - Miłość do życia, Wdzięczność za doświadczanie życia w materialnym świecie



Kreatywność, Rozwój, Uważność, Świadomość, Zrównoważenie


Ja

  • Podejście do siebie jako nieograniczonej jednostki, super cudownego bio-komputera
  • Obserwacja ciała, umysłu, emocji - praktyki medytacji i uważności
  • Akceptacja swoich ograniczeń

Żona, dzieci, przyjaciele, koledzy, znajomi, nieznajomi

  • Pilnowanie relacji w czystości, wolnej od zakłamania
  • Czuwanie nad intencjami obecnymi podczas interakcji
  • Uważność podczas interakcji, tworzenie przestrzeni dla innych
  • Postrzeganie innych takimi jacy są, świadomość własnych oczekiwań i filtrów umysłowych
  • Uważność i gotowość do poprawy relacji, zmiany wcześniej obranych zachowań, postaw

Praca

  • Ciągły proces udoskonalania wykonywanych czynności
  • Monitorowanie stanu emocjonalnego podczas pracy
  • Stawianie stanu świadomości ponad pracowitość/wydajność
  • Oczyszczanie umysłu, aby było skutecznym narzędziem

Hobby

  • Uważne przyglądanie się czynnościom, którym się poświęcam - wykrywanie intencji, korzyści, przyczyn
  • Ukierunkowanie się na proces a nie cel, radość z robienia/bycia a nie osiągania


Akceptacja, Elastyczność, Odwaga, Prawda, Prostota, Przygoda, Spontaniczność, Wytrwałość


Ja

  • Akceptacja własnej natury, procesów jakie we mnie zachodzą
  • Gotowość do zmiany, miękka osobowość, jak woda
  • Szczerość przed sobą, akceptacja błędów, odwaga by być sobą
  • Odwaga by wykraczać po za strefę komfortu
  • Wytrwałość w rozwijaniu cech

Żona, dzieci, przyjaciele, koledzy, znajomi, nieznajomi

  • Akceptacja innych jaki są, uwalnianie się od własnej projekcji - oczekiwań
  • Otwartość aby spoglądać na innych za każdym razem na nowo, bez uprzedzeń
  • Otwartość na innych, na ich propozycje, na ich punkt widzenia, na ich pomysły
  • Podłączanie się do energii innych, korzystanie ze wzburzonej fali energii

Praca

  • Akceptacja zastanej przestrzeni
  • Gotowość do zmian, uważność, żeby nie być drewniakiem
  • Odwaga by przyznawać się do swoich ograniczeń, błędów, niewiedzy
  • Skupienie na możliwościach, rozwiązaniach, a nie ograniczeniach czy problemach
  • Otwartość na nowe rozwiązania
  • Wytrwałość w dążeniu do rozwoju

Hobby

  • Traktowanie swojego umysłu, osobowości, zdolności jako elastycznej masy
  • Otwieranie się na nowe czynności
  • Odwaga by próbować nowych rzeczy i słuchać wewnętrznego głosu
  • Wytrwałość w rozwijaniu talentów, zdolności


Nie ma co ukrywać, te wszystkie zachowania są dość ogólne i mogą wydawać się mgliste i nie wiele wnoszące.
W tym momencie chodzi o stworzenie elastycznego szkicu, delikatnych ram w obrębie których będę się poruszać.
Zasianie w umysłowej glebie nasion. Z nich zaczną wyrastać bardziej konkretne rośliny, które z czasem zacznę formować do bardziej szczegółowych i dopowiadających dla mnie kształtów.

Dzięki określeniu powyższych zachowań, stworzeniu tego systemu relacji, zaczęły powstawać kolejne pomysły, jak można uwypuklać zachowania zbliżające mnie do współgrającej z mym wnętrzem tożsamości.

Komentarze:

Ten wpis nie był jeszcze komentowany.

Dodaj komentarz

* - pole wymagane


 

Podobne wpisy:

  • Najważniejsze wartości w życiu

    Najważniejsze wartości w życiu

    Od jakiegoś czasu dążę do stworzenia własnego, szytego na miarę systemu samorozwoju. Życiowego kompasu, który w kluczowych momentach pozwoli mi podejmować trafne decyzje i nie spływać na mielizny. Tworzyłem już listy wartości, do nich przypisywałem pożądane zachowania. To wszystko jest pomocne, ale z biegiem czasu buduje złożoność, która zaczyna ciążyć i odbiera życiu spontaniczność. Przykładowa lista wartości wg priorytetów jest poniżej 1. Odwaga 2. Życzliwość 3. ...
  • Wyznaczanie własnych wartości i odpowiadających im zachowań

    Wyznaczanie własnych wartości i odpowiadających im zachowań

    Doszedłem już do wniosku, że rozwój poprzez stawianie sobie celów w nie jest dla mnie odpowiedni. Na dłuższą metę mocno ogranicza pole działania i powoduje napięcia, a później frustrację. Po części zacząłem sprawdzać już inny sposób. Rozwój poprzez wartości. Czyli podejmowanie takich działań, które wzmacniają interesujące mnie cechy. I unikanie takich, które wzmacniają niepożądane. Sprawa dość prosta, przynajmniej w teorii. Teraz pozostaje wyznaczyć konkretną ...
  • Wartości wg Vipassany - dziesięć umysłowych przymiotów

    Wartości wg Vipassany - dziesięć umysłowych przymiotów

    Rozwój poprzez osiąganie celów mam już przewałkowany wielokrotnie. Prędzej czy później wytwarzało się we mnie wiele napięć, oporów i ostatecznie niechęci by dalej kontynuować. A to ostatecznie skutkowało wyrzutami sumienia i rezygnacją z podejmowania prób dalszego, zaplanowanego rozwijania się. Teraz mam kolejny pomysł. Przygotowuję się do stworzenia własnej techniki wzmacniającej rozwój wybranych wartości. Tutaj nie będzie celów, więc nie powinno też być napięć ...
  • Samorozwój poprzez wartości - pożądane cechy osobowości

    Samorozwój poprzez wartości - pożądane cechy osobowości

    Przerabiałem sporo systemów aby wspomagać swój samorozwój. Wg mnie najpopularniejsze podejście to wyznaczenie sobie celów , np: chcę być dobrym programistą chcę być zaangażowanym rodzicem chcę prowadzić fajną i popularną stronę Po dłuższej analizie taka lista bardziej przypomina listę marzeń niż realnych celów. Po małej poprawce wg systemu SMART będzie: w ciągu napiszę program w języku Java, który będzie wyliczać fazy księżyca 3 razy w tygodniu będę ...
  • Prokrastynacja - jak poradzić sobie z odkładaniem na potem

    Prokrastynacja - jak poradzić sobie z odkładaniem na potem

    We wczorajszym wpisie podzieliłem się swoim problemem dotyczącym odkładania na potem. Przy okazji dowiedziałem się, że ten syndrom nazywa się prokrastynacja . Teraz przyszedł czas, żeby dokładnie przyjrzeć się temu problemowi, rozłożyć go na czynniki pierwsze, prześwietlić, przeanalizować i rozpuścić w świadomym działaniu... brzmi jak receptura na skuteczne lekarstwo? Dolegliwości: Powstrzymuje mnie wizja, że stworzenie wykładu będzie bardzo trudne. Na samą ...
  • Zimny prysznic z rana - dobry start dnia i rozwój zrównoważonego umysłu

    Zimny prysznic z rana - dobry start dnia i rozwój zrównoważonego umysłu

    Mam za sobą kilkuletni okres zimnych prysznicy. Zaczęło się od przygody z sauną. Tam była beczka z zimną wodą, do której wchodziło się w celu ochłodzenia rozgrzanego ciała. Zauważyłem, że istnieją dwa sposoby, żeby tego dokonać. Na szybko - szybkie wejście żeby mieć to za sobą. Na spokojnie - wolne wejście z obserwacją ciała i tym co się dzieje podczas zanurzania się w wodzie. Ja dość szybko zrozumiałem, że korzystne dla mnie jest chłodzenie powolne, na spokojnie, tak ...