Powiązane szukania:
prawo przyciągania odpuszczanie, odpuszczanie, odpuszczanie relacji, prostota sztuka odpuszczania, medytacja odpuszczania, medytacja na odpuszczenie, medytacja odpuszczenia, medytacja oczyszczanie umysłu, oczyszczanie umysłu, oczyszczanie umysłu z negatywnych myśli
Odpuszczanie sobie - lista postów:
![Odpuszczanie i akceptacja - wolność od uwarunkowanego umysłu](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/odpuszczanie-i-akceptacja-wolnosc-od-uwarunkowanego-umyslu-82.jpg)
Ostatnio zacząłem częściej praktykować chwile ciszy tuż przed posiłkiem, w trakcie lub po prostu w chwilach gdy czuję się przytłoczony nadmiarem przyjętych obowiązków. Zamykam wtedy oczy, wsłuchuję się w ciało. Skupiam swoją uwagę na odczuciach doświadczanych podczas naturalnego oddychania. Zazwyczaj wtedy uświadamiam sobie dużo napięć w głowie, karku, szyi, plecach. Obserwuję je, kieruje do nich oddech, rozluźniam delikatnie swoje ciało. Czasem dość szybko skutkuje to zrelaksowaniem się. Ale...
![Sztuka odpuszczanie i akceptacji czyli jak się nie zarzynać](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/sztuka-odpuszczanie-i-akceptacji-czyli-jak-sie-nie-zarzynac-61.jpg)
Miałem dzisiaj w planach napisać coś o Mindfulness - jest ba półmetku kursu i robiłem ćwiczenie podsumowujące. Miałem też mieć fajny dzień i dużo energii. Ani jedno ani drugie nie zaistniało. Właśnie wróciłem z piątego spotkania. Straszliwie zmęczony. Dziś miałem pierwszą medytację podczas której odpływałem. Obserwacja trudnych doznań na siedząco. Nic z niej nie pamiętam. Na potkanie pojechałem... pełen poczucia winy i rozczarowania sobą, boprzez weekend się objadałemprzez objedzenie byłem za...
![Odpuszczenie perfekcjonizmu i przywrócenie satysfakcji i samoakceptacji](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/odpuszczenie-perfekcjonizmu-i-przywrocenie-satysfakcji-i-samoakceptacji-322.jpg)
Co jakiś czas wpadam w narzucone na siebie role. Gromadzę zadania do wykonania, a moja uwaga nakierowana jest nie na to co już zrobiłem, ale na to co jeszcze zostało do ogarnięcia. Chcę wtedy realizować to wszystko najlepiej jak się da. Moje poczucie wartości i pochodna radości z tego jest ściśle zależna od tego jak sobie radzę z narzuconymi zadaniami. Są przyjemne chwile - gdy wszystko układa się tak jak sobie to umysł wymyślił. Ale prędzej czy później pojawiają się nie przewidziane i nieciacha...
![Refleksja nad samorozwojem - odpuszczenie i nowe podejście](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/refleksja-nad-samorozwojem-odpuszczenie-i-nowe-podejscie-203.jpg)
Mija kilka miesięcy od reaktywacji tej strony. Zauważyłem, że pomału docieram do miejsca, w którym sam nie jestem pewien tego co robię. Gubię się w swoich intencjach. I coraz mocniej czuję, że wiele czynności robię na siłę. A więc jest to wspaniały moment aby zrobić małą retrospekcję nad minionymi miesiącami. Dzięki blogowi mogę przejrzeć na czym skupiałem swoja uwagę i ocenić jakie przyniosło to rezultaty. Analiza i refleksja nad minionym czasem pomoże mi ocenić jakie zachowania warto podtrzymy...